Kokosriekstu ūdens priekšrocības ir ne tikai slāpju mazināšanai, bet arī labvēlīgai ķermeņa veselībai. Kokosriekstu ūdens lietošana var ne tikai pārvarēt vieglas dehidratācijas simptomus, bet arī samazināt sirds slimību risku.
Kokosriekstu ūdens bieži vien ir dzērienu izvēle, ko dzer karstā laikā, lai remdētu slāpes. Papildus atsvaidzinošajai garšai kokosriekstu ūdenim ir arī dažādas veselībai labvēlīgas priekšrocības.
1 glāzē jeb aptuveni 240 ml neapstrādāta kokosriekstu ūdens ir 46 kalorijas un dažādas uzturvielas, piemēram:
- Ogļhidrātu
- Šķiedra
- Olbaltumvielas
- C vitamīns
- Minerālvielas, piemēram, magnijs, kālijs un kalcijs
- Antioksidants
Dažādas kokosriekstu ūdens priekšrocības veselībai
Papildus slāpju likvidēšanai kokosriekstu ūdens var sniegt arī dažādus ieguvumus ķermenim. Tālāk ir norādītas dažas no kokosriekstu ūdens priekšrocībām, ko varat iegūt:
1. Palieliniet ķermeņa izturību
Kokosriekstu ūdens ne tikai nodrošina atsvaidzinošu efektu, bet arī var palielināt ķermeņa izturību. Tas ir pateicoties kokosriekstu ūdenī esošajam ogļhidrātu saturam, ko organisms var izmantot enerģijas ražošanai, lai jūs varētu būt entuziastiskāks, veicot aktivitātes.
2. Novērst dehidratāciju
Kokosriekstu ūdeni bieži izmanto arī, lai apmierinātu ķermeņa šķidruma vajadzības un pārvarētu vieglu dehidratāciju. Tomēr jums joprojām ir ieteicams katru dienu izdzert vismaz 8 glāzes ūdens, lai novērstu dehidratāciju.
3. Saglabāt izturību
Kokosriekstu ūdens satur dažādus antioksidantus, kas var pasargāt organismu no brīvo radikāļu iedarbības, kas izraisa dažādas slimības. Tomēr kokosriekstu ūdens priekšrocības joprojām ir jāpēta tālāk.
4. Samaziniet sirds slimību risku
Tiek uzskatīts, ka kokosriekstu ūdens var samazināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni asinīs, tādējādi samazinot tauku uzkrāšanos, kas ir viens no sirds slimību un sirdslēkmes riska faktoriem.
5. Novērst nierakmeņu slimību
Pētījumā teikts, ka kokosriekstu ūdens var novērst kristālu uzkrāšanos, kas pielīp pie nierēm un citām urīnceļu daļām. Tas padara kokosriekstu ūdeni par efektīvu nierakmeņu profilaksei.
6. Pazemina asinsspiedienu
Tiek uzskatīts, ka kokosriekstu ūdens priekšrocības ir labas asinsspiediena pazemināšanai un kontrolei. Tas ir tāpēc, ka kokosriekstu ūdens satur kāliju, kas, kā pierādīts, pazemina asinsspiedienu cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu.
Tomēr kokosriekstu ūdens ieguvumi asinsspiediena pazemināšanai joprojām prasa papildu pētījumus.
Kā patērēt pareizo kokosriekstu ūdeni
Lai gūtu maksimālu labumu no kokosriekstu ūdens, jums vajadzētu patērēt tīru kokosriekstu ūdeni, kas iegūts tieši no kokosriekstiem. Turklāt, lietojot to, ieteicams nepievienot cukuru vai mākslīgos saldinātājus.
Ja lietojat iesaiņotu kokosriekstu ūdeni, pārliecinieties, vai iepakojums nav bojāts, un pievērsiet uzmanību tajā esošajam uzturvērtības saturam. Lielākā daļa pudelēs pildīta kokosriekstu ūdens vairs nav tīrs un ir aromatizēts vai pievienots cukurs. Ja to lieto pārmērīgi, tas noteikti nenāk par labu veselībai.
Iepakotu kokosriekstu ūdeni varat uzglabāt ledusskapī, lai tas būtu svaigs. Tomēr, kad tas ir atvērts, nekavējoties izlietot iepakotu kokosriekstu ūdeni vismaz 24 stundu laikā.
Ja pēc kokosriekstu ūdens lietošanas rodas tādas sūdzības kā slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā vai caureja, konsultējieties ar savu ārstu, lai veiktu izmeklēšanu un ārstēšanu.