Viens no iemesliem, ka bieži izraisīt pieaugušo došanos pie ārsta, ir galvassāpes. Mpat ja tas traucē aktivitātēm katru dienu, kgalvassāpes bieži ir reibonis, reti ir nopietns drauds veselībai.
Reibonis raksturo stāvokli, kad galva griežas, reibst galva un zaudē līdzsvaru. Lai gan tas ne vienmēr liecina par nopietnu stāvokli, tas nenozīmē, ka biežas galvassāpes ir jāignorē. Ārstēšana jāveic tā, lai reiboni varētu ātri un pareizi atrisināt.
Kā tikt pāri galvai Bieži reibonis
Ir vairākas darbības, kuras varat veikt, lai mazinātu reiboni, tostarp:
- Apsēsties vai bguļus stāvoklī pirms brīžaJūs varat mēģināt atbrīvoties no reiboņa uzreiz, sēžot vai guļot vismaz 1-2 minūtes. Ja jums kādreiz ir bijis vertigo, ieteicams vienlaikus aizvērt acis.
- Nodrošiniet ķermeņa šķidruma vajadzībasBiežas galvassāpes var izraisīt arī dehidratācija vai šķidruma trūkums. Dehidratācija var arī pastiprināt galvassāpes. Tāpēc palieliniet šķidruma uzņemšanu un mēģiniet vienmēr patērēt ūdeni.
- Ierobežojiet kofeīna, sāls, alkohola patēriņu un izvairieties no smēķēšanasIzvairieties no pārtikas vai dzērienu lietošanas, kas satur kofeīnu, sāli un alkoholu, kad galva reibst. Jums arī ieteicams nesmēķēt. Jo tajā esošās vielas var pasliktināt jūsu stāvokli.
- Atpūties pietiekami daudzPaņemiet pārtraukumu, ja jūtat reiboni. Šī metode var palīdzēt jums mazināt reiboni, kas jums rodas. Centieties pietiekami atpūsties vismaz 6-8 stundas dienā un lietderīgi izmantojiet atpūtas laiku, lai pēc tam varētu atgriezties pie aktivitātēm.
- Nevadiet motorizētu transportlīdzekliTransportlīdzekļa vadīšana, vai nu ar motociklu, vai automašīnu, vienlaikus piedzīvojot reiboni, ir ļoti riskanta rīcība. Ja braukšanas laikā jūtat reiboni, uz brīdi jāpavelk, līdz reibonis pāriet.
- Turies, lai saglabātu līdzsvaruKad sākas reibonis, cietējs var zaudēt līdzsvaru. Izvairieties no pēkšņas kustības, lai nezaudētu līdzsvaru. Varat turēties pie kaut kā sev apkārt, lai tas nenokristu.
- Pārtrauciet vai mainiet zālesPiedzīvotais reibonis var būt saistīts ar ārsta nozīmēto zāļu lietošanu. Ja tas tā ir, konsultējieties ar ārstu, kurš izrakstījis zāles. Jautājiet par devas samazināšanu vai iespējām pārtraukt zāļu lietošanu.
Visbeidzot, nekad nenovērtējiet par zemu biežas galvassāpes, īpaši, ja tās pavada slikta dūša un vemšana. Ja tas notiek, jums nekavējoties jāsazinās ar savu ārstu. Ārsts nodrošinās ārstēšanu atkarībā no pieredzētā stāvokļa un pamatcēloņa.