Grūtnieces mēdz būt jutīgākas pret slimībām, tostarp saaukstēšanos. Lai gan tas nekaitē auglim, šis stāvoklis joprojām var traucēt grūtnieces darbību. Tāpēc noskaidrosim cēloņus un veidus, kā tos pārvarēt.
Pieaugušajiem saaukstēšanās var rasties 2-3 reizes gadā, un parasti šis stāvoklis ātri uzlabojas dažu dienu līdz nedēļas laikā. Bet grūtniecēm saaukstēšanās var rasties biežāk un ilgst ilgāk.
Cēloņi grūtniecēm, kuras ir neaizsargātas pret saaukstēšanos
Grūtniecība ir stāvoklis, kas var iztukšot ķermeņa enerģiju. Turklāt grūtniecības laikā imūnsistēmas līmenis dabiski samazināsies. Šo mehānismu veic ķermenis, lai pasargātu topošo augli no imūnsistēmas uzbrukumiem, jo ir aizdomas par svešķermeņa klātbūtni. Dažos gadījumos saaukstēšanos var izraisīt arī sinusīts grūtniecības laikā.
Abas šīs lietas padara grūtnieces uzņēmīgas pret slimībām. Tāpēc grūtniecēm jābūt uzmanīgākām veselīga ķermeņa uzturēšanā, tāpēc viņas nav viegli pakļautas dažādām slimībām, tostarp saaukstēšanās slimībām.
Kā dabiski pārvarēt saaukstēšanos grūtniecības laikā
Daži no šiem vienkāršiem veidiem, kā grūtnieces var rīkoties saaukstēšanās laikā, lai saaukstēšanās ātri izzustu un neatkārtotos:
1. Palieliniet atpūtas laiku
Saaukstēšanās laikā grūtniecēm nepieciešams vairāk atpūtas. Tas nepieciešams, lai grūtnieču imūnsistēma spētu strādāt optimāli, lai viņas ātrāk atveseļotos. Papildus nakts gulēšanai grūtnieces var arī pasnaust vai vienkārši sēdēt un atpūsties starp darbu vai aktivitātēm.
2. Palieliniet šķidruma uzņemšanu
Katru dienu grūtniecēm ieteicams izdzert aptuveni 2,5-3 litrus ūdens jeb 10-12 vidēja izmēra glāzēm. Papildus minerālūdenim alternatīvs papildu šķidruma avots var būt arī sulas vai buljona zupa.
3. Ēdiet augļus un dārzeņus
Grūtniecēm veselīgu uzturu ieteicams papildināt ar dažādiem augļiem un dārzeņiem. Grūtniecēm var ēst mango, avokado, banānus, ābolus, brokoļus un zaļos dārzeņus, jo tie satur daudz vitamīnu un antioksidantu, kas var paātrināt atveseļošanos.
4. Kontaktu ierobežošana ar slimniekiem
Ja dzīvojat mājās vai esat tuvu kādam, kurš ir saaukstējies, lūdziet šai personai valkāt masku. Ja atrodaties sabiedriskā vietā vai sabiedriskās iestādēs, piemēram, sabiedriskajā transportā, grūtniecēm ieteicams valkāt masku, lai viņas neinficētos ar gaisā esošām mikrobiem.
Turklāt grūtniecēm ieteicams mazgāt rokas ar tīru ūdeni un ziepēm pēc saskarsmes ar cilvēkiem, kas cieš no saaukstēšanās slimībām, vai arī doties dušā pēc dienas, kas pavadīta ārpus mājas.
5. Regulāri vingro
Grūtniecība nav attaisnojums nesportot. Kamēr grūtnieces ir veselas, vingrot var. Šis ieradums var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. Grūtniecēm droši vingrinājumi ir pastaigas, vingrošana un joga.
6. Dzeriet karstu tēju ar medu un citronu
Papildus tam, ka šī metode ļauj ķermenim justies ērtāk, tā var arī palīdzēt mazināt iekaisis kakls, kas bieži vien ir saistīts ar saaukstēšanos. Alternatīvi, skalošana ar siltu ūdeni, kas sajaukta ar sāli, var radīt līdzīgu efektu.
Grūtniecēm nav ieteicams uzveikt saaukstēšanos, lietojot bezrecepšu medikamentus, bez ārsta ieteikuma. Daudzas zāles pret saaukstēšanos satur, ko grūtnieces nedrīkst lietot bez ārsta apstiprinājuma, piemēram, dekongestantus, antihistamīna līdzekļus, aspirīnu un ibuprofēnu. Šāda veida zālēm var būt blakusparādības auglim.
Saaukstēšanās grūtniecības laikā ir izplatīta parādība. Tomēr, ja sūdzība neuzlabojas vai to pavada citi simptomi, piemēram, elpas trūkums, sāpes krūtīs, ārkārtējs nogurums, augsts drudzis vai vemšana, grūtniecēm ieteicams nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību. Ārsti var veikt izmeklējumus un nodrošināt drošu ārstēšanu grūtniecēm.