Par Moringa lapu ieguvumiem veselībai nav jāšaubās. Šis augs jau sen ir pazīstams kā labs ārstniecības augs asinsspiediena uzturēšanai, lai novērstu vēzi. Ne tikai tas, ka Moringas lapām ir arī dažādas citas priekšrocības.
Moringas lapas (Moringa oleifera) ir tropu augs, kas jau sen tiek izmantots kā tradicionālā medicīna. Šo augu var atpazīt pēc tā mazo lapu formas. Moringa kokus ir arī viegli audzēt, un tie var dzīvot mazāk auglīgā augsnē.
Moringa lapas var pārstrādāt garšaugos, zāļu tējās un uztura bagātinātājos. Ne mazums cilvēku izmanto arī Moringas lapas kā ēdiena gatavošanas sastāvdaļu. Tradicionālajā medicīnā tiek uzskatīts, ka Moringa lapas ir efektīvas diabēta, locītavu sāpju, bakteriālu infekciju un vēža ārstēšanā.
Moringa lapu uzturvielu saturs
Apmēram 2 gramos Moringa lapu ir 14 kalorijas un šādas dažādas uzturvielas:
- 2 grami olbaltumvielu
- 1,8-2 grami ogļhidrātu
- 0,8 miligrami dzelzs
- 8,8 miligrami magnija
- 70 miligrami kālija
- 38-40 miligrami kalcija
- 11 miligrami C vitamīna
- 600 SV A vitamīna
- 8,5 mikrogrami folātu
Papildus dažādajām uzturvielām, Moringa lapas satur arī B vitamīnus, šķiedrvielas, fosforu, selēnu, cinks, un varš. Moringa lapas satur arī daudzus antioksidantus, piemēram, polifenolus.
Moringa lapu priekšrocības veselībai
Jau iepriekš tika minēts, ka Moringas lapas ir pazīstamas kā viens no veselībai labvēlīgajiem ārstniecības augiem. Tālāk ir norādītas dažādas Moringa lapu priekšrocības, ko varat iegūt:
1. Cukura līmeņa pazemināšana asinīs
Pētījumā konstatēts, ka Moringa lapas, šķiet, spēj pazemināt cukura līmeni asinīs un palielināt hormona insulīna efektivitāti. Šis ieguvums ir labs, lai novērstu diabētu un insulīna rezistences rašanos.
Tomēr Moringa lapu ieguvumi kā diabēta ārstēšana cilvēkiem joprojām ir jāturpina pētīt.
2. Iekaisuma pārvarēšana
Iekaisums ir dabiska ķermeņa reakcija uz infekciju vai traumu. Tomēr jūs varat lietot Moringa lapas, lai atvieglotu piedzīvoto iekaisumu. Tiek uzskatīts, ka Moringa lapu ekstrakts satur vielas, kas var mazināt iekaisumu.
3. Kontrolējiet asinsspiedienu
Moringa lapas satur daudz kālija un antioksidantus. Pateicoties šīm sastāvdaļām, šis augs ir zināms kā noderīgs asinsspiediena pazemināšanai un tā stabilitātei, lai tas varētu novērst hipertensiju.
4. Uzturēt smadzeņu veselību un darbību
Antioksidantu saturs Moringa lapās ir labvēlīgs arī smadzeņu veselības un darbības uzturēšanai. Daži pētījumi liecina, ka pietiekama antioksidantu uzņemšana var samazināt Alcheimera un Parkinsona slimības risku.
Tiek uzskatīts, ka moringa lapas ir arī labas, lai atbalstītu smadzeņu darbību un uzlabotu atmiņu.
5. Nomāc vēža šūnu augšanu
Ir pierādīts, ka moringa lapu un mizas ekstrakti efektīvi kavē vēža šūnu, piemēram, krūts, aizkuņģa dziedzera un resnās zarnas vēža, augšanu. Tiek uzskatīts, ka Moringa lapu priekšrocības ir saistītas ar to antioksidantu saturu, kas var novērst šūnu bojājumus brīvo radikāļu dēļ.
6. Palieliniet izturību
Balstoties uz pētījumiem laboratorijā, ir zināms, ka Moringa lapu ekstrakts aizsargā organismu no dažāda veida mikrobiem, piemēram: Salmonella typhi tīfa cēloņi, Escherichia coli caurejas cēloņi un Staphylococcus aureus izraisīt ādas infekcijas.
Ir zināms, ka moringa lapas cīnās arī ar vīrusiem, īpaši herpes simplex vīrusu (HSV).
Tiek uzskatīts, ka papildus dažādajiem iepriekš minētajiem ieguvumiem Moringa lapas arī palīdz samazināt holesterīna līmeni, pārvarēt erektilās disfunkcijas, palīdzot pārvarēt kuņģa darbības traucējumus un novērst astmas simptomu atkārtošanos.
Diemžēl dažādie Moringa lapu ieguvumi joprojām ir jāturpina pētīt attiecībā uz to efektivitāti cilvēkiem. Tāpēc pirms Moringa lapu lietošanas noteiktu slimību ārstēšanai ieteicams konsultēties ar ārstu.
Jāatceras arī, ka līdz šim nav pierādīts, ka Moringa lapas ir drošas lietošanai grūtniecēm. Moringa lapas nevajadzētu lietot arī tad, ja lietojat noteiktas zāles, jo pastāv zāļu mijiedarbības risks.