K vitamīns ir uzturviela, kas organismam nepieciešama asins recēšanas procesā. K vitamīns dabiski atrodams pārtikā un ir pieejams kā papildu piedeva.
Galvenie K vitamīna avoti ir dārzeņi un augļi. Dārzeņu veidi, kas satur K vitamīnu, ir kāposti, spināti, brokoļi, redīsi, sinepju zaļumi un kāposti. Lai gan daži augļu veidi, kas satur K vitamīnu, ir avokado, vīģes, kivi, granātāboli un vīnogas.
Lai gan ne tik daudz dārzeņos, K vitamīnu var atrast arī zivīs, gaļā, aknās un olu dzeltenumos.
K vitamīna galvenā funkcija ir palīdzēt asins recēšanas procesam. Ja organismā trūkst K vitamīna, asinis būs grūti sarecēt. Tā rezultātā cilvēki, kuriem trūkst K vitamīna, viegli asiņos. K vitamīna deficīts ir biežāk sastopams jaundzimušajiem nekā pieaugušajiem.
K vitamīna preču zīmes: Nourish Skin, Nutrimax Complete multivitamīni un minerāli, Bonesco, Cal-95, Prohem, Vitadion, Vitka Infant.
Kas ir K vitamīns?
| grupai | Vitamīns |
| Kategorija | Bezrecepšu un recepšu medikamenti |
| Ieguvums | K vitamīna deficīta pārvarēšana jaundzimušajiem un asiņošanas pārvarēšana antikoagulantu pārmērīgas lietošanas dēļ. |
| Izmantoja | Nobriedis |
| K vitamīns grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā | C kategorija: Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši nelabvēlīgu ietekmi uz augli, taču nav kontrolētu pētījumu grūtniecēm. Šo papildinājumu drīkst lietot tikai tad, ja paredzamais ieguvums pārsniedz risku auglim. Nav zināms, vai K vitamīns var uzsūkties mātes pienā. Ja barojat bērnu ar krūti, nelietojiet šo piedevu, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu. |
| Zāļu forma | Tabletes, injekcijas. |
Piesardzības pasākumi pirms K vitamīna lietošanas:
- Nelietojiet šīs zāles, ja Jums ir bijusi alerģija pret šīm zālēm.
- Pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir bijusi cistiskā fibroze vai aizkuņģa dziedzera darbības traucējumi, hroniska caureja, urīnpūšļa problēmas, gremošanas traucējumi, glikozes-6-fosfāta dehidrogenāzes (G6PD) deficīts un aknu slimība pirms K vitamīna lietošanas.
- Esiet piesardzīgs, lietojot K vitamīnu cilvēkiem, kuriem ir mehāniski sirds vārstuļi, un gados vecākiem cilvēkiem.
- Pastāstiet savam ārstam un regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs, ja Jums ir cukura diabēts.
- Pastāstiet ārstam, ja Jums tiek veikta dialīze, lai devu pielāgotu atbilstoši stāvoklim.
- Pārtrauciet lietot K vitamīnu un konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir alerģiska reakcija vai pārdozēšana.
K vitamīna devas un lietošanas instrukcijas
K vitamīna deva ir atkarīga no pacienta vecuma un stāvokļa. Pieaugušiem un pusaudžiem, kuri cieš no asinsreces traucējumiem, deva ir 2,5-25 mg. Devu var palielināt līdz 25-50 mg un atkārtot pēc 12-48 stundām.
Lai novērstu asiņošanu K vitamīna deficīta dēļ, jaundzimušajiem tiks veikta K vitamīna injekcija ar devu, kas pielāgota mazuļa svaram un stāvoklim. Injekcijas veic tikai ārsta uzraudzībā.
K vitamīna ikdienas vajadzības
Tālāk ir norādītas ieteicamās ikdienas K vitamīna prasības atkarībā no vecuma un dzimuma. Šīs ikdienas vajadzības var nodrošināt ar pārtiku, uztura bagātinātājiem vai to abu kombināciju.
Bērnu ikdienas nepieciešamība pēc K vitamīna
| Vecums | Vajadzības (mcg/dienā) |
| 0-6 mēneši | 2 |
| 7-12 mēneši | 2,5 |
| 1-3 gadi | 30 |
| 4-8 gadi | 55 |
| 9-13 gadus vecs | 60 |
| 14-18 gadus vecs | 75 |
K vitamīna ikdienas nepieciešamība pieaugušajiem
| Vecums | Vajadzības (mcg/dienā) |
| Vīrieši vecumā no 19 gadiem | 120 |
| Sievietes vecumā no 19 gadiem | 90 |
| Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti (līdz 19 gadiem) | 75 |
| Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti (vecumā no 19 līdz 50 gadiem) | 90 |
K vitamīna mijiedarbība ar citām zālēm
K vitamīna piedevu lietošana kopā ar citām zālēm var izraisīt nevēlamu mijiedarbību. Tālāk ir norādītas notiekošās mijiedarbības.
- Cukura līmeņa pazemināšana asinīs zem normas, ja to lieto kopā ar cukura diabēta zālēm.
- Samazināta K vitamīna uzsūkšanās, ja to lieto kopā ar žultsskābi saistošām zālēm, piemēram, holestiramīnu.
- Samazina antikoagulantu zāļu efektivitāti asins recēšanas procesā.
- Samazināta K vitamīna uzsūkšanās, ja to lieto kopā ar orlistatu.
- Samazina K vitamīna efektivitāti, ja to lieto kopā ar antibiotikām.
Kā pareizi lietot K vitamīna piedevas
Vitamīnu un minerālvielu piedevas tiek patērētas, lai papildinātu ķermeņa vajadzību pēc vitamīniem un minerālvielām, īpaši, ja ar pārtiku uzņemtie vitamīni un minerālvielas nevar apmierināt ķermeņa vajadzības. Ņemiet vērā, ka uztura bagātinātājus izmanto tikai kā papildinājumu ķermeņa uztura vajadzībām, nevis kā barības vielu aizstājēju no pārtikas.
Ir vairāki stāvokļi, kas prasa uztura bagātinātāju uzņemšanu, piemēram, ja esat piemeklējis kādu slimību vai lietojat zāles, kas var traucēt vitamīnu un minerālvielu metabolismu.
Ja lietojat bezrecepšu K vitamīna piedevu, izmantojiet to saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma. K vitamīna piedevas var lietot pirms vai pēc ēšanas.
Lietojot K vitamīna piedevas, kas tiek piegādātas kopā ar ārsta recepti, lietojiet tās atbilstoši ārsta norādījumiem. Nepalieliniet vai nesamaziniet zāļu devu un lietošanas laiku.
K vitamīna blakusparādības un briesmas
K vitamīns ļoti reti izraisa blakusparādības, īpaši, ja to lieto ieteicamās devās. Tomēr dažos gadījumos šis papildinājums var izraisīt blakusparādības, piemēram:
- Viegli svīst
- Garšas sajūtas traucējumi
- Zilas lūpas
- Reibonis tā, it kā grasītos noģībt
- Grūti elpot
- Ādas un acu baltumu dzelte
Ja rodas iepriekš minētās sūdzības, nekavējoties dodieties uz ātrās palīdzības dienestu vai konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu ārstēšanu.