Daudzas mātes jūtas noraizējušās, konstatējot, ka piens, ko viņas izdala, ir ūdeņaināks nekā parasti. Vai esat viens no tiem, kas to ir piedzīvojuši? Ja jā, aiziet, noskaidrojiet, kas izraisa ūdeņainu mātes pienu un kā to pārvarēt.
Ar krūti barojošām mātēm var rasties bažas par atšķaidītu mātes pienu, jo tiek pieņemts, ka ūdeņainam mātes pienam ir zems uzturvērtības līmenis. Faktiski tas nav mātes piena uzturvērtības etalons. Mātes piena ūdeņaino vai biezo tekstūru neietekmē tajā esošo uzturvielu kvalitāte.
Ūdeņaina mātes piena cēloņi
Mātes piena ūdeņains iemesls ir tas, ka tajā ir mazāk tauku. Lai gan tas bieži vien liek bažām barojošām mātēm, ūdeņaina mātes piena parādīšanās zīdīšanas sākumā patiesībā ir izplatīta parādība. Šo agrīno mātes pienu sauc priekšsienu.
Palielinoties tauku saturam mātes pienā, šī piena ūdeņainā tekstūra lēnām sabiezēs. Šīs tekstūras izmaiņas kļūs pamanāmākas, jo vairāk barosit bērnu ar krūti.
Lai arī atšķaidītā mātes pienam ir mazāks tauku saturs, jums tiešām nav jāuztraucas, jo atšķaidītam mātes pienam joprojām ir liela nozīme mazuļa augšanā un attīstībā.
Kā pārvarēt atšķaidītu mātes pienu
Kā paskaidrots iepriekš, ūdeņains piens ir normāli, īpaši zīdīšanas sākumā. Pats galvenais, lai ūdeņains piens, kas iznāk, joprojām ir kvalitatīvs un spēj apmierināt mazā uztura vajadzības.
Bet, ja jūs uztraucaties un vēlaties padarīt mātes pienu biezāku, mēģiniet zīdīt savu mazuli biežāk. Jo biežāk barojat bērnu ar krūti, parasti uzlabosies arī piena konsistence un izdalīšanās.
Turklāt, lai saglabātu mātes piena kvalitāti, jums ir jāveic arī šādi veidi:
1. Ēdiet barojošu pārtiku
Pārliecinieties, vai jūsu patērētajā pārtikā ir pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs. Ēdiet pārtiku, kas satur daudz olbaltumvielu, vitamīnu un šķiedrvielu. Daži ieteicamo pārtikas produktu piemēri ir piens, termiski apstrādāta gaļa, dārzeņi un augļi.
2. Patērē pietiekami daudz ūdens
Ne tikai ēdot barojošu pārtiku, bet arī ieteicams nodrošināt šķidruma vajadzības, izdzerot 8 glāzes ūdens jeb 2½ litrus dienā zīdīšanas laikā. Tas ir tāpēc, ka piena ražošana var samazināties, ja ķermenis nav pienācīgi hidratēts.
3. Pietiekamas miega vajadzības
Atpūtai ir svarīga loma piena ražošanas stabilitātes uzturēšanā. Tāpēc pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis.
4. Labi pārvaldiet stresu
Lai gan tas tieši nesamazina piena ražošanu, tiek uzskatīts, ka stress spēj kavēt mātes piena izdalīšanos. Tātad, lai piens varētu izplūst vienmērīgi un piena uzņemšana bērnam varētu būt piepildīta, jums ir labi jāpārvalda stress.
Nekrīti panikā, ja zīdīšanas sākumā mātes piens izskatās šķidrs, jo pats galvenais, lai mazais saņem pietiekami daudz piena. Tomēr, ja jūs joprojām uztraucaties un jums ir sūdzības par zīdīšanu un zīdīšanu, nevilcinieties konsultēties ar ārstu.