B6 vitamīns ir barības viela, kas ir būtiska smadzeņu darbībai un neironu attīstībai. B6 vitamīnam ir nozīme arī hormonu serotonīna, melatonīna un norepinefrīna ražošanā. Ir zināms arī vitamīns B6 pēc vārda piridoksīns.
Dabisko B6 vitamīnu var iegūt no dārzeņiem, gaļas, zivīm, olām, graudaugiem, banāniem un riekstiem. Papildus iepriekšminētajām priekšrocībām B6 vitamīns arī palīdz organismam ražot antivielas un hemoglobīnu, kā arī uztur normālu cukura līmeni organismā.
Lai gan reti, cilvēkam var rasties B6 vitamīna deficīts, īpaši, ja ciešat no noteiktiem stāvokļiem, piemēram, nieru mazspējas, nepietiekama uztura vai alkoholisma. Šādos apstākļos B6 vitamīna uzņemšana ar pārtiku ir jāpapildina ar B6 vitamīna piedevām.
Zīmols B6 vitamīna tirdzniecība: B6 vitamīns, Liconam-10, piridoksīns
Kas tas ir B6 vitamīns
| grupai | Papildinājums |
| Kategorija | Bezmaksas zāles |
| Ieguvums | Ārstē B6 vitamīna deficītu un vairākus citus apstākļus |
| Patērē | Pieaugušie un bērni |
| B6 vitamīns grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā | A kategorija: Kontrolētie pētījumi ar grūtniecēm neuzrādīja nekādu risku auglim, un ir maz ticams, ka ir iespējams kaitējums auglim. B6 vitamīns var uzsūkties mātes pienā. Ja barojat bērnu ar krūti, nelietojiet šo piedevu, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu. |
| Zāļu forma | Planšetdators |
Brīdinājums pirms B6 vitamīna lietošanas
Lai gan to var iegūt bez maksas, pirms B6 vitamīna piedevu lietošanas vispirms jākonsultējas ar savu ārstu. Dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība pirms B6 vitamīna piedevu lietošanas, ir:
- Nelietojiet B6 vitamīnu, ja Jums ir alerģija pret šo papildinājumu.
- Nelietojiet B6 vitamīnu, ja atgūstaties no angioplastikas.
- Izvairieties no B6 vitamīna lietošanas, ja Jums ir cukura diabēts un nesen ir bijis insults.
- Pastāstiet ārstam par savu medicīnisko vēsturi un visām zālēm, ko lietojat, ieskaitot vitamīnu piedevas un augu izcelsmes līdzekļus.
- Konsultējieties ar savu ārstu par B6 vitamīna piedevu lietošanu, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai plānojat grūtniecību.
- Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja pēc B6 vitamīna lietošanas rodas alerģiska reakcija pret zālēm vai pārdozēšana.
B6 vitamīna devas un lietošanas instrukcijas
B6 vitamīna deva ir atkarīga no paredzētā lietojuma. Tālāk ir norādīta B6 vitamīna deva dažiem stāvokļiem:
- Stāvoklis: B6 vitamīna trūkums
2,5–25 mg dienā 3 nedēļas, pēc tam 1,5–2,5 mg dienā. Sievietēm, kuras lieto kontracepcijas tabletes, deva ir 25–30 mg dienā.
- Stāvoklis: sideroblastiska anēmija
200-600 mg, pēc tam pakāpeniski samazina līdz 30-50 mg dienā.
- Stāvoklis: ārstēt premenstruālā sindroma (PMS) simptomus
50-100 mg dienā.
- Stāvoklis: nierakmeņi
Pieaugušie: 25-500 mg dienā.
Bērni no 5 gadu vecuma: 20 mg/kg ķermeņa svara dienā.
- Stāvoklis: tardīvā diskinēzija
100-400 mg dienā.
- Stāvoklis: morning sslimība
10-25 mg 3-4 reizes dienā.
