B2 vitamīns jeb riboflavīns ir papildinājums B2 vitamīna deficīta (deficīta) profilaksei un pārvarēšanai. B2 vitamīns darbojas kopā ar citiem B vitamīniem, lai uzturētu veselīgu ādu, nervus, acis un sarkanās asins šūnas.
B2 vitamīnu var atrast pienā, maizē, gaļā, olās, pupās un zaļajos dārzeņos. Turklāt B2 vitamīnu var atrast arī uztura bagātinātāju veidā. B2 vitamīna piedevas bieži atrodamas multivitamīnos, kas ir pieejami tablešu, sīrupa vai kapsulu veidā.
B2 vitamīna piedevas tiek dotas cilvēkiem ar B2 vitamīna deficītu, kuri nevar iegūt pietiekami daudz šī vitamīna ar pārtiku. B2 vitamīna deficīts var rasties cilvēkiem, kuri cieš no noteiktiem stāvokļiem, piemēram, ilgstošām infekcijām, aknu slimībām, gremošanas trakta slimībām, alkoholisma vai vēža.
B2 vitamīna preču zīmes: Arkavit C, Curcuma Plus, kurkumīns, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet
Kas esTas ir B2 vitamīns
| grupai | Bezmaksas zāles |
| Kategorija | Vitamīnu piedevas |
| Ieguvums | Novērst un pārvarēt B2 vitamīna deficītu |
| Patērē | Pieaugušie un bērni |
| B2 vitamīns grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā | A kategorija: Kontrolētie pētījumi grūtniecēm neuzrādīja nekādu risku auglim un maz ticams, ka tas kaitēs auglim.C kategorija (ja deva pārsniedz RDA): Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši nelabvēlīgu ietekmi uz augli, taču nav kontrolētu pētījumu grūtniecēm. Zāles drīkst lietot tikai tad, ja paredzamais ieguvums pārsniedz risku auglim. B2 vitamīna piedevas var uzsūkties mātes pienā, un ir zināms, ka tās ir drošas lietošanai barojošām mātēm. |
| Zāļu forma | Tabletes, sīrupi un kapsulas |
Brīdinājums pirms B2 vitamīna lietošanas
Pirms B2 vitamīna piedevu lietošanas jums jāpievērš uzmanība vairākām lietām, tostarp:
- Pastāstiet savam ārstam par jebkādām alerģijām.
- Pastāstiet savam ārstam, ja lietojat noteiktas zāles, uztura bagātinātājus vai augu izcelsmes produktus.
- Pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir vai ir bijis hepatīts, ciroze vai žults traucējumi.
- Ja pēc B2 vitamīnu saturošu piedevu lietošanas Jums ir alerģiska reakcija vai pārdozēšana, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
B2 vitamīna devas un lietošanas instrukcijas
Tālāk ir norādītas B2 piedevu devas, pamatojoties uz to paredzēto lietojumu:
Mērķis: B2 vitamīna deficīta pārvarēšana
- Pieaugušajiem: Maksimālā deva ir 30 mg dienā, ko var sadalīt vairākos lietošanas grafikos. Profilaksei deva ir 1-2 mg dienā.
- Bērni: 3–10 mg dienā, ko var iedalīt vairākos patēriņa grafikos.
Mērķis: Mikrocītiskās anēmijas pārvarēšana
- Pieaugušajiem: 10 mg dienā, 10 dienas.
B2 vitamīna uztura atbilstības rādītājs
B2 vitamīna ikdienas uztura pietiekamības norma (RDA) atšķiras atkarībā no vecuma, dzimuma un individuālajiem veselības stāvokļiem. Šī ir B2 vitamīna RDA dienā:
- 0-5 mēnešus veci: 0,3 mg
- Vecums 6-11 mēneši: 0,4 mg
- Vecums 1-3 gadi: 0,5 mg
- Vecums 4-6 gadi: 0,6 mg
- 7-9 gadi: 0,9 mg
- vīriešu vecums ≥10 gadi: 1,3 mg
- Meitenes vecumā no 10 līdz 18 gadiem: 1 mg
- sievietes vecums ≥19 gadus vecs: 1,1 mg
- Grūtniece: 1,4 mg
- Mātes, kas baro bērnu ar krūti: 1,6 mg
Kā pareizi lietot B2 vitamīnu
Vitamīnu un minerālvielu piedevas tiek lietotas, lai papildinātu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu, īpaši, ja uzturvielu uzņemšana ar pārtiku nav pietiekama. Paturiet prātā, ka uztura bagātinātāji ir tikai kā papildinājums, nevis kā barības vielu aizstājējs no pārtikas.
Ievērojiet ārsta ieteikumus un vienmēr izlasiet lietošanas instrukcijas, kas norādītas uz piedevas iepakojuma. Nepalieliniet devu un nelietojiet B2 vitamīna piedevas pārāk bieži, lai izvairītos no blakusparādībām.
Šis papildinājums jālieto ēšanas laikā. B2 vitamīna uzsūkšanās organismā būs labāka, ja to lietos kopā ar pārtiku.
Uzglabājiet B2 vitamīnu vietā, kas ir aizsargāta no tiešiem saules stariem. Glabājiet uztura bagātinātājus bērniem nepieejamā vietā.
B2 vitamīna mijiedarbība ar citām zālēm
Tālāk ir norādītas vairākas mijiedarbības, ko var izraisīt B2 vitamīns, ja to lieto kopā ar citām zālēm:
- Samazina tetraciklīna antibiotiku līmeni, ko organisms var absorbēt, tādējādi samazinot to efektivitāti
- Palieliniet B2 vitamīna līmeni organismā, ja to lieto kopā ar atropīnu, skopolamīnu vai antihistamīna līdzekļiem
- Samazina riboflavīna līmeni organismā, ja to lieto kopā ar medikamentu amitriptilīnu
- Paātrina B2 vitamīna izvadīšanu no organisma, ja to lieto kopā ar fenobarbitālu
- Samazina riboflavīna uzsūkšanos, ja to lieto kopā ar borskābi
B2 vitamīna blakusparādības un briesmas
Lietojot saskaņā ar ieteicamo devu, B2 vitamīnu saturoši uztura bagātinātāji reti izraisa blakusparādības. Tomēr, ja to patērē pārmērīgi, B2 vitamīns var padarīt urīnu dzeltenīgāku. Tas parasti ir nekaitīgs un uzlabosies pēc B2 vitamīna lietošanas pārtraukšanas.