Zobu bojājums rodas zobu emaljas erozijas dēļ, ko izraisa skābes. Turklāt zobu bojāšanās risks ir arī cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem, piemēram, sausu muti, skābes refluksa slimību vai cilvēkiem, kuri lieto antihistamīna līdzekļus..
Emalja ir zoba ārējais slānis, kas kalpo, lai aizsargātu un novērstu zobu bojāšanos. Diemžēl šis emaljas slānis laika gaitā noārdīsies, jo pārāk bieži patērējat noteiktus ēdienus un dzērienus. Zobu bojājuma vai zuduma simptomi var būt jutīgi zobi un zobi, kas viegli lūzt.
Tātad, no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties, lai novērstu emaljas slāņa eroziju uz zobiem?
Pārtika un dzērieni rada porainus zobus
Lai izvairītos no zobu bojāšanās, jums vajadzētu izvairīties no šādiem ēdieniem vai dzērieniem:
1. Maize
Kurš būtu domājis, ka maize var izraisīt zobu bojāšanos? Maizes košļājamā laikā siekalas mutē strādās, lai cieti sadalītu cukurā. Maize var palikt starp zobiem. Rezultātā pārējā maize, kas iestrēgusi starp zobiem, aicinās baktērijas, izraisot dobumus un porainus zobus.
2. Saldās konfektes
Cukuroti ēdieni, piemēram, kūkas un konfektes, var sabojāt zobus un izraisīt zobu bojāšanos. Cukura saturs pārtikas atliekās, kas pielīp pie zobiem, var izsaukt baktērijas.
Kad baktērijas apstrādā šos cukurus kā enerģijas avotu, tās veido skābes, kas var bojāt un vājināt zobus.
3. Augļi, kas garšo skābi
Skābju saturs augļos, piemēram, apelsīnos un citronos, var graut emalju un padarīt zobus pakļautus kariesam. Ja vēlaties ēst šādi skābus augļus vai dzert ūdeni, kas izspiests ar citronu sulu, neaizmirstiet pēc tam izskalot muti, uzdzerot ūdeni.
4. Gāzētie dzērieni
Pētījumi liecina, ka liela daudzuma sodas lietošana var sabojāt zobus. Tas ir tāpēc, ka šie dzērieni ļauj veidoties zobu aplikumam un ražot vairāk skābes, kas galu galā izraisa zobu emaljas erodēšanu.
Turklāt sodas raksturs var arī padarīt muti sausu. Šis sausas mutes stāvoklis liek sliktām baktērijām viegli sabojāt zobus.
5. Ledus kubiņi
Ieradums košļāt kaut ko cietu un aukstu, piemēram, ledus gabaliņus, var izraisīt zobu emaljas bojāšanos. Zobi arī kļūst neaizsargāti pret bojājumiem, piemēram, nošķeltus vai pat salauztus.
Padomi un triki Porainu zobu novēršana
Ja nevēlaties piedzīvot zobu bojāšanos, rīkojieties šādi:
1. Nodrošiniet uztura vajadzības
Emalja var kļūt stiprāka, ja regulāri lietojat pareizās uzturvielas. Viena no uzturvielām, kas ir noderīga veselīgu zobu uzturēšanai, ir kalcijs.
Tāpēc sāciet ēst pārtiku ar augstu kalcija saturu, piemēram, pienu un sieru. Pārliecinieties arī, ka izvēlaties pārtiku un dzērienus ar augstu kalcija saturu, kas satur zemu tauku saturu.
2. Pievērsiet uzmanību ikdienas pārtikai
Lai emalja būtu vesela, neēdiet pārāk daudz uzkodu, piemēram, čipsus, konfektes un cieti vai cukuru saturošu pārtiku. Tas ir tāpēc, ka šie pārtikas produkti viegli pielīp starp zobiem, padarot tos jutīgus pret baktērijām un galu galā noārdot emaljas slāni.
3. Tīrīšana zobus ar tīrīšanas līdzekļiem, kas satur fluorse
fluors To var iegūt no zobu pastas vai mutes skalošanas līdzekļa. Šī viela var palīdzēt nostiprināt emalju, ja to izmanto ikdienas zobu kopšanā. No otras puses, fluors Tas var arī novērst zobu samazinājumu tā agrīnās stadijās.
4. Košļājamā gumija
Košļājamā gumija var būt arī vēl viens veids, kā novērst zobu bojāšanos. Tas ir tāpēc, ka košļājamā gumija var palīdzēt saglabāt siekalu veidošanos mutē. Pārliecinieties, ka izvēlaties bezcukura gumiju, lai tā viegli neizraisītu baktērijas mutē.
5. Samaziniet kofeīna un alkohola patēriņu
Dzērieni, kas satur alkoholu un kofeīnu, var izžūt muti, ja tiek patērēts pārāk daudz. Tā rezultātā zobi un smaganas var izžūt un viegli tikt bojātas.
Neviens nevēlas porainus zobus. Ja esat viens no tiem, kam tas draud, sāciet rūpēties par zobiem regulārāk, lai jūsu zobi būtu labā stāvoklī līdz sirmam vecumam. Turklāt neaizmirstiet ik pēc 6 mēnešiem regulāri pārbaudīt zobu un mutes stāvokli pie zobārsta.