Dažām grūtniecēm var rasties dažu ķermeņa daļu pietūkums vai tūska. Kāju pietūkums grūtniecēm bieži rada diskomfortu un apgrūtinātu pārvietošanos. Kā to atrisināt?
Grūtniecības laikā pietūkušas kājas patiesībā ir dabiska un normāla parādība. Grūtniecēm parasti rodas pietūkums ceļgalā uz leju. Turklāt var būt arī acu, sejas vai roku pietūkums.
Viens no biežākajiem kāju pietūkuma cēloņiem grūtniecības laikā ir hormonu līmeņa izmaiņas. Hormonu izdalīšanās grūtniecības laikā var likt ķermenim saglabāt vairāk šķidruma un sāls (nātrija).
sportsm Kā pārvarēti Pietūkušas kājas grūtniecības laikā
Medicīnas valodā pēdu, potīšu, roku un roku pietūkumu sauc par perifēro tūsku.perifēra tūska). Tūska veidojas, ja kapilāros ir bojājumi vai paaugstināts spiediens. Rezultātā šķidrums no kapilāriem iesūcas apkārtējos orgānu audos, izraisot apvidū pietūkumu.
Šeit ir daži veidi, kā rīkoties, lai grūtniecības laikā tiktu galā ar pietūkušām pēdām:
- Sēžot vai guļot, balstiet kājas ar spilvenu, mērķis ir uzlabot asinsriti.
- Parasti tūska rodas grūtniecēm, kuras neveic pietiekami daudz fiziskās aktivitātes. Tāpēc grūtniecēm ieteicams regulāri veikt vieglus vingrinājumus, piemēram, peldēties vai staigāt.
- Izvairieties no pārāk ilgas sēdēšanas vai stāvēšanas.
- Vislabāk ir izvairīties no karstas temperatūras neatkarīgi no tā, vai tā ir peldēšanās ar siltu ūdeni vai pakļaušana dedzinošai saulei. Tomēr, ja jūtat aukstumu, varat valkāt siltas drēbes.
- Izvairieties no smagas fiziskās aktivitātes.
- Ceļojot valkājiet ērtus apavus.
- Samaziniet sāls izmantošanu ēdiena gatavošanā. Ēdot sāļus ēdienus, tūska var pasliktināties.
Turklāt, lai gan ir maz pētījumu par ūdens spiediena lietošanu pietūkušām pēdām un potītēm, šķiet, ka stāvēšana vai iešana baseinā palīdz arī pietūkušām pēdām grūtniecības laikā.
Faktors Citi kāju pietūkuma cēloņi, izņemot grūtniecību
Jāuzmanās, vai grūtniecības laikā pietūkušas kājas, īpaši, ja tās pavada tādi simptomi kā apgrūtināta elpošana, stipras galvassāpes, vemšana, stipras sāpes vēdera augšdaļā un redzes traucējumi.
Kāju pietūkums var rasties arī citu faktoru dēļ. Ir šādi:
- Varikozas vēnas
- Diabēts
- Asins sarecēšana
- Nieru slimība
- Hroniskas plaušu slimības, piemēram, hronisks bronhīts, emfizēma, hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS)
- Sirdskaite
- aknu slimība
- Artrīts vai locītavu iekaisums
- Vairogdziedzera slimība
- Cista vai audzējs
Grūtniecības laikā ir svarīgi regulāri apmeklēt dzemdību speciālistu, lai uzraudzītu mātes un augļa veselību. Regulāras pārbaudes ir noderīgas arī, lai agrīni noteiktu, vai grūtniecības laikā pietūkušas pēdas ir normāls stāvoklis vai to izraisījušas citas nopietnas slimības, lai tās varētu saņemt pareizo ārstēšanu.