Ar zemu IQ ne viss beidzas, jo IQ nav vienīgais faktors, kas nosaka cilvēka panākumus. Tomēr, ja vēlaties iegūt augstāku IQ, varat izmēģināt vairākus veidus, kā palielināt savu IQ.
intelekta koeficients (IQ) ir termins, ko bieži lieto, lai izmērītu cilvēka intelektuālo intelektu un spēju izprast idejas, risināt problēmas, mācīties dažādas lietas, domāt un spriest.
Mūsdienās IQ rādītāji bieži tiek izmantoti kā prasība, lai iestātos skolās un koledžās, vai pat piesakoties noteiktiem darbiem. Uzņēmumi vai iestādes parasti veic IQ testu, lai noskaidrotu jūsu IQ rezultātu.
tagad, neskumstiet un neesiet drosmi, ja iepriekš esat ieguvis zemu IQ rādītāju. Ir dažādi veidi, kā palielināt savu IQ, kā arī sagatavoties, ja kādu dienu jums būs jākārto IQ tests.
Dažādi veidi, kā palielināt IQ
Cilvēka intelekta vai IQ līmeni ietekmē dažādi faktori, piemēram, ģenētiskie faktori, uztura uzņemšana, vecāku audzināšana, izglītības vēsture un veselības apstākļi. IQ rādītāji nav fiksētas vērtības un var mainīties, cilvēkam augot.
Lai palielinātu IQ, varat rīkoties vairākos veidos, proti:
1. Trenējiet smadzenes caur spēlēm
Viens veids, kā palielināt IQ, ir spēlēt spēles, kas var asināt smadzenes (prāta spēles), piemēram, krustvārdu mīklas, mīklas, vai sudoku. Tiek uzskatīts, ka šī darbība palielina intelektu, trenējot atmiņu un spriešanas un valodas prasmes.
2. Spēlēt kādu mūzikas instrumentu
Jūs varat arī palielināt savu IQ, mācoties spēlēt mūzikas instrumentu. Saskaņā ar pētījumiem mūzikas instrumenta spēlēšana var trenēt jūsu maņu un domāšanas prasmes, dzirdes uztveri, fizisko koordināciju un atmiņu.
Neuztraucieties, ja jums ir grūti apgūt mūzikas instrumentu. Jums nav jābūt izcilam mūziķim, lai iegūtu mūzikas priekšrocības un palielinātu savu IQ.
3. Apgūsti svešvalodu
Izrādās, ka svešvalodu apguve ne tikai atvieglo ceļošanu uz ārzemēm, sazināšanos ar cilvēkiem no citām valstīm vai klausoties ārzemju dziesmas un skatoties filmas. Faktiski, bērnu iepazīstināšana ar svešvalodām jau no agras bērnības var atbalstīt smadzeņu attīstību un palielināt viņu intelektu.
Tas ir pierādīts vairākos pētījumos, kuros teikts, ka bilingvāliem cilvēkiem ir labāks IQ un mācīšanās spējas nekā cilvēkiem, kuri var sazināties tikai vienā valodā.
4. Grāmatu lasīšana
Lasot grāmatu, jūs centīsities sekot sižetam, iedomāties, saprast un izdarīt secinājumus no lasītā.
Nenoliedzami, šī nodarbe ir viens no klasiskajiem veidiem, kā trenēt domāšanas prasmes, vairot ieskatu un uzturēt smadzeņu veselību un darbību.
Ne tikai lasīšana, bet arī stāstu grāmatu lasīšana bērniem ir laba viņu smadzeņu attīstībai. Kā liecina pētījumi, šī nodarbe var trenēt bērnu valodas un domāšanas prasmes.
5. Formālās izglītības turpināšana vai kursu apmeklēšana
Izglītība jebkurā formā ir būtiska, lai attīstītu intelektu vai palielinātu IQ. Pētījums parādīja, ka formālās izglītības apmeklēšana 1 gadu var palielināt IQ rādītājus līdz pat 5 punktiem.
Papildus formālās izglītības turpināšanai varat arī piedalīties semināros un darbnīcās vai apmeklēt kursus, piemēram, kulinārijas, šūšanas vai svešvalodu nodarbības.
6. Socializācijas veikšana
Cilvēki ir sociālas būtnes. Tāpēc diskusiju vai ideju apmaiņa var būt viens no veidiem, kā palielināt IQ. Saskaņā ar pētījumu, aktīva socializācija var stimulēt jūsu prātu un domāšanas prasmes.
Papildus saziņai ar draugiem vai cilvēkiem, kurus jau pazīstat, varat arī sazināties, pievienojoties jaunām kopienām vai veicot brīvprātīgo darbu, lai jūs varētu satikt jaunus cilvēkus un dalīties pieredzē un atziņās.
7. Ēdiet barojošu pārtiku
Varat arī ēst barojošu pārtiku, lai palielinātu IQ. Izvēlieties dažādus pārtikas produktus, kas satur omega-3 taukskābes, flavonoīdus, olbaltumvielas un dažādus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, B vitamīnu, C vitamīnu, K vitamīnu, cinks, un selēns.
Tiek uzskatīts, ka šis dažādais saturs spēj uzturēt un atbalstīt smadzeņu darbību. Šīs dažādās uzturvielas var iegūt ar noteiktiem pārtikas produktiem vai dzērieniem, piemēram, jūras veltēm, zivīm, riekstiem, olām, dažādiem augļiem un dārzeņiem, kā arī tēju un šokolādi.
8. Pietiekams atpūtas laiks
Atbilstoša atpūta vismaz 7-9 stundas dienā ir svarīga arī smadzeņu darbības atbalstam, lai tā darbotos optimāli.
Kad jūs guļat, jūsu smadzenes stiprina jūsu atmiņu par lietām, kuras esat pieredzējis visas dienas garumā, un sagatavo jūs jaunas informācijas apguvei, kad pamostaties. Tāpēc pietiekami daudz miega ir viens no veidiem, kā palielināt savu IQ.
9. Regulāri vingrojot
Ne tikai labvēlīgi ietekmē ķermeņa veselību, bet arī regulāras fiziskās aktivitātes ir veids, kā palielināt IQ un smadzeņu darbību. Vingrojumi var uzlabot atmiņu un nodrošināt vienmērīgu asins plūsmu smadzenēs, lai nervu šūnas un smadzeņu audi paliktu veseli.
Papildus dažādajiem iepriekšminētajiem veidiem varat arī regulāri veikt smadzeņu vingrinājumus, lai uzlabotu intelektu un trenētu koncentrēšanos un atmiņu.
Lai palielinātu IQ vai saglabātu vispārējo ķermeņa veselību, varat vingrot vismaz 3 reizes nedēļā 30 minūtes katru dienu.
Joprojām tiek uzskatīts, ka augsts IQ ir panākumu atslēga. Tomēr patiesībā IQ rādītāji nav vienīgais noteicošais faktors. Ir arī citi faktori, kuriem ir svarīga loma panākumu atbalstīšanā, piemēram, smags darbs, neatlaidība, personība, uzvedība un emocijas.
Tāpēc svarīgi ir uzlabot ne tikai IQ, bet arī emocionālo inteliģenci jeb inteliģenci emocionālais koeficients (EQ). Ja jums ir jautājumi par IQ vai veidiem, kā palielināt savu IQ, varat konsultēties ar psihologu.