Rīta nelabums vai grūtniecības laikā piedzīvota slikta dūša noteikti nav patīkama lieta. Slikta dūša un vēlme vemt var rasties jebkurā laikā, traucējot ikdienas aktivitātēm. Tā ka rīta nelabums netraucē aktivitātēm, palīdz zināt, kā rīkoties rīta nelabums pareizi un pareizi.
Rīta nelabums ir slikta dūša un vemšana, kas parasti rodas grūtniecības sākumā. Rīta nelabums ne tikai notiek no rīta, var rasties arī grūtnieces rīta nelabums naktī, dienā, pat visu dienu.
Iemesls Rīta nelabums
Tiek uzskatīts, ka viens no iemesliem ir hormonālas izmaiņas grūtniecības pirmajā trimestrī rīta nelabums. Dažiem ekspertiem ir aizdomas, ka pastāv saikne starp hCG un rašanos rīta nelabums. Cilvēka horiona gonadoptrīns (hCG) Tas ir hormons, kas veidojas grūtniecības laikā. Šo hormonu ražo placenta. Šis hormons ir tas, kas uztur grūtniecību un stabilizē cita grūtniecības hormona, proti, progesterona, ražošanu.
Papildus tam, ka to izraisa hormoni, rīta nelabums ietekmē arī grūtnieces ožas spējas, kas ir ievērojami uzlabojušās. Tas padara grūtnieces jutīgas pret smakām, un šis stāvoklis var izraisīt sliktu dūšu.
Kā pārvarēt Rīta nelabums
Ja rīta nelabums tas, ko piedzīvojat, joprojām ir samērā normāli, ar to varat tikt galā pats mājās. Neļaujiet rīta nelabums traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm. Daži no šiem veidiem var palīdzēt pārvarēt sliktu dūšu un vemšanu grūtniecības laikā:
- Pietiekami atpūtieties, jo nogurums to var pasliktināt rīta nelabums.
- No rīta pamostoties, pirms izkāpšanas no gultas, mēģiniet nekavējoties apēst nedaudz sausas maizes vai cepumu. Dariet to, kad pamostaties naktī.
- Pietiekama ūdens dzeršana no rīta var palīdzēt mazināt sliktu dūšu.
- Siltu ēdienu labāk neēst, jo aromāts būs izteiktāks nekā tad, kad ēdiens ir vēsāks.
- Izvēlieties pārtiku, kas satur daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu un ir viegli sagremojama, piemēram, sieru, krekerus, pienu un jogurtu, zemesriekstu sviestu vai ābolus.
- Izvairieties no taukainiem, daudz sāls un pikantiem ēdieniem.
- Labāk ir ēst mazas porcijas, bet bieži, nevis lielas porcijas uzreiz. Grūtnieces bieži jūtas izsalkušas, parasti ik pēc 1-2 stundām.
- Lai mazinātu sliktu dūšu, lietojiet ingveru vai ingvera produktus, piemēram, ingvera alu vai ingvera konfektes.
- Izvairieties no pārtikas produktiem vai smaržām, kas var izraisīt sliktu dūšu.
- Grūtnieces var no rīta vai vakarā pastaigāties ārpus mājas, lai ieelpotu svaigu gaisu. Neaizmirstiet atvērt logus, lai mājā būtu laba gaisa cirkulācija.
- Grūtniecēm ir aizliegts smēķēt, un viņām vienmēr ieteicams izvairīties no cigarešu dūmiem, lai viņām nebūtu viegli izraisīt sliktu dūšu.
- Ēdiet pārtiku, kas satur B6 vitamīnu, piemēram, veselus graudus, riekstus un sēklas.
- Lietojiet uztura bagātinātājus, piemēram, vitamīnu B6, kā norādījis ārsts.
- Nedomājiet pārāk daudz rīta nelabums. Novirzi savu uzmanību uz vieglām, patīkamām aktivitātēm.
Kad auglis noveco, simptomi rīta nelabums uzlabosies. Parasti simptomi izzudīs līdz 12 grūtniecības nedēļām. Tomēr ir arī sievietes, kuras piedzīvo rīta nelabums ilgāku laiku, piemēram, 3 līdz 4 mēnešus, pat visu grūtniecības laiku.
Dažos gadījumos ne mazums grūtnieču izjūt smagu sliktu dūšu un vemšanu vai labāk pazīstamu kā hyperemesis gravidarum (HG). Grūtnieces, kurām ir HG, nevar ievadīt ēdienu un dzērienus, jo vemšana ir pārāk bieža un ilgstoša.
Dažām sievietēm, kurām ir HG, vemšana var rasties vairāk nekā piecdesmit reizes dienā. Turklāt simptomi rīta nelabums pacientiem ar HG var turpināt līdz dzemdībām. Pacientiem ar HG ir arī svara zuduma un dehidratācijas risks, kas ir bīstams mātes un augļa drošībai. Tādēļ HG stāvoklim nepieciešama medicīniska ārstēšana.
Ja iepriekš minētās metodes neatbrīvo simptomus rīta nelabums, Jūs varat pārbaudīt pie sava ginekologa. It īpaši, ja jūs zaudējat svaru, slikta dūša un vemšana turpinās līdz ceturtajam mēnesim, vemšana vairāk nekā trīs reizes dienā vai vemšana ar asinīm.