Katabolisms ir dabisks process organismā, lai ražotu enerģiju. Šis process ļauj ķermenim kustēties un veikt ikdienas darbības. Nu, lai saprastu vairāk par katabolismu, apskatīsim šādu skaidrojumu.
Organismā notiek dažādi bioķīmiski procesi. Šo procesu sauc arī par vielmaiņu. Ir divu veidu vielmaiņas reakcijas, proti, katabolisms un anabolisms.
Katabolisms ir process, kurā lielas un sarežģītas molekulas tiek sadalītas vienkāršākos veidos, no kuriem viens ir kalorijas vai enerģija.
Pēc tam šī vienkāršā forma tiks izmantota kā degviela anaboliskām reakcijām, lai iegūtu lielākas vielas vai molekulas.
Kataboliskās reakcijas organismā
Pārtika un dzērieni, kas ir patērēti un nonākuši organismā, tiks sadalīti ar fermentu palīdzību gremošanas sistēmā. Katabolisko reakciju rezultātā olbaltumvielas tiek sadalītas aminoskābēs.
Aminoskābes var izmantot kā enerģijas avotu, kad organismam tas ir nepieciešams. Šo savienojumu var arī pārstrādāt, lai oksidācijas procesā iegūtu proteīnu vai kļūtu par urīnvielu.
Papildus olbaltumvielu sadalīšanai katabolisms var arī sadalīt glikogēnu glikozē. Šie vienkāršie ogļhidrāti pēc tam iziet cauri oksidācijas procesam, ko sauc par glikolīzi. No šīs reakcijas rodas enerģija.
Tikmēr tauki tiks arī cauri sadalīšanās procesam, ko sauc par hidrolīzi. Šis process rada taukskābes un glicerīnu, kas pēc tam iziet cauri glikolīzes reakcijām un citām bioķīmiskām reakcijām, veidojot enerģiju.
Enerģija, kas iegūta no dažādiem iepriekš minētajiem procesiem, tiks uzglabāta kā molekulas adenozīna trifosfāts (ATP). Daudzi vielmaiņas aspekti, gan anabolisms, gan katabolisms, ir cieši saistīti ar ATP kā enerģijas avota ražošanu un patēriņu, kas arī darbojas kā degviela visos vielmaiņas procesos.
Vingrinājumi, piemēram, skriešana, peldēšana un riteņbraukšana, ir kataboliski vai kardio vingrinājumi. Veicot šo darbību, paātrinās sirdsdarbība, asinsspiediens un elpošana. Kataboliskie vingrinājumi var palīdzēt saglabāt sirds un plaušu veselību.
Tomēr pirms kardiotreniņu veikšanas vispirms jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja jums ir noteiktas veselības problēmas.
Kataboliskajās reakcijās iesaistītie hormoni
Katabolisma procesā ķermenim nepieciešama noteiktu hormonu un vielu palīdzība. Šie ir vairāki hormoni, kuriem ir nozīme katabolisma procesā:
Kortizols
Šim hormonam ir nozīme olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu metabolisma regulēšanā. Šo hormonu, kas pazīstams kā "stresa hormons", ražo virsnieru dziedzeri.
Citokīni
Šis hormons regulē mijiedarbību starp šūnām un spēlē lomu imūnsistēmas regulēšanā. Daži citokīnu veidi darbojas, lai stimulētu imūnsistēmu, savukārt vairāki citi citokīnu veidi darbojas, lai nomāktu imūnsistēmas darbību.
Glikagons
Šo hormonu ražo aizkuņģa dziedzeris, un tas kopā ar insulīnu darbojas, lai uzturētu cukura līmeni asinīs.
Adrenalīns
Šis hormons, kas pazīstams kā epinefrīns, var palielināt sirdsdarbības ātrumu, stiprināt sirds kontrakcijas un palielināt asins plūsmu muskuļos.
Katabolisma process ir ļoti svarīgs organismam enerģijas ražošanā. Ar enerģiju sirds var pukstēt tā, lai visi ķermeņa audi saņemtu asins piegādi. Arī dažādi citi ķermeņa orgāni, piemēram, plaušas, nieres un gremošanas trakts, var darboties optimāli.
Ja rodas veselības problēmas vai hormonālie traucējumi, kas var ietekmēt katabolisma procesu, nevilcinieties konsultēties ar ārstu. Turklāt ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, regulāri vingrojot, ēdot barojošu pārtiku un pietiekami atpūšoties.