Lai gan ir gatavs ēst cietu pārtiku, protams, 6 mēnešu mazulim paredzētais ēdiens atšķiras no pieaugušajiem paredzētā ēdiena. Mātes piena papildbarību (MPASI) ieteicams apstrādāt pašam,tātad varētu dispielāgoties mazulim nepieciešamajam uzturam.
6 mēnešu vecumā mazuļi spēj atbalstīt savu galvu un sāk interesēties par pārtiku, ko ēd apkārtējie. Šis ir ieteicamais laiks, lai nodrošinātu papildinošu pārtiku vai papildinošu pārtiku.
Dažādas 6 mēnešu bērnu pārtikas izvēles
Tagad lielveikalos ir viegli atrodami dažādi ātri pagatavojami bērnu pārtikas produkti. Tomēr pārāk ilgs apstrādes process padara tūlītēju zīdaiņu pārtiku nesaturošu daudz barības vielu un vitamīnu. Šī iemesla dēļ mazuļu barību ieteicams apstrādāt pašam 6 mēnešus, lai mazuļi saņemtu atbilstošu uzturu un vitamīnus.
Sākumā 6 mēnešus vecs mazulis vienā ēdienreizē spēj apēst tikai aptuveni tējkaroti dārzeņu vai augļu. Pēc tam porcija laika gaitā pakāpeniski palielināsies.
Papildus augļiem un dārzeņiem 6 mēnešu bērnu pārtiku var pagatavot arī no dažādiem citiem veselīgiem pārtikas produktiem. Dažas 6 mēnešu bērnu pārtikas izvēles iespējas, tostarp:
- Graudaugi, ieteicams izvēlēties bezglutēna.
- Sasmalciniet augļus un dārzeņus, piemēram, avokado, banāni, bumbieri, kartupeļi, burkāni, brokoļi, kāposti, spināti, āboli, zemenes, burkāni, vīnogas, tomāti un gurķi.
- Gaļas biezenī, piemēram, vistas vai liellopa gaļa.
- Tofu pagatavo putru.
- Rieksti, kas ir biezenī, piemēram, edamame, pupiņas un zaļās pupiņas.
Vispirms, dodot bērnu pārtiku 6 mēnešus, varat izmantot viena veida materiālu putras pagatavošanai. Šeit ir daži putras veidi, kurus varat izmēģināt:
- Banānu biezputra
Pagatavošana ir tāda, ka banānu sasmalcina ar dakšiņu un pēc tam pievieno mātes pienu vai maisījumu, lai to atšķaidītu.
- Avokado putraAvokado satur labos taukus, kas ir labvēlīgi mazuļa fiziskajai un smadzeņu attīstībai. Sasmalciniet avokado ar dakšiņu, pēc tam pievienojiet mātes pienu vai maisījumu. Neizmantoto avokado pārpalikumu var ievietot traukā un uzglabāt ledusskapī.
- Brūno rīsu putraKā pamatbarība, kas neizraisa alerģiju, brūnie rīsi ir īstā izvēle 6 mēnešu zīdaiņu pārtikai, jo tie ir arī viegli sagremojami. Turklāt brūno rīsu putra ir laba arī mazuļiem, jo brūnie rīsi satur dažādas uzturvielas, sākot ar B vitamīniem, folātu, kalciju, nātriju, cinks, uz kāliju.
Uzmanieties no pārtikas alerģijām zīdaiņiem
Kad jūsu bērns tikai mēģina cietu pārtiku, jums jāpievērš uzmanība tam, vai viņam nav alerģijas pret dažiem pārtikas produktiem. Uzgaidiet līdz trim dienām, pirms pārejat uz cita veida pārtikas ieviešanu. Parasti ir nepieciešamas trīs dienas, lai redzētu alerģisku reakciju, īpaši, ja kādam ģimenes loceklim ir bijusi alerģija.
Olas, soja, zivis, govs piens, vēžveidīgie un kvieši ir daži pārtikas alergēnu piemēri. Jāuzmanās arī no dažiem pārtikas produktiem, jo tie var radīt gāzi kuņģī un radīt bērnam neērtības. Pārtikas produkti, kas satur gāzi, ir zirņi, bumbieri, aprikozes, kāposti, ziedkāposti un brokoļi.
Izvairieties dot medu zīdaiņiem līdz viena gada vecumam, lai samazinātu botulisma attīstības risku. Jāizvairās arī no govs piena došanas. Jauniem mazuļiem govs pienu var dot pēc viena gada vecuma vai vairāk. Tomēr zīdaiņiem parasti ir droši dot produktus, kas izgatavoti no govs piena, piemēram, sieru.
Iepazīstinot ar dažādiem ēdieniem un garšām, jūsu mazulim var patikt dažādi ēdieni un gūt daudzus uztura ieguvumus. Ja ir kāds ēdiens, kas mazajam nepatīk, mēģiniet to dot vēlreiz pēc dažām dienām, jo mazuļa gaume joprojām mainās. Lai pārliecinātos, ka jūsu mazais saņem nepieciešamo uzturvielu daudzumu, varat konsultēties ar pediatru vai uztura speciālistu.