Ja jums ir problēmas ar matu izkrišanu, ir daudz dabisku veidu, kā tikt galā ar matu izkrišanu, ko ir viegli izdarīt. Šos dabiskos veidus var veikt, izmantojot dabiskas sastāvdaļas vai atbilstošu noteiktu uzturvielu uzņemšanu, lai stiprinātu matu saknes un stimulētu matu augšanu.
Matu izkrišana ir izplatīts stāvoklis. 1 dienas laikā parasti būs aptuveni 50-100 matu izkrišana. Ja daudzums ir lielāks par šo un ilgst nepārtraukti, matu izkrišanas stāvoklis tiek uzskatīts par pārmērīgu, un tas ir jāuzmanās.
Matu izkrišanu patiešām var ārstēt ar medicīnisku ārstēšanu, piemēram, ar matu augšanas zālēm, lāzerterapiju vai matu transplantācijas procedūrām. Taču vari izmēģināt arī dažādus dabiskus veidus, kā tikt galā ar matu izkrišanu, ko ir viegli veikt mājās.
Dažādi dabiski veidi, kā pārvarēt matu izkrišanu
Lai gan iespaids ir vienkāršs, daži dabiski veidi ir diezgan efektīvi cīņā pret matu izkrišanu. Tālāk ir minēti daži dabiski veidi, kā jūs varat mēģināt samazināt matu izkrišanu:
1. Nemazgājiet matus pārāk bieži
Daudzi cilvēki domā, ka ikdienas mazgāšana ar šampūnu var saglabāt matu veselību. Pārāk bieži lietojot šampūnu, mati var kļūt bojāti, sausi, viegli lūst un izskatīties plānāki.
Ne tikai tas, ka matu žāvēšana pēc mazgāšanas ar šampūnu, enerģiski berzējot tos ar dvieli, var izraisīt arī matu izkrišanu.
Tāpēc, lai mati viegli neizkristu, ieteicams tos mazgāt tikai 1-3 reizes nedēļā un nosusināt matus ar mīkstu dvieli.
2. Maigi ieveido matus
Dažādas ieveidošanas metodes, piemēram, matu krāsošana, gludināšana un locīšana, var padarīt matus sausus un bojātus, kā arī kairināt galvas ādu.
Tikmēr ieradums siet un sapīt matus pārāk cieši var izraisīt arī matu sakņu raušanu, lai mati kļūtu viegli izkrist.
Lai samazinātu matu izkrišanu un saglabātu galvas ādu veselīgu, vislabāk ir izvairīties no iepriekš minētajām frizūrām.
Ja vēlaties izžāvēt matus ar fēnu, izvairieties no karstas temperatūras lietošanas, jo tas var ātri sabojāt matus.
3. Pielietot veselīgu dzīvesveidu
Vairāku veidu slimības, piemēram, nepietiekams uzturs un anēmija vai asins trūkums, var izraisīt matu izkrišanu. Turklāt pārmērīgs stress bieži ir arī matu izkrišanas vaininieks.
Tāpēc, lai novērstu un ārstētu matu izkrišanu, mēģiniet dzīvot veselīgu dzīvesveidu, proti, samazinot stresu, regulāri vingrojot, veltot laiku meditācijai un pietiekami daudz miega.
4. Izmantojiet dabīgas sastāvdaļas
Jau sen tiek uzskatīts, ka alveja un kokosriekstu eļļa ir efektīvas matu izkrišanas un galvas ādas ārstēšanā. Faktiski tiek uzskatīts, ka alveja samazina blaugznas un lieko tauku veidošanos galvas ādā.
No otras puses, kokosriekstu eļļa satur taukskābes, kas var iesūkties matos un aizstāt zaudēto matu proteīnu.
Papildus alvejai un kokosriekstu eļļai ir vairākas citas dabiskas sastāvdaļas, kuras varat arī mēģināt ārstēt matu izkrišanas ārstēšanai, tostarp:
Citronu
C vitamīna saturs citronā ir noderīgs veselīgas galvas ādas uzturēšanai un matu augšanas stimulēšanai. Lai to lietotu, pēc mazgāšanas ar šampūnu galvas ādā var uzklāt citronu sulu vai eļļu.
Olas dzeltenums
Olu dzeltenumi ir labs A vitamīna, biotīna, aminoskābju un folātu avots, lai mitrinātu sausus matus un padarītu tos ātrākus un stiprākus. Tas padara olu dzeltenumus par vienu no dabiskajām sastāvdaļām, kas ir piemērotas matu izkrišanas apkarošanai.
Rozmarīna eļļa un ģerānijas eļļa
Rozmarīna un ģerānijas eļļas var izmantot matu augšanas stimulēšanai un stiprināšanai. Lai to lietotu, uzklājiet šo eļļu galvas ādai pirms vai pēc mazgāšanas ar šampūnu.
Varat arī lietot žeņšeņa uztura bagātinātājus, kas, domājams, palielina matu augšanu un uzlabo asinsriti galvas ādā, padarot to par piemērotu matu izkrišanas gadījumā.
5. Atbilstoša uztura uzņemšana
Ne tikai ķermeņa veselībai, pilnvērtīga uztura uzņemšana ir noderīga arī veselīgu matu uzturēšanai. Veselīga un sabalansēta uztura uzņemšana ir daļa no dabiskā veida, kā cīnīties ar matu izkrišanu no iekšpuses.
Daži barības vielu veidi, kas ir svarīgi matu izkrišanai, ir:
Olbaltumvielas un omega-3
Lietojiet pārtiku, kas satur pietiekami daudz olbaltumvielu un omega-3 taukskābju, piemēram, olas un lasi, lai galvas āda kļūtu veselīgāka un mati augtu spēcīgi un spīdīgi.
Vitamīns
Ir daudzi vitamīnu veidi, kas ir noderīgi matu veselībai, tostarp A vitamīns, B vitamīns, C vitamīns, D vitamīns un E vitamīns. Ir zināms, ka šo vitamīnu uzņemšana palīdz novērst un ārstēt matu izkrišanu, uzturēt veselīgu galvas ādu un baro matus.
Cinks
Cinks vai cinkam ir svarīga loma matu audu augšanā un atjaunošanā, un tas uztur matu dabisko mitrumu. Nepietiekama uzņemšana cinks var izraisīt vieglu matu izkrišanu.
Dzelzs
Dzelzs deficīts ne tikai izraisa anēmiju, bet arī var būt galvenais matu izkrišanas cēlonis, īpaši sievietēm.
Matu izkrišanas problēmu nevar pārvarēt īsā laikā. Lai iegūtu optimālus rezultātus, jums ir jāizmēģina daži dabiski veidi, kā regulāri un periodiski tikt galā ar matu izkrišanu.
Ja jūsu mati joprojām izkrīt, lai gan esat izmēģinājis visus dabiskos veidus, kā tikt galā ar matu izkrišanu, kā minēts iepriekš, varat konsultēties ar ārstu, lai veiktu pareizu izmeklēšanu un ārstēšanu.