Slinkums uzturēt zobu veselību un veikt zobu aprūpi, var izraisīt dobumus. Ja tas ir šādi, ar laiku var rasties zobu sāpes, un ēšana negaršo.
Zobi ir viens no svarīgākajiem cilvēka ķermeņa orgāniem, kas darbojas, lai sagrieztu un iznīcinātu pārtiku, tāpēc to ir viegli pareizi norīt. Zobu dobumi var traucēt ēšanas prieku. Tāpēc, lai izvairītos no kariesa, jums ir jāveic dažas regulāras zobu kopšanas darbības.
Kā rūpēties par zobiem
Šīs ir piecas vienkāršas zobu kopšanas darbības, kuras varat veikt, lai saglabātu zobu veselību un izvairītos no kariesa.
- Tīriet zobus pēc ēšanasVarbūt bieži dzirdat, ka zobus vajadzētu tīrīt divas reizes dienā, proti, pamostoties un pirms gulētiešanas. Bet patiesībā, lai novērstu kariesu veidošanos, zobus ieteicams tīrīt vismaz pēc katras ēdienreizes, kā arī neaizmirstiet iztīrīt zobus ar zobu diegu. Tomēr, ja nevarat iztīrīt zobus pēc katras ēdienreizes, vismaz izskalojiet muti ar ūdeni, lai atbrīvotos no pārtikas atliekām mutē.
- Tīriet zobus, skalojot
Plāksne rada dobumus izraisošas skābes, kuras, ja tās netiek kontrolētas, var arī kairināt smaganas. Galu galā problēma ir ne tikai jūsu zobiem, bet arī smaganām. Veicot rīkles skalošanu, var notīrīt tās mutes daļas, kuras nevar aizsniegt zobu birste.
- Izmantojiet zobu pastu, kas satur fluorse
Jūsu zobiem ir nepieciešama zobu emaljas aizsardzība. Emalja ir zoba ārējais slānis. Fluorse pasargās jūsu zobus no skābiem savienojumiem, kas var izraisīt zobu bojāšanos, neļaujot aplikumā esošajām baktērijām ražot skābes. Fluorse var arī palīdzēt atjaunot emaljas slāni, tādējādi stiprinot zobu aizsardzību.
Taču bērniem vispirms vēlams konsultēties ar zobārstu, lai noskaidrotu drošus ierobežojumus, lietojot zobu pastu, kas satur fluorse bērniem. Jo, ja tas ir par daudz, fluorse arī nenāk par labu jūsu bērna zobu veselībai.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa dobumus
Papildus tam, lai izvairītos no pārtikas produktiem, kas izraisa kariesu, patērējiet pārtiku, kas ir laba zobu veselībai, piemēram, dārzeņus, augļus, pienu, sieru un ūdeni. Varat arī aizstāt iecienītākās konfektes ar košļājamo gumiju, kas var palīdzēt iztīrīt atlikušās pārtikas daļiņas no mutes.
- Regulāri pārbaudiet savu zobu un mutes veselību pie ārstaRegulāras zobu pārbaudes var būt viens no veidiem, kā izvairīties no kariesa, un tas ir labs zobu kopšanas solis. Regulāri veicot zobu pārbaudes, zobu problēmas var atklāt laikus, lai tās būtu vieglāk ārstēt. Ja pārbaudē tiek konstatēts, ka zobiem ir nosliece uz dobumiem, ārsts nodrošinās zobu lielāku aizsardzību: hermētiķis. Hermētiķis ir zobu aizsargjaka, kas kalpo, lai aizsargātu zobu emalju no skābēm un aplikuma, kas var izraisīt zobu bojāšanos.
Veicot zobu kopšanu, nav jāgaida, kamēr zobi būs bojāti, sapuvuši vai traucēt baudīt ēšanu. Sāciet rūpēties par savu zobu un mutes veselību, regulāri veicot iepriekš minēto zobu kopšanu. Turklāt izvairieties no pārtikas produktiem, kas var sabojāt zobus, jo tie var ne tikai traucēt jūsu zobu veselībai, bet arī kaitēt jūsu ķermeņa veselībai.