Varbūt jūs neesat pazīstams ar terminu febrifuge. Tomēr patiesībā ir augļi, kas var būt risinājums, ja jums vai jūsu ģimenei ir drudzis. Šie augļi ir ne tikai garšīgi un svaigi, bet arī ļoti viegli atrodami tirgū.
Drudzis vai ķermeņa karstums ir stāvoklis, kad ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz vairāk nekā 38 grādiem pēc Celsija. Drudzis ir dabiska imūnsistēmas reakcija cīņā pret infekciju. Kad jums ir drudzis, jūsu ķermenis zaudēs šķidrumu un tērēs vairāk enerģijas nekā parasti.
Drudzi mazinoši augļi nevar uzreiz novērst drudzi. Tomēr šie augļi var palīdzēt imūnsistēmai cīnīties ar infekciju un palielināt drudža dēļ zaudētā šķidruma uzņemšanu. Tādā veidā drudzis var pazemināties ātrāk un neizraisīt komplikācijas, piemēram, dehidratāciju.
Dažādi drudzi mazinoši augļi
Tālāk ir norādīti daži drudzi mazinoši augļi, kurus varat izvēlēties lietot drudža laikā:
1. Kokosrieksts
Kokosriekstu augļi, īpaši kokosriekstu ūdens, ir labs drudzi mazinošs auglis. Kokosriekstu ūdens satur antioksidantus, kas var atbalstīt imūnsistēmas darbu cīņā pret infekcijām, lai ķermeņa temperatūra ātrāk atgrieztos normālā stāvoklī.
Turklāt kokosriekstu ūdens satur arī elektrolītus, lai tas palīdz organismam saglabāt hidratāciju drudža laikā. Glikozes saturs kokosriekstu ūdenī var arī nodrošināt papildu kalorijas ķermenim, kas prasa daudz enerģijas, jo tas cīnās ar infekciju.
2. Arbūzs
Līdzīgi kokosriekstam, arbūzam ir diezgan augsts ūdens un cukura saturs. Tāpēc arbūzu ir labi ēst, ja jums ir drudzis, lai saglabātu ķermeņa hidratāciju un enerģiju.
Ne tikai tas, ka arbūzs satur arī likopēnu, karotinoīdu savienojumu, kam piemīt antioksidanta iedarbība. Šo īpašību dēļ likopēns var mazināt iekaisumu, kas arī izraisa ķermeņa siltumu. Tādējādi arī ķermeņa temperatūra pazemināsies ātrāk.
3. Apelsīns
Apelsīni ir arī drudzi mazinoši augļi, kurus varat ēst, ja jums ir drudzis. Augstais C vitamīna saturs apelsīnos var uzlabot imūnsistēmas darbību vīrusu nogalināšanā un balto asinsķermenīšu darbību baktēriju izskaušanā. Tādā veidā jūsu ķermeņa temperatūra var atgriezties normālā stāvoklī.
4. Avokado
Avokado ir labs auglis, ko ēst, kad esat slims, jo avokado var nodrošināt jūsu ķermenim nepieciešamo enerģiju, vitamīnus un minerālvielas. Avokado mīkstā tekstūra arī atvieglo ēšanu, kad esat slims.
Avokado ir arī labs drudzi mazinošs auglis, jo satur veselīgus taukus, piemēram, oleīnskābi, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un stiprināt imūnsistēmu, lai cīnītos pret drudzi izraisošām infekcijām.
5. Dodiet
Dažādas ogas, piemēram, zemenes, mellenes, un kazenes var būt arī drudzi mazinošu augļu izvēle jums un jūsu ģimenei. Šie augļi ir bagāti ar C vitamīnu un antioksidantiem, piemēram, flavonoliem un antocianīniem, kas var mazināt iekaisumu un cīnīties ar infekcijām, kas izraisa drudzi.
Lai gan iepriekš minētie dažādie drudzi mazinošie augļi var palīdzēt mazināt drudzi, ar paļaušanos tikai uz augļiem noteikti nepietiek. Jums ir jāēd arī citi barojoši pārtikas produkti, lai apmierinātu enerģijas un uztura vajadzības, ja jums ir drudzis.
Mīksti vai zupas ēdieni un ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, vistas zupa un auzu pārslu ar piedevas augļi vai dārzeņi, var būt piemērota izvēle. Turklāt jums ir arī pietiekami jāatpūšas un jāpatērē pietiekami daudz ūdens, lai ķermenis saglabātu hidratāciju un varētu ātrāk atgūties.
Ja ķermeņa temperatūra pārsniedz 39 grādus pēc Celsija, jālieto drudzi mazinoši medikamenti, ko var iegādāties aptiekā, piemēram, paracetamols. Tomēr labāk vispirms konsultēties ar ārstu, lai veiktu izmeklēšanu, īpaši, ja drudzis ilgst vairāk nekā 3 dienas.