Baltā pūķa augļiem ir ne tikai salda un atsvaidzinoša garša, bet arī veselīgi. Ir zināms, ka dažāds uzturvielu saturs šajā auglī ir labs gremošanai, lai palielinātu izturību. Ne tikai tas, ka baltā pūķa augļiem ir arī dažādas citas priekšrocības.
Baltā pūķa augļi ir augu veids, kas pieder kaktusu grupai. Šim auglim ir miza, kas izskatās zvīņaina un rozā ar baltu mīkstumu. Pēc garšas un tekstūras baltais pūķa auglis ir kā kivi, bumbieru un arbūzu sajaukums.
Baltā pūķa augļu uzturvielu saturs
100 gramos baltā pūķa augļu ir aptuveni 100 kalorijas un dažādas uzturvielas, piemēram:
- 2,9 grami šķiedrvielu
- 1,18 grami olbaltumvielu
- 18 miligrami kalcija
- 40 miligrami magnija
- 2,5 miligrami C vitamīna
- 0,74 miligrami dzelzs
Turklāt baltā pūķa augļi satur arī A vitamīnu un antioksidantus, piemēram, betacianīnus, hidroksinamātus un flavonoīdus.
Būtībā balto pūķa augļu un sarkano pūķu augļu uzturvērtības saturs daudz neatšķiras. Tomēr sarkanajos pūķa augļos ir mazāk kaloriju nekā baltajos pūķa augļos, kas ir tikai aptuveni 60 kalorijas uz 100 gramiem.
Dažādas baltā pūķa augļu priekšrocības veselībai
Tālāk ir norādītas dažādas priekšrocības, ko varat iegūt, patērējot balto pūķa augļus:
1. Gluda gremošana
Baltā pūķa augļi ir labs šķiedrvielu avots. Ir zināms, ka augstais šķiedrvielu saturs šajos augļos ir labvēlīgs gremošanas trakta izlīdzināšanai un veselīga uzturēšanai.
Baltā pūķa augļi satur arī labas prebiotikas, lai atbalstītu labo baktēriju augšanu gremošanas traktā, tāpēc tas var novērst un ārstēt aizcietējumus.
2. Novērst ķermeņa šūnu bojājumus
Baltā pūķa augļi satur flavonoīdus antioksidantus un betacianīnus, kas var aizsargāt ķermeņa šūnas no bojājumiem, ko izraisa brīvo radikāļu iedarbība. Tiek uzskatīts, ka ķermeņa šūnu bojājumi ir viens no vēža un priekšlaicīgas ādas novecošanas cēloņiem.
3. Pazemina holesterīna līmeni
Šķiedrvielu saturs baltajā pūķa augļos ir ne tikai labs gremošanai, bet arī var pazemināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni asinīs. Šis ieguvums ir arī labs, lai novērstu holesterīna uzkrāšanos asinsvados, tādējādi samazinot sirds slimību un insulta risku.
4. Imūnsistēmas stiprināšana
Imūnsistēmas uzturēšana ir ļoti svarīga, lai jūs vienmēr izvairītos no dažādām slimībām, neatkarīgi no tā, vai tās izraisa vīrusi, baktērijas, sēnītes vai parazīti.
Lai stiprinātu imūnsistēmu, ieteicams ēst barojošu pārtiku, tostarp balto pūķa augļus. Tas ir tāpēc, ka baltā pūķa augļi ir bagāti ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas var stiprināt imūnsistēmu.
5. Saglabājiet svaru
Baltā pūķa augļi ir viens no augļiem, kuriem ir maz kaloriju un tauku, tāpēc tos var lietot uzturā tiem, kas ievēro diētu.
Turklāt baltajā pūķa augļos ir arī daudz šķiedrvielu, tāpēc jūs ilgāk jutīsities sāta sajūtu. Tas mazinās vēlmi pārēsties vai našķoties.
Tomēr jūs nevarat paļauties tikai uz baltā pūķa augļiem, lai saglabātu ideālu ķermeņa svaru. Jūs varat iegūt ideālu ķermeņa svaru, piekopjot veselīgu dzīvesveidu, proti, regulāri vingrojot un samazinot kaloriju saturošu pārtikas produktu patēriņu.
Daži no iepriekšminētajiem ieguvumiem liecina, ka baltā pūķa augļi ir ļoti noderīgi ķermeņa veselībai. Tomēr baltie pūķa augļi dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiju. Tomēr alerģijas gadījumi pret baltā pūķa augļiem ir ļoti reti.
Lai iegūtu maksimālu labumu, izvēlieties balto pūķa augļus, kas vēl ir svaigi. Neaizmirstiet to vispirms nomazgāt un sagriezt balto pūķa augļus ar nazi vai citu tīru griezējinstrumentu.
Jūs varat patērēt balto pūķa augļus tieši, pārstrādātus sulā vai kā augļu salātu maisījumu.
Ja jums ir noteiktas veselības problēmas un vilcināties lietot šo augli vai ja pēc baltā pūķa augļa lietošanas rodas daži simptomi, piemēram, nieze, vemšana vai elpas trūkums, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai varētu veikt atbilstošu ārstēšanu.