Nabeez ūdens ir dzēriens no ūdens un dateļu maisījuma, kas iemērc pa nakti. Papildus datelēm šo dzērienu var pagatavot arī no rozīnēm vai no rozīņu un dateļu maisījuma. Nabeez ūdens ir patērēts ilgu laiku, un tiek apgalvots, ka tam ir dažādi ieguvumi veselībai.
Būtībā nabeez ūdens ir sava veida uzliets ūdens jo izmanto ūdenī mērcētus augļus, lai piešķirtu ūdenim garšu un aromātu.
Nabeez ūdens priekšrocības nāk no datumiem saturošajām uzturvielām. Ir zināms, ka šis auglis ir bagāts ar dažādām uzturvielām, piemēram, šķiedrvielām, olbaltumvielām, ogļhidrātiem, cukuru, kāliju, kalciju, fosforu, magniju, varu, dzelzi un antioksidantiem.
Dažādas Nabeez gaisa ūdens priekšrocības
Nabeez ūdens ir ne tikai atsvaidzinošs, bet arī veselīgs. Tālāk ir minētas dažas no Nabeez ūdens priekšrocībām ķermeņa veselībai:
1. Pietiekama ķermeņa šķidruma nepieciešamība
Papildus ūdenim nabeez ūdeni var izmantot kā alternatīvu, lai apmierinātu ķermeņa šķidruma vajadzības un novērstu dehidratāciju. Ne tikai tas, ka nabeez ūdens ir arī veselīgāks nekā citi saldie dzērieni, piemēram, saldā tēja, soda vai iepakota sula.
2. Palieliniet enerģiju
Dateles satur ogļhidrātus un cukuru, kas ir galvenais ķermeņa enerģijas avots. Tas padara Nabeez ūdeni noderīgu patēriņam, lai pārvarētu nogurumu vai nu pēc fiziskās slodzes, vai arī pēc noteiktiem apstākļiem, kas liek jums uzņemt vairāk enerģijas.
3. Gluda gremošana
Kad ķermenis ir dehidrēts, izkārnījumi kļūst grūtāki un grūtāk izvadāmi. Tas ir iemesls, kāpēc dehidratācija var izraisīt aizcietējumus.
Nabeez ūdens var būt iespēja pārvarēt aizcietējumus, ar kuriem jūs saskaraties. Šis dzēriens darbojas divos veidos, proti, apmierina ķermeņa šķidruma vajadzības un nodrošina šķiedrvielu uzņemšanu, kas var atvieglot gremošanu.
4. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
Lai gan tam ir salda garša, dateles neizraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Šis auglis faktiski var uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs, jo tam ir zems glikēmiskais indekss.
Tādējādi Nabeez ūdens ir labs patēriņam kā alternatīva tiem no jums, kuri vēlas ierobežot cukura uzņemšanu. Tomēr, lai saglabātu veselību, patērētajam nabeez ūdenim nevajadzētu pievienot cukuru vai papildu saldinātājus.
5. Novērst slimības
Ir zināms, ka datumi ne tikai uztur normālu cukura līmeni asinīs, bet arī samazina sliktā holesterīna (ZBL) līmeni, tāpēc tie ir noderīgi sirds veselībai.
Ne tikai tas, ka datumi satur arī daudzus antioksidantus, piemēram, flavonoīdus, karotinoīdus un fenolskābes. Saturs var arī mazināt iekaisumu un samazināt dažādu slimību risku, sākot no diabēta, makulas deģenerācijas un beidzot ar vēzi.
Tomēr ir dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, gatavojot nabeez ūdeni. Izvairieties no dateļu mērcēšanas istabas temperatūrā, jo tas var padarīt ūdeni no mērcēšanas datumiem par līdzekli baktēriju augšanai.
Turklāt ieteicams arī nemērcēt ilgāk par 1 dienu, jo pārāk ilgi mērcēti dateles var sabojāties.
Nabeez ūdens ir veselīgs dzēriens, ja vien tas ir pagatavots pareizi un higiēniski. Ja pēc nabeez ūdens lietošanas rodas noteiktas sūdzības, piemēram, caureja, grēmas vai sāpes vēderā, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu ārstēšanu.