Ir svarīgi zināt, kā novērst kuņģa skābes palielināšanos. Iemesls ir tāds, ka paaugstinātas kuņģa skābes izraisītie simptomi bieži vien ļoti traucē ikdienas aktivitātēm. Tagad ja esi viens no tiem, kas to piedzīvo, noskaidrosim, kā to novērst šeit!
Kā novērst kuņģa skābes paaugstināšanos, ir pavisam vienkārši. Šis nosacījums ir pazīstams arī kā gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) var novērst, uzlabojot uztura un dzīvesveida paradumus. Bet, protams, šie veidi ir jādara regulāri un ar disciplīnu.
Dažādi veidi, kā novērst kuņģa skābes palielināšanos
Tālāk ir minēti daži veidi, kā novērst kuņģa skābes palielināšanos, kas vienlaikus var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti:
1. Ēd mazas porcijas un bieži
Ēšana nelielās porcijās un diezgan bieži ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā novērst kuņģa skābes paaugstināšanos. Cilvēkiem ar GERD ir labāk ēst 5 reizes dienā mazās porcijās nekā ēst 3 reizes dienā lielās porcijās.
Ēdot lielas porcijas, kuņģis uzņems lielāku slodzi, līdz ar to palielinās spiediens kuņģī. Rezultātā ēdiens un skābe kuņģī var tikt iespiesti atpakaļ barības vadā un izraisīt dedzinošu sajūtu kuņģa bedrē vai pat līdz krūtīm.
2. Zaudēt lieko svaru
Aptaukošanās vai liekais svars ir lielākais skābes refluksa izraisītājs. Šis stāvoklis var rasties, jo tauku uzkrāšanās kuņģa rajonā var radīt papildu spiedienu uz kuņģi, tādējādi kuņģa skābe var tikt nospiesta atpakaļ barības vadā.
Tāpēc liekā svara zaudēšana var palīdzēt novērst kuņģa skābes palielināšanos. Turklāt ideāla ķermeņa svara saglabāšana ir laba arī vispārējai veselībai, piemēram, var samazināt diabēta un sirds slimību risku.
3. Neēdiet pirms gulētiešanas
Tiem no jums, kuri bieži saskaras ar skābes refluksu, ļoti ieteicams izvairīties uzkodas vai ēdiet pirms gulētiešanas, jo šis ieradums var pasliktināt skābes refluksa simptomus.
Kad jūs apguļaties vai gulējat tūlīt pēc ēšanas, gravitācija velk jūsu kuņģa saturu barības vada virzienā. Tāpēc gulēt, kad kuņģa saturs ir iztukšots tievajās zarnās, apmēram 2-3 stundas pēc ēšanas.
4. Paceliet gultas galvgali
Dažiem cilvēkiem var rasties skābes refluksa simptomi naktī, pat ja viņi ir ierobežojuši ēšanas laiku. Tas, protams, var traucēt miega kvalitāti.
Ja to novērojat, varat novērst kuņģa skābes paaugstināšanos, paceļot galvu un krūškurvja stāvokli par 15-20 cm. Lai to izdarītu, izmantojiet bloku vai putuplasta balstu zem matrača. Papildu spilvena lietošana nav ieteicama, jo tas faktiski var palielināt spiedienu uz kuņģi.
5. Paņemiet zāles no ārsta
Lielākā daļa cilvēku var tikt galā ar skābes refluksu, veicot dažas dzīvesveida izmaiņas. Tomēr dažiem citiem, īpaši tiem, kuru simptomi ir smagi, ārstam ir nepieciešami medikamenti, lai novērstu kuņģa skābes palielināšanos.
Lai pārvarētu un novērstu kuņģa skābes atkārtotu palielināšanos, ārsti parasti izraksta šādas zāles:
- Antacīdi, lai īstermiņā mazinātu kuņģa skābes simptomus
- H2 antagonisti, lai samazinātu kuņģa skābes veidošanos, piemēram, ranitidīns
- Protonu sūkņa inhibitori, piemēram omeprazols un lansoprazols, kas ir efektīvāks par H2 antagonistiem
Papildus iepriekšminētajām metodēm jums vajadzētu arī izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa kuņģa skābes līmeņa paaugstināšanos, piemēram, ceptu, taukainu, pikantu vai skābu pārtiku. Samaziniet arī alkohola, tējas, kafijas un gāzēto dzērienu, piemēram, sodas, patēriņu.
Daži citi veidi, ko var darīt, lai palīdzētu novērst kuņģa skābes palielināšanos, ir mazināt stresu, veicot jogu vai meditāciju, košļājamās gumijas pēc ēšanas un valkājot brīvas drēbes.
Diētas un dzīvesveida izmaiņas var būt efektīvs veids, kā novērst kuņģa skābes palielināšanos. Turklāt, ja zāles saņemat no ārsta, lietojiet tās atbilstoši norādījumiem.
Ja skābes refluksa simptomi neuzlabojas, lai gan esat pielietojis iepriekš minētās metodes un ārsta izrakstītās zāles nepalīdz, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu turpmāku izmeklēšanu un atbilstošu ārstēšanu.