Jaunas grūtniecības laikā bieži rodas dažādas sūdzības. Lai gan tas izraisa diskomfortu, jaunas grūtniecības saglabāšana ir svarīga, lai nodrošinātu augļa pareizu attīstību jau no agras bērnības. Lai ar to tiktu galā, ir vairāki veidi, kā grūtnieces var darīt, lai grūtniecība paliktu veselīga.
Grūtniecības laikā grūtniecēm bieži rodas dažādas sūdzības. Šīs sūdzības parasti rodas tāpēc, ka organisms pielāgojas hormonālajām izmaiņām, kas rodas grūtniecības laikā. Tātad, lai grūtniecība noritētu veselīgi, grūtniecēm jābūt uzmanīgākām un pareizā veidā jārisina dažādas sūdzības.
Dažādi veidi, kā saglabāt jaunu grūtniecību
Ir vairākas lietas, ko grūtnieces var darīt, lai saglabātu jaunu grūtniecību, proti:
1. Dažādu sūdzību pārvarēšana grūtniecības laikā
Dažas no izmaiņām, kas parasti rodas grūtniecības sākumā, ir slikta dūša un vemšana, sāpes krūtīs, bieža urinēšana, nogurums, reibonis, bieža urinēšana un vēlme ēst kaut ko neparastu vai alkas.
Turklāt dažas grūtnieces ir jutīgākas arī pret noteiktām smaržām, piemēram, smaržu vai cigarešu dūmu smaržu. Tālāk ir sniegti daži padomi, ko grūtnieces var darīt, lai tiktu galā ar sūdzībām un fiziskām izmaiņām grūtniecības sākumā:
- Lai atvieglotu sliktas dūšas un vemšanas simptomus, grūtnieces var ēst mazas porcijas, bet biežāk. Turklāt, dzerot ūdeni un daudz atpūšoties, var pārvarēt vājuma sajūtu grūtniecības sākumā.
- Lai novērstu aizcietējumus grūtniecības sākumā, palieliniet šķiedrvielu un šķidruma patēriņu. Viegla vingrošana arī palīdz gremošanu.
- Lai novērstu biežu urinēšanu, ierobežojiet kafijas, tējas un soda patēriņu, jo tie var palielināt urīna veidošanos un izraisīt biežu urinēšanu. Turklāt grūtniecēm ir svarīgi neturēt urīnu, jo tas var vājināt iegurņa pamatnes muskuļus.
- Lai izvairītos no reiboņiem, izvairieties no pārāk ilgas stāvēšanas un nemainiet ķermeņa stāvokli pēkšņi. Ja vēlaties piecelties no guļus stāvokļa, dariet to lēnām, vispirms noliecot ķermeni.
2. Dzīvo veselīgu dzīvesveidu
Viens no riska faktoriem, kas var izraisīt spontānu abortu, priekšlaicīgas dzemdības un placentas traucējumus, ir neveselīgs dzīvesveids, piemēram, smēķēšana un alkoholisko dzērienu lietošana grūtniecības laikā. Daži pētījumi pat saista smēķēšanu ar lūpu šķeltnēm zīdaiņiem.
Tikmēr alkoholisko dzērienu lietošana var arī palielināt zema dzimšanas svara un attīstības traucējumu risku, kā arī vēlāk izraisīt hiperaktīvu uzvedību bērniem.
Kofeīna uzņemšanas ierobežošana grūtniecības laikā ir arī svarīga, lai samazinātu spontāno abortu un citu grūtniecības problēmu risku.
3. Emocionālā stāvokļa kontrole
Grūtniecības laikā notiekošās hormonālās izmaiņas padara grūtnieces emocionālākas. Tas padara garastāvokli nestabilu, dažreiz priecīgu un dažreiz nemierīgu.
Arī Bumi jaunībā bieži jutās noraizējusies par mazuļa stāvokli, šaubījās par savām spējām par viņu rūpēties un baidījās, ka viņas finansiālais stāvoklis nebūs pietiekams. Tomēr neļaujiet šīm lietām grūtniecēm radīt stresu.
Grūtniecēm ir normāli piedzīvot emocionālas izmaiņas, kas iet uz augšu un uz leju, vai pēkšņi jūtas kā raudāt. Tomēr izbaudiet procesu un neesiet pārāk uzstājīgs vai pašvērtējošs.
Lūdziet atbalstu no ģimenes un partneriem. Ja garastāvokļa svārstības kļūst ļoti intensīvas, konsultējieties ar ginekologu vai psihologu.
4. Attiecību stiprināšana ar partneriem
Grūtniecība ir piemērots laiks, lai palielinātu tuvību ar savu partneri. Esiet godīgs par savām vajadzībām, bažām, problēmām un cerībām.
Palūdziet savam partnerim darīt to pašu. Ir zināms, ka šo lietu apspriešana stiprina pāra kopības sajūtu.
Tāpat neļaujiet grūtniecībai traucēt jūsu seksuālās aktivitātes. Tā vietā padariet šo brīdi par veidu, kā palielināt savu tuvību ar savu partneri. Jūs varat izvēlēties pareizo laiku seksam, kad jūtaties ērti.
Par šo darbību ietekmi uz augli nav jāuztraucas, jo augli aizsargā amnija maiss un šķidrums, dzemdes muskuļi un šķidrums, kas aizsargā dzemdes kaklu no infekcijas.
5. Jāapzinās grūtniecības bīstamības pazīmes
Plankumu parādīšanās vai viegla asiņošana grūtniecības pirmajā trimestrī ir izplatīta parādība. Tomēr jāņem vērā pārmērīga asiņošana, ko pavada sāpes vēderā.
Tāpat, ja maksts šķidrums, kas izdalās grūtniecības sākumā, maina krāsu, smaržu vai izraisa niezi. Šis stāvoklis var liecināt par infekciju, kas nekavējoties jāārstē ārstam. Infekcija var izraisīt arī dedzinošu sajūtu vai sāpes urinējot.
Slikta dūša un vemšana ir arī normāla parādība grūtniecības sākumā. Šis stāvoklis kļūs vieglāks, kad gestācijas vecums sasniegs 12-14 nedēļas. Tomēr jums jābūt uzmanīgiem, ja vemšana turpina izraisīt apetītes zudumu un svara zudumu.
Šis stāvoklis ir pazīstams arī kā hyperemesis gravidarum, un tas var izraisīt dehidratāciju, kas var apdraudēt grūtniecību.
6. Konsultējieties ar vecmāti vai ārstu
Ir svarīgi regulāri veikt grūtniecības pārbaudes pie vecmātes vai dzemdību speciālista. Pirmajā vizītē ārsts vai vecmāte parasti pārbaudīs grūtnieces veselības stāvokli un noteiks gestācijas vecumu.
Turklāt pirmajā grūtniecības trimestrī tiek veikti arī testi, lai identificētu riska faktorus un pārbaudītu augļa hromosomu anomālijas. Jūtieties brīvi uzdot jautājumus par grūtniecību vai dzemdību plāniem.
Agrīna grūtniecība ir brīdis, kad grūtniecība prasa īpašu uzmanību. Sūdzības, kas rodas šajā periodā, ir atbilstoši jārisina, lai saglabātu veselīgu grūtniecību. Ja grūtniecības laikā parādās bīstamības pazīmes, konsultējieties ar savu vecmāti vai akušieri.