Nesen termins patmīlība plaši atbalsojās sociālajos medijos. Šis termins ir tik populārs, jo izpratne par garīgās veselības nozīmi ir kļuvusi par tēmu, par kuru arvien vairāk tiek runāts sabiedrībā. Tomēr kāda nozīme patmīlība un kā to pielietot?
Pašmīlestība tas nozīmē mīlēt sevi, bet tas nenozīmē piepildīt sevi ar visām vēlmēm. Pašmīlestība prasa, lai jūs izturētos pret sevi un pieņemtu sevi labi un tādu, kāds jūs esat.
Pašmīlestība ir svarīgs garīgās veselības aspekts. Mirklis patmīlība piemērojot, jums būs vieglāk domāt pozitīvi, tostarp dusmīgs, vīlies vai skumjš, jo tas ir sevis pieņemšanas veids.
Svarīgums Patmīlība jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai
Pašmīlestība ir pamats, kas ļauj mums būt pārliecinošiem, veidot veselīgas attiecības ar citiem, īstenot intereses un sapņus un justies lepniem par sevi. Tāpēc ir svarīgi pārvaldīt patmīlība labi.
Tas ir ne tikai noderīgi, lai jūs dzīvē justos mierīgi, patmīlība Tam ir arī dažādas priekšrocības fiziskajai un garīgajai veselībai, tostarp:
Gūstiet gandarījumu par dzīvi
Faktiski piesakoties patmīlība, tu pieņemsi sevi tādu, kāds esi. Tas ietver visu dzīves apstākļu, gan labo, gan slikto, pieņemšanu un atbildības uzņemšanos par visām veiktajām darbībām. Viss noteikti ietekmē apmierinātību dzīvē, jo jūs kontrolējat sevi.
Pierod dzīvot veselīgi
Mīlot sevi, jūs noteikti vēlaties dot sev labāko, tostarp veselīga ķermeņa uzturēšanā.
Kā ir patmīlība, jūs motivēsit dzīvot veselīgāku dzīvi, piemēram, ēdot vairāk barojošu pārtiku, pietiekami atpūšoties un regulāri vingrojot.
Jaunināt Pašvērtējums
Pašvērtējums spēlē ļoti svarīgu lomu garīgajā veselībā. Pašvērtējums ir veids, kā cilvēks sevi uztver un pieņem, kā arī jūtas pārliecināts. Ja patmīlība labi pārvaldīts, Pašvērtējums arī palielināsies.
Ne tikai tas, ka, mīlot sevi, jums būs arī vieglāk tikt galā ar stresu un būt stipram dzīves problēmu risināšanā.
Psihisku traucējumu attīstības riska samazināšana
Grūtības pieņemt sevi tādu, kāds esat, un neapmierinātība ar to, ka esat pats, ir dažas no lietām, kas var jūs noslogot. Ja tas netiek pārbaudīts, tas var ietekmēt jūsu psiholoģisko stāvokli.
Daži pētījumi arī liecina, ka cilvēki, kuriem ir Pašvērtējums un patmīlība Zemiem cilvēkiem ir nosliece uz dažādiem garīgiem traucējumiem, piemēram, depresiju, trauksmes traucējumiem un ēšanas traucējumiem, piemēram, anoreksiju un bulīmiju.
Tāpēc, lai saglabātu savu garīgo stāvokli veselīgu, ir svarīgi spēt pieņemt un mīlēt sevi tādu, kāds esi.
Kā pieteikties Patmīlība
Ir vairāki veidi, kā pieteikties patmīlība, starp citiem:
1. Pazīsti sevi
Pašmīlestība būs tikai izteiciens, ja nevarēsi sevi atpazīt. Tāpēc sāciet ar sevis izzināšanu. Atrodiet atbildes uz jautājumiem par sevi, piemēram, sapņiem, ko vēlaties sasniegt, savām lielākajām bailēm, savām stiprajām pusēm.
2. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem
To neapzinoties, mēs, iespējams, jau sen esam dzīvojuši ar konkurenci, it īpaši socializējoties. Tas liek mums bieži salīdzināt sevi ar citiem. Tomēr neviens cilvēks nav ideāls.
Tāpēc pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Koncentrējieties uz to, kādi ir jūsu dzīves mērķi un sapņi. Tādā veidā jūs jutīsities brīvāks un motivētāks pavadīt bezrūpīgu dienu.
3. Neuztraucieties par citu cilvēku viedokli
Dzīvē nevar visus iepriecināt. Tāpēc neuztraucieties par citu cilvēku viedokļiem vai spriedumiem par jums. Pārāk daudz citu cilvēku klausīšanās var padarīt jūs saspringtu un nelaimīgu.
4. Atcerieties, ka neviens nav ideāls
Katram ir savas priekšrocības un trūkumi. Tāpēc jums nekādā ziņā nav jājūtas nepilnvērtīgam. Padomājiet par pozitīvajām lietām, kas jums ir dzīvē, un izbaudiet šos skaistos mirkļus.
Izņemot to, nav nozīmes tam, vai pieļaujat kļūdu. Atcerieties, ka neviens nav ideāls. No kļūdām jūs varat iemācīties augt un kļūt par gudrāku cilvēku.
5. Pieņemiet lēmumus ar pārliecību
Jūs bieži varat vilcināties pieņemt lēmumu, pat par sevi. tagad, labākais pieteikšanās veids patmīlība ir ar lielāku pārliecību pieņemt lēmumus par savu dzīvi. Ikviena jūtas ir derīgas, tāpēc nevajag vilcināties ieklausīties savā sirdī.
6. Atzīt bailes
No bailēm nevajadzētu izvairīties, jo tā ir ļoti dabiska un cilvēciska sajūta. Ja rodas bailes, nekavējoties novērtējiet un atrodiet savu baiļu cēloni. Tādā veidā bailes nekļūs par slogu un var mazināt jūsu trauksmi.
7. Rūpējies par savu ķermeni
Pašmīlestība Tas nav tikai par sevis pieņemšanu, bet arī par to, kā dot savu labāko. Ķermeņa veselība ir ļoti svarīga, lai jūs novērtētu.
Tādējādi uzdāviniet savam ķermenim labāko dāvanu, regulāri vingrojot, ēdot sabalansētu uzturu, dzerot vairāk ūdens un pietiekami atpūšoties. Lai saglabātu veselību, izvairieties no cigaretēm un alkoholiskajiem dzērieniem. Jā.
9. Parunājieties ar cilvēkiem, kuriem ir laba ietekme
Jums būs grūti sevi mīlēt, ja bieži atrodaties toksiskā sociālajā vidē. Tāpēc meklējiet sociālo un sociālo vidi, kas ir pozitīva, konstruktīva un var pieņemt jūs tādu, kāds jūs esat. Izvairieties no toksiskām attiecībām savā labā.
Papildus dažiem iepriekš minētajiem veidiem, piemērojot patmīlība jūs varat arī pieņemt visas sāpes un laimi, ko jūtat. Dažādas emocijas, piemēram, bailes, prieks un laime, palīdzēs iepazīt sevi. Tas, protams, ir svarīgi pārvaldībā patmīlība labais.
Pat ja patmīlība svarīgi pieteikties, tas nenozīmē, ka varat brīvi darīt jebko, nerūpējoties par vidi. Turpiniet būt laipns, gādīgs un iejūtīgs pret citiem. Ja tas ir par daudz, patmīlība šī bāba tevi var padarīt par narcisi.
Ja jums joprojām ir jautājumi par patmīlība un kā pieņemt sevi, konsultējieties ar psihologu, lai saņemtu papildu skaidrojumu. Viena lieta, kas jums jāatceras, vispirms iemīli sevi, pirms mīli kādu citu, Jā.