B6 vitamīna ikdienas vajadzības
Zemāk ir norādīta ieteicamā B6 vitamīna ikdienas nepieciešamība atkarībā no vecuma un dzimuma. Šīs ikdienas vajadzības var apmierināt ar pārtiku, uztura bagātinātājiem vai to abu kombināciju.
B6 vitamīna ikdienas nepieciešamība bērniem
| Vecums | Nepieciešamība (mg/dienā) |
| 0-6 mēneši | 0,1 |
| 7-12 mēneši | 0.3 |
| 1-3 gadi | 0,5 |
| 4-8 gadi | 0,6 |
| 9-13 gadus vecs | 1 |
B6 vitamīna ikdienas nepieciešamība pusaudžiem un pieaugušajiem
| Vecums | Nepieciešamība (mg/dienā) |
| Vīriešu vecums 14-50 gadi | 1,3 |
| Vīriešu vecums 50 gadi | 1,7 |
| Sievietes vecumā no 14-50 gadiem | 1,2 |
| Sievietes vecumā no 19-50 gadiem | 1,3 |
| 50 gadus veca sieviete | 1,5 |
| Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti (visa vecuma) | 1,9 mg grūtniecības laikā un 2 mg zīdīšanas laikā |
Metode Pareiza B6 vitamīna piedevu lietošana
Vitamīnu piedevas tiek patērētas, lai papildinātu ķermeņa uztura vajadzības, īpaši, ja vitamīnu uzņemšana ar pārtiku nevar apmierināt ķermeņa vajadzības. Tāpēc vitamīnu piedevas nevar izmantot kā barības vielu aizstājēju no pārtikas.
Vitamīnu piedevas tiek lietotas vairākos gadījumos, piemēram, ja Jums ir slimība vai Jūs lietojat zāles, kas traucē vitamīnu un minerālvielu vielmaiņu.
Lietojiet B6 vitamīnu saskaņā ar lietošanas instrukcijām, kas norādītas uz iepakojuma, vai saskaņā ar ārsta ieteikumu. Nepalieliniet vai nesamaziniet ieteicamo devu un lietošanas laiku.
Lietojiet B6 vitamīnu katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai iegūtu efektīvus rezultātus. B6 vitamīnu var lietot pirms vai pēc ēšanas.
Ja esat aizmirsis lietot B6 vitamīnu, dariet to, tiklīdz atceraties, ja vien pārtraukums ar nākamo grafiku nav pārāk tuvu. Kad tas ir tuvu, ignorējiet un nedubultojiet devu.
B6 vitamīna mijiedarbība ar citām zālēm
Tālāk ir norādītas mijiedarbības sekas, kas var rasties, ja B6 vitamīnu lietojat kopā ar citām zālēm:
- Samazina B6 vitamīna efektivitāti, ja to lieto kopā ar kontracepcijas tabletēm, izoniazīdu un penicilīna antibiotikām
- Lietojot kopā ar amiodaronu, palielinās jutība pret saules iedarbību
- Palielina smagas hipotensijas risku, ja to lieto kopā ar antihipertensīviem līdzekļiem
- Samazina zāļu levodopas, fenitoīna un fenobarbitāla efektivitāti
B6 vitamīna blakusparādības un briesmas
B6 vitamīns reti izraisa blakusparādības, ja to lieto ieteicamās devās. Tomēr dažiem cilvēkiem pārmērīga B6 vitamīna daudzuma lietošana var izraisīt šādas blakusparādības:
- Miegainība
- Slikta dūša
- Izvemties
- Vēdersāpes
- Caureja
- Galvassāpes
- tirpšana
Nekavējoties vērsieties pie ārsta, ja novērojat iepriekš minētos simptomus vai ja pret zālēm rodas alerģiska reakcija, kas izpaužas kā niezoši izsitumi uz ādas, sejas un mēles pietūkums, stipras galvassāpes vai elpas trūkums.