Atbalsta sistēma ir termins, kas apzīmē apkārtējo cilvēku grupu, piemēram, ģimeni, draugus, draugus vai kolēģus, kuri vienmēr sniedz morālu vai materiālu atbalstu, kad vien mums tas ir nepieciešams.
Mēs tiešām nevaram dzīvot vieni. Tomēr, dzīvojot kopā ar manipulatīviem cilvēkiem,aizskarošs, un toksisks arī mums neder. Atbalsta sistēma sastāv no cilvēkiem, kuri spēj saprast, iedrošināt un vienmēr rūpēties par katru mūsu piedzīvoto situāciju, neatkarīgi no tā, vai tā ir mums patīkama vai grūta situācija.
Klātbūtne atbalsta sistēma ir svarīga loma mūsu panākumos, lai sasniegtu dzīves mērķus un izdzīvotu sarežģītos apstākļos. Ne tikai tas, kam atbalsta sistēma Tas var būt noderīgs arī jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai.Atbalsta sistēma arī spēlē nozīmīgu lomu ODGJ ārstēšanas efektivitātes atbalstīšanā.
Ieguvumi no Atbalsta sistēma stiprais
Šeit ir norādītas dažādas priekšrocības, ko varat iegūt, ja jums ir: atbalsta sistēma stiprais:
1. Palīdziet tikt galā ar sarežģītām situācijām
Ikviens noteikti ir saskāries ar sarežģītām situācijām savā dzīvē. Šajā laikā atbalsta sistēma ļoti vajadzīgs.
Kad jūs saskaraties ar problēmu, kas varētu padarīt jūs neizlēmīgu un vēlaties padoties, mēģiniet par to runāt un lūgt padomu atbalsta sistēma Tu. Tas var glābt jūs no nepārdomātu lēmumu pieņemšanas.
2. Stresa pārvarēšana
Tas ne tikai palīdz tikt galā ar sarežģītām situācijām, klātbūtne atbalsta sistēma Tas var arī palīdzēt jums tikt galā ar stresu un samazināt risku saslimt ar stresu gan fiziski, gan garīgi.
Vienā pētījumā tika konstatēts, ka atbalsts no atbalsta sistēma Būt stipram krīzes laikā var samazināt risku saslimt ar garīgiem traucējumiem, piemēram, pēctraumatiskā stresa (PTSD) un veselības problēmām, piemēram, augstu asinsspiedienu un sirds slimībām.
3. Paaugstināt motivāciju
Atbalsta sistēma var arī mudināt jūs darīt pozitīvas lietas. Piemēram, kad mēģināt atmest kādu sliktu ieradumu, piemēram, smēķēšanu, atbalsta sistēma var būt persona, kas palīdz atgādināt un palielināt jūsu motivāciju.
4. Vesels fiziski un garīgi
Atbalsts no atbalsta sistēma tas var arī padarīt jūs laimīgāku un stiprāku ikdienas dzīvē. Turklāt jūs, visticamāk, izvēlēsities veselīgāku dzīvesveidu. Tas galu galā var uzlabot jūsu veselību gan fiziski, gan garīgi.
Cilvēki, kuriem ir atbalsta sistēma tiek pat teikts, ka stiprajiem ir lielākas izredzes dzīvot ilgāk nekā tiem, kuriem tā nav.
Kā uzturēt attiecības ar Atbalsta sistēma
Pēc tam, kad redzējis klātbūtnes nozīmi atbalsta sistēma mūsu dzīvē mums ir svarīgi ar viņiem uzturēt labas attiecības. Iekšējās attiecības atbalsta sistēma ir abpusējas attiecības. Lai ko jūs no viņiem saņemtu, jums ir jāatmaksā, pat ja ne ar kaut ko kopīgu.
Tālāk ir norādīti daži veidi, kā jūs varat uzturēt attiecības atbalsta sistēma:
- Esi labs klausītājs.
- Atbalstiet tuvākos, kad viņiem tas visvairāk nepieciešams.
- Sazinieties ar atbalsta sistēma, piemēram, tiekoties klātienē, sarunājoties pa tālruni, videozvaniem un īsziņām.
- Sakiet paldies katru reizi, kad jūtat, ka jums palīdz tuvāko cilvēku klātbūtne. Ja nepieciešams, laiku pa laikam sniedziet viņiem kaut ko kā pateicības veidu.
- Nepārslogojiet savus tuvākos ar pieprasījumiem. Lūdziet palīdzību, kad tā patiešām ir nepieciešama.
Atbalsta sistēma ir persona vai cilvēku grupa, kas jums arī jāatbalsta, jāmīl un jāciena. Uzturot labas attiecības ar atbalsta sistēmas, Jūsu dzīves kvalitāte būs labāka. Jūs varat gūt arī iekšēju gandarījumu, palīdzot un atbalstot citus, kas jums ir dārgi.Atbalsta sistēma ir arī svarīga loma, palīdzot cilvēkiem ar noteiktām problēmām, piemēram, alkohola vai narkotiku atkarību.
Ja jums ir grūtības pārvaldīt veselīgas attiecības vai jums šķiet, ka krīzes laikā jums nav neviena, ar ko nodarboties, nevilcinieties konsultēties ar psihologu vai psihiatru.