Augļi satur uzturvielas, kas ir labvēlīgas grūtniecēm (grūtniecēm). Tomēr ir daži augļi, kas grūtniecēm ir aizliegti, jo tiek uzskatīts, ka tie izraisa grūtniecības traucējumus, tostarp spontānu abortu. Vai tā ir taisnība?
Lai saglabātu grūtnieču un augļa veselību, ir nepieciešama atbilstoša uztura uzņemšana. Augļi ir viens no pārtikas veidiem, kas var palīdzēt apmierināt šīs uztura vajadzības. Tomēr ir vairāki augļu veidi, kurus dažādu iemeslu dēļ parasti ir aizliegts lietot grūtniecības laikā.
Fakti par aizliegtajiem augļiem grūtniecēm
Tālāk ir sniegti fakti par dažādiem augļiem, kas tiek uzskatīti par kaitīgiem un aizliegti grūtniecēm:
1. Durians
Tiek uzskatīts, ka durian lietošana grūtniecības laikā izraisa spontānu abortu, pārmērīgu asiņošanu dzemdību laikā un iedzimtus defektus. Faktiski šis auglis satur dažādus veselīgus savienojumus, piemēram, organisko sēru un triptofānu, antioksidantus, pretmikrobu un antibakteriālus līdzekļus, kas ir noderīgi grūtniecēm.
Durian var lietot grūtnieces, ja vien tas nav pārmērīgs. Tomēr grūtniecēm, kuras cieš no cukura diabēta vai paaugstināta asinsspiediena, ieteicams neēst durianu, jo šis auglis var saasināt abas slimības.
2. Papaija
Grūtniecēm bieži ir aizliegts ēst papaiju, jo tiek uzskatīts, ka tā pirms dzemdībām izraisa sāpes vēderā un izraisa spontānu abortu. Izrādījās, ka tas nav pilnīgi nepareizi.
Jaunajā papaijā, kuras āda joprojām ir zaļa, ir augsts lateksa un papaīna saturs. Papaijas latekss var izraisīt dzemdes kontrakcijas, tādējādi izraisot agrīnas dzemdības. Ne tikai tas, ka latekss var izraisīt arī alerģiju, tāpēc no tā vajadzētu izvairīties.
Kamēr papaīnam nenobriedušajā papaijā ir līdzīga iedarbība kā prostaglandīniem, kas ir hormoni, kas var izraisīt vai stimulēt dzemdības.
Atšķirībā no negatavas papaijas, nobriedusi papaija, kuras āda jau ir oranža vai dzeltena, patiešām ir piemērota grūtniecēm. Gatavā papaija ir dažādu vitamīnu avots, piemēram, folāts un A vitamīns, kas ir noderīgi grūtniecēm.
3. Ananāss
Tiek uzskatīts, ka ananāsu lietošana grūtniecības laikā izraisa spontānu abortu un risku piedzimt bērnam ar defektiem. Šo problēmu var izraisīt ananāsos esošā enzīma bromelīna saturs.
Bromelīnu tablešu veidā nav ieteicams lietot grūtniecēm, jo tas var izjaukt olbaltumvielu līdzsvaru organismā un izraisīt asiņošanu. Tomēr bromelīna līmenis ananāsos ir pietiekami zems, lai tas neietekmētu grūtnieču un augļa stāvokli.
Lietojot saprātīgos daudzumos, ananāsi patiešām ir noderīgi grūtniecēm, jo tie ir C vitamīna un dzelzs avots. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no pārāk daudz ananāsu ēšanas, jo tas var palielināt kuņģa skābumu.
4. Pare
Tiek uzskatīts, ka šis auglis, ko bieži sajauc ar dārzeņiem, izraisa dzemdes kontrakcijas, tāpēc grūtniecēm no tā vajadzētu izvairīties. Šis uzskats nāk no tradicionālās medicīnas, kas abortam izmanto rūgto meloni.
Līdz šim nav veikti pētījumi, kas apgalvotu, ka rūgtā melone var izraisīt spontānu abortu. Tātad, ja grūtnieces vēlas ēst rūgto meloni, tas ir labi, bet patērējiet to saprātīgos daudzumos.
Pat ja tā, rūgtā melone var ietekmēt cukura līmeni asinīs. Tāpēc grūtniecēm ar cukura diabētu nav ieteicams ēst rūgto meloni.
5. Džekfrūti
Grūtnieces bieži var dzirdēt, ka džekfrūti nav piemēroti lietošanai grūtniecības laikā. Saskaņā ar dažiem mītiem, džekfrūti var sarežģīt dzemdību procesu, izraisot iedzimtus defektus. Lai gan citi mīti saka, ka džekfrūti var izraisīt spontānu abortu.
Faktiski nav zinātnisku pētījumu, kas varētu pierādīt šos mītus, tāpēc grūtnieces joprojām var tos lietot. Ir zināms, ka džekfrūti satur dažādus vitamīnus un minerālvielas, kas ir noderīgi grūtniecēm. Turklāt vārītu džekfrūtu sēklu patēriņu var izmantot arī, lai novērstu aizcietējumus, ar kuriem bieži saskaras grūtnieces.
Tomēr džekfrūtu patēriņš mērenībā, jā, grūtniecēm. Šis auglis var ietekmēt cukura līmeni asinīs, tāpēc to nav ieteicams lietot grūtniecēm, kuras cieš no cukura diabēta. Izvairieties arī no raudzētu džekfrūtu lietošanas, jo tas satur alkoholu, kas nav piemērots grūtniecēm.
Grūtniecības laikā bez šaubām var lietot uzturā daudzus citus augļus, piemēram, avokado, banānus un ābolus. Vienmēr izvēlieties gatavus augļus un nomazgājiet tos pirms ēšanas, lai nodrošinātu, ka augļi ir droši un tīri.
Patiešām, ir daudz mītu par grūtniecēm aizliegtiem augļiem, taču nav pētījumu, kas to varētu pierādīt. Pat ja tā ir, patērējiet šos augļus saprātīgās robežās. Ja grūtniecēm ir noteiktas veselības problēmas, konsultējieties ar ārstu, lai augļu izvēli varētu pielāgot grūtnieces stāvoklim.