Lai gan tā nav ieskaitot problēma veselībakuras bīstami, slikta elpa bieži vien liek cilvēkam justies mazāk pārliecinātam, pat izvairoties no saskarsmes ar citiem cilvēkiem. Uzziniet, kas izraisa sliktu elpu un kā ar to cīnīties.
Slikta elpa vai halitoze ir problēma, ar kuru var saskarties daudzi cilvēki. Slikta elpa var rasties baktēriju uzkrāšanās dēļ uz zobiem, smaganām un mēles. Cēloņi var būt dažādi, sākot no neveselīga dzīvesveida līdz noteiktām veselības problēmām.
Dažādi Sliktas elpas cēloņi
Sliktu elpu var izraisīt zobu un mutes veselības problēmas, piemēram, dobumi, kā arī slikta mutes higiēna. Turklāt šādi apstākļi var izraisīt sliktu elpu, tostarp:
- Kserostomija, kas ir sausa mute, kas rodas samazinātas siekalu ražošanas dēļ
- Zobu un smaganu slimības, piemēram, periodontīts un smaganu abscess
- Gremošanas trakta traucējumi, piemēram, grēmas un skābes refluksa slimība (GERD)
- Sinusīts
- Diabēts
- Sirds problēmas
- Elpceļu infekcija
Papildus iepriekš minētajām veselības problēmām sliktu elpu var izraisīt arī smēķēšanas ieradumi, alkoholisko dzērienu lietošana, stipri smaržojošu ēdienu vai dzērienu lietošana, kā arī ekstrēmas diētas, kuru dēļ organismā trūkst noteiktu uzturvielu, piemēram, olbaltumvielu un ogļhidrātu.
Kā Mengtikt vaļā no Slikta elpa
Lai slikta elpa jūs vairs netraucētu, izmantojiet šādus padomus, lai no tās atbrīvotos, proti:
- Regulāri tīriet zobus 2 reizes dienā un lietojiet zobu diegs tīrīt starp zobiem.
- Notīriet mēli, izmantojot mēles skrāpi vai mīkstu saru zobu suku.
- Ja nēsājat protēzes, noņemiet tās naktī un rūpīgi notīriet, pirms uzliekat atpakaļ nākamajā dienā.
- Atmest smēķēšanu un izvairīties no kafijas un alkoholisko dzērienu lietošanas
- Košļājiet gumiju ar zemu cukura saturu, lai veicinātu siekalu veidošanos.
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens vismaz 2 litrus vai apmēram 8 glāzes dienā.
- Regulāri veiciet zobu apskati vismaz reizi 6 mēnešos.
Ne tikai tas, ka, lai pārvarētu un novērstu sliktu elpu, jums arī jāatturas no ēdieniem ar spēcīgu aromātu, piemēram, sīpoliem, petai un jengkol. Var lietot arī mutes skalojamo līdzekli, pamēģini eļļas vilkšana, un zobu tīrīšanu ar zobu pastu, kas satur antibakteriālus līdzekļus, lai cīnītos pret sliktu elpu.
Ja iepriekš minētie dažādie veidi, kā atbrīvoties no sliktas elpas, arī nepalīdz novērst sliktas elpas problēmu, jums jākonsultējas ar zobārstu, lai varētu veikt pārbaudi, lai noskaidrotu cēloni. Kad ir noskaidrots sliktas elpas cēlonis, ārsts nodrošinās atbilstošu ārstēšanu.