Ir vairāki augļu veidi klepot kuru uzturvērtības saturs, domājams, var palīdzēt dabiski atvieglot un izārstēt klepu. Viens no tiem ircitronu. Turklāt kādi citi augļu veidi var mazināt klepu?
Parasti klepus izzūd vienas līdz trīs nedēļu laikā un tam nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Tomēr bezrecepšu medikamentu lietošana var būt risinājums, ja klepus sāk traucēt atpūtu un ikdienas aktivitātes.
Tiem, kuri nevēlas to pārvarēt ar klepus zālēm, var būt vairāki dabiski veidi, kā tikt galā ar klepu. Tas ietver silta ingvera malkošanu, skalošanu ar sālsūdeni un dažādu augļu ēšanu pret klepu.
Tips-DžLabi augļi klepus mazināšanai
Augļi ir viens no uzturvielām bagātākajiem pārtikas produktiem. Augļos ir daudz antioksidantu, vitamīnu un minerālvielu, kas var palīdzēt uzturēt imūnsistēmu, novērst saaukstēšanos un klepu, lai paātrinātu dzīšanu klepus laikā.
Daži augļu veidi, kas ir piemēroti šī klepus mazināšanai, ir:
1. Ananāss
Ananāsi ir bagāti ar šķiedrvielām, C vitamīnu, B vitamīniem, mangānu un bromelīnu, kas ir enzīmi, kas darbojas kā pretiekaisuma, antibakteriāls un pretvīrusu līdzeklis. Visi šie komponenti darbojas, lai nomierinātu klepu, izdalītu flegmu, atbrīvotu elpceļus un cīnītos ar infekcijām.
Lai atvieglotu klepu, trīs reizes dienā varat izdzert gabaliņu svaiga ananāsa vai glāzi ananāsu sulas. Lai palielinātu tā efektivitāti, varat pagatavot ananāsu sulu ar medus, sāls un ingvera maisījumu.
2. Citroni
Citroni ir bagāti ar C vitamīnu, antioksidantu, kas var mazināt elpceļu iekaisumu un ieeļļot kaklu.
Pētījumā ziņots, ka citrona šķēles piesūkšana vai citrona sulas, kas sajaukta ar siltu ūdeni (vai siltu tēju) un medu, dzeršana var atvieglot klepu, gripu, saaukstēšanos un iekaisis kakls.
3. Gvajava
Gvajava ir bagāta ar C vitamīnu un dzelzi. Abas ir barības vielas, kas var novērst un atvieglot klepu un cīnīties ar infekciju.
Pētījums liecina, ka svaiga gvajaves sula un gvajaves lapu novārījums var palīdzēt mazināt klepu un saaukstēšanos, samazinot gļotu veidošanos kaklā un iznīcinot vīrusus vai baktērijas, kas izraisa klepu elpceļos.
4. Ābols
Lai atvieglotu klepu, ābolus var ēst neapstrādātus vai izspiestu sulu. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, flavonoīdu saturs ābolos var mazināt iekaisuma un kairinājuma simptomus elpceļos, kas izraisa klepu.
5. Kivi
Kivi ir viens no labākajiem vitamīnu un minerālvielu avotiem. Augstais uzturvielu saturs padara kivi par labu augli klepus mazināšanai. Saskaņā ar pētījumu, šis auglis var palīdzēt izlīdzināt elpceļus un stiprināt organisma izturību cīņā pret saaukstēšanos, kas izraisa klepu.
Veselīgas pārtikas ēšana ir laba, lai veicinātu ātrāku klepus dzīšanas procesu. Tomēr ir daži pārtikas un dzērienu veidi, kas var pasliktināt klepu, tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties. Šie pārtikas produkti un dzērieni ir piens un tā pārstrādes produkti, sausie cepumi, pārāk skābi augļi, gāzētie dzērieni, kafija un alkoholiskie dzērieni.
Var būt iespēja pārvarēt klepu dabiski, ēdot klepus augļus un dzerot vairāk ūdens. Bet, ja klepus nepāriet, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai varētu noteikt cēloni un veikt turpmāku ārstēšanu.