Pārliecinošs irattieksme, ka spēj komunicēt godīgi un stingri, tomēr cienot un rūpējoties par citu jūtām. Šī attieksme ir svarīga daudziem cilvēkiem. Taču šī attieksme nerodas pati no sevis, bet gan jāveido caur mācību procesu ikdienā.
Pārliecība ir ļoti noderīga daudzos dzīves aspektos, sākot no savu tiesību aizstāvēšanas, konfliktu risināšanas starp kolēģiem, draugiem vai partneriem līdz laba iespaida veidošanai par sevi.
Viens piemērs ikdienas dzīvē ir šāds. A darbi krājas, bet vecākais kolēģis lūdz palīdzību papildu uzdevumā. Patiesībā šis uzdevums nav personas A atbildība.
Pārliecība ir tad, ja A pieklājīgi un mierīgi atsakās no palīdzības lūguma. A arī godīgi pateiks, ka nevar palīdzēt, jo arī viņam ir daudz darba.
Dažādas pašpārliecinātības priekšrocības
Pārliecinošiem cilvēkiem parasti ir efektīvs un diplomātisks komunikācijas stils, tāpēc nav brīnums, ka viņiem ir spēja atrisināt konfliktus un strīdus.
Papildus tam, ka pašpārliecinātība tiek uzskatīta par efektīvu komunikācijas stilu, tai ir arī vairākas svarīgas priekšrocības, ko var sajust ikdienas dzīvē, tostarp:
- Viegli sadraudzēties ar jebkuru
- Vienmēr cienīts un novērtēts no citiem
- Paaugstināt pašapziņu
- Uzlabojiet prasmes lēmumu pieņemšanā
- Palīdz tikt galā ar stresu
- Netiks iebiedēts vai izmantots no citiem
Pārliecība liks citiem redzēt jūs kā pārliecinātu un draudzīgu cilvēku. Tas ir pretējs pasivitātei, taču tas arī nav tas pats, kas agresivitāte. Ja situāciju A izmantotu agrāk, tas būtu kaut kas līdzīgs šim.
Nepārliecinoša attieksme ir, ja A pieņem papildu uzdevumu, viņam klusībā ir smaga sirds, jo viņš neuzdrošinās atteikties. Šī attieksme ir pazīstama arī kā pasīva attieksme. A parasti nožēlo savu lēmumu, bet nevar neko darīt lietas labā. Nākotnē viņu var uzskatīt arī par viegli lietojamu cilvēku.
Tikmēr agresīva attieksme ir tad, ja A dedzīgi atsakās no palīdzības lūguma. Viņš arī nevilcināsies paziņot, ka uzdevums nav viņa atbildība un viņam nevajadzētu lūgt šādu palīdzību. Šāda attieksme, protams, var izraisīt citu cilvēku nepatiku pret A un palikt prom no viņa.
Padomi pašpārliecinātības pielietošanai ikdienas dzīvē
Tālāk ir norādīti daži soļi pašpārliecinātības pielietošanai, ko varat veikt savā ikdienas dzīvē.
1. Esiet labs klausītājs
Centieties vienmēr pievērst uzmanību visam, ko saka otrs. Nepārtrauciet sarunu, pat ja jums ir viedoklis. Pagaidiet, līdz persona beidz runāt, un pēc tam izsakiet savu viedokli. Klausoties, mēģiniet izprast cilvēka viedokli un situāciju.
2. Uzdrīkstēties paust viedokļu atšķirības
Viedokļu atšķirības ir izplatītas. Kad jūs nepiekrītat otrai personai, jums ir jābūt pietiekami drosmīgam, lai to pateiktu. Atcerieties, ka paušana atšķiras no viedokļa uzspiešanas. Atcerieties arī, ka jūs joprojām varat kļūdīties, pat ja esat ļoti pārliecināts par savu viedokli.
3. Vienmēr cieniet citus
Atcerieties cienīt citus cilvēkus, kad izsakāt noteiktas domas, vēlmes vai uzskatus. Izvairieties būt spītīgs par savu viedokli un pārliecinieties, ka paužat savu viedokli, vienlaikus respektējot citu jūtas.
4. Izvairieties justies vainīgam
Izvairieties justies vainīgam pēc tam, kad esat pateicis nē viedoklim vai noraidījis pieprasījumu. Tev nav jābūt cilvēkiem patīkamāk vai vienmēr iepriecina citus. Kamēr jūs izdomājat iemeslus, kas ir godīgi, pamatoti un nepārkāpj noteikumus, nav iemesla justies vainīgam.
5. Saglabājiet mieru runājot
Runājot ar kādu, mēģiniet skatīties otram cilvēkam acīs, saglabājot mierīgu sejas izteiksmi, pēc tam runājiet normālā balss tonī un, protams, pieklājīgiem vārdiem.
6. Izvairieties no agresīvu teikumu lietošanas
Runājot ar ikvienu, izvairieties lietot teikumus, kas šķiet aizvainojoši un potenciāli aizskaroši, it īpaši, ja atrodaties konflikta vidū.
Vienkāršs padoms, ko varat darīt, ir, paužot savu viedokli, izmantojiet teikumus, kas sākas ar vārdu "es". Piemēram, “Es jūtos nenovērtēts šajā grupā” skanēs labāk nekā “Tu mani nekad necieni”.
7. Novietojiet otru cilvēku kā draugu
Ja rodas konflikts, mēģiniet uzlūkot otru cilvēku kā draugu, nevis ienaidnieku. Tas ir noderīgi, lai izveidotu vienošanos, kas abpusēji respektē abas puses.
8. Trenējies ar sīkumiem
Trenējies būt pārliecinošam ar draugiem vai mīļajiem. Patiesībā jūs varat praktizēt spoguļa priekšā, veidojot scenārijus savā galvā. Piemēram, mēģiniet praktizēt savu runu un žestus, atsakoties no palīdzības lūguma saistībā ar drauga koledžas uzdevumu.
9. Mācieties no daudziem cilvēkiem
Lai atbalstītu pārliecinošas uzvedības prasmes, jūs varat daudz mācīties no daudziem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir ģimenes locekļi, draugi vai kopienas vadītāji. Pievērsiet uzmanību viņa ķermeņa valodai un vārdu izvēlei.
10. Vienmēr esiet pacietīgi
Būt pārliecinošam ir ilgs process. Dažreiz šādas attieksmes praktizēšana prasa arī papildu drosmi un var būt nogurdinoša. Nemaz nerunājot par to, vai kāds komentē jūsu attieksmes maiņu. Tāpēc jums ir nepieciešama arī pacietība un neatlaidība, lai attīstītu šo attieksmi.
Šie ir padomi, kurus varat izmantot, lai veidotu pārliecinošu attieksmi. Visi iepriekš minētie padomi noteikti ir jāveic konsekventi. Pārliecība ir labs kapitāls, lai stātos pretī dzīvei. Tātad, ne velti jūs attīstīsit šo attieksmi.
Ja prakses laikā būt pārliecinošam, jūs saskaraties ar grūtībām vai izsmieklu no apkārtējiem cilvēkiem, nevilcinieties lūgt palīdzību psihologam, lai jūsu prāts netiktu noslogots. Turklāt psihologi var sniegt arī jūsu situācijai atbilstošus padomus, kā praktizēt pašpārliecinātību.