Ir zināms, ka alkoholiskajiem dzērieniem, tostarp vīnam, ir dažādas priekšrocības. Viens no vīna ieguvumiem veselībai ir sirds slimību profilakse. Tomēr jums joprojām ir jāapzinās riski, kas var rasties, ja vīnu lietojat pārmērīgi.
Vīns ir augļu, piemēram, sarkanvīna, fermentācijas rezultāts, kas ir sasmalcināts. Alkohola saturs vīnā parasti svārstās no 12 līdz 15%. Ir zināms, ka šāda veida alkoholiskajiem dzērieniem ir daudz antioksidantu, tāpēc tiek uzskatīts, ka tas sniedz labumu veselībai.
Tomēr šī vīna priekšrocības var sajust tikai tad, ja to patērē pareizajā daudzumā. Ieteicamais vīna patēriņa limits ir 1 glāze dienā jeb aptuveni 150 ml.
Vīna priekšrocības veselībai
Papildus negatīvajai ietekmei vīns var sniegt dažādus ieguvumus veselībai, tostarp:
Uzturēt sirds veselību
Ir zināms, ka vīns satur antioksidantu resveratrolu, kas, domājams, samazina sirds slimību un vēža risku. Šāda veida antioksidanti parasti atrodas vīnogu un dažu citu augu ādā.
Tomēr vīna lietošana nav vienīgais ieteicamais veids, kā uzturēt sirds veselību. Jums joprojām ir jādzīvo veselīgs dzīvesveids, ēdot barojošu pārtiku, nesmēķējot un saglabājot ideālu ķermeņa svaru, lai izvairītos no sirds slimībām.
Palieliniet labā holesterīna līmeni asinīs
Ir zināms, ka alkoholiskie dzērieni ietekmē holesterīna līmeni organismā. Pētījums parādīja, ka vīna lietošana var samazināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni līdz pat 50% un paaugstināt labā holesterīna (ABL) līmeni asinīs.
Samaziniet depresiju un trauksmi
Ir zināms, ka vīna lietošana labvēlīgi ietekmē garīgo veselību, piemēram, samazina depresiju un trauksmi. Lai iegūtu šīs priekšrocības, ieteicamais vīna patēriņa limits ir 1 glāze dienā. Ja tas ir vairāk, vīna patēriņš faktiski var slikti ietekmēt garīgo veselību.
Turklāt vīnam ir arī dažādas citas priekšrocības, piemēram, samazina demences un Alcheimera slimības risku, samazina insulīna rezistenci un palielina labo baktēriju daudzumu zarnās.
Tomēr šī vīna priekšrocības ne vienmēr padara alkoholiskos dzērienus par labu veselībai. Turpiniet dzīvot veselīgu dzīvesveidu, ēdot barojošu pārtiku, regulāri vingrojot un pietiekami daudz miega, lai iegūtu veselīgu ķermeni.
Vīna lietošanas riski veselībai
Lietojot pārmērīgos daudzumos, vīns var kaitēt veselībai. Tālāk ir norādītas veselības problēmas, ko var izraisīt pārmērīga vīna lietošana:
- Vēža slimības, tostarp krūts vēzis, mutes vēzis un aknu vēzis
- Pankreatīts
- Sirds muskuļa bojājumi, kas izraisa sirds mazspēju
- insults
- Augsts asinsspiediens
- Smadzeņu bojājumi un augļa defekti
- Alkohola atkarība
Turklāt pārmērīgs vīna patēriņš var arī kavēt folijskābes uzsūkšanos organismā un samazināt kaulu blīvumu, tādējādi palielinot lūzumu risku.
Ja lietojat noteiktas zāles, jums vajadzētu izvairīties no vīna dzeršanas. Tas ir tāpēc, ka alkohola saturs vīnā var izraisīt kaitīgu mijiedarbību ar vairākām zālēm, tostarp paracetamolu, antidepresantiem, pretkrampju līdzekļiem, kā arī pretsāpju līdzekļiem un sedatīviem līdzekļiem.
Lai gan vīna ieguvumi veselībai ir diezgan daudzveidīgi, alkoholisko dzērienu, tostarp alus un ruma, lietošana joprojām ir jāveic saprātīgi. Ja tas ir pārmērīgs, veselības problēmu risks būs daudz bīstamāks.
Ja pēc vīna lietošanas rodas noteiktas sūdzības, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Ārsts nodrošinās ārstēšanu, lai pārvarētu jūsu sūdzības un ieteikumus par vīna patēriņa ierobežojumiem atbilstoši jūsu stāvoklim.