Lai strādātu ar grūti apēdamu bērnu, ir nepieciešama pacietība un sava stratēģija. Tāpēc ikvienam vecākam ir svarīgi zināt bērna ēšanas grūtību cēloni un to, kā to pārvarēt, lai bērna uztura vajadzības joprojām tiktu apmierinātas.
Bērniem parasti būs grūti ēst vai kļūt izvēlīgs ēdājs kad viņam bija 1 gads. Taču ir arī bērni, kuriem 2-5 gadu vecumā ir grūtības ar ēšanu.
Tobrīd, salīdzinot ar iepriekšējo periodu, bērna izaugsme kļuva nedaudz lēnāka. Tas var samazināt viņu apetīti, tāpēc bērns nevēlas ēst vai vēlas ēst tikai nedaudz.
Bērnu ēšanas grūtību cēloņu atpazīšana un to pārvarēšana
Strādājot ar bērnu, kuram ir grūtības ēst, vecākiem vispirms ir jānoskaidro, kas to izraisa. Katram iemeslam ir atšķirīga pieeja vai veids, kā to risināt. Tālāk ir minēti daži no iemesliem, kāpēc bērniem ir grūtības ēst:
1. Atsakies ēst
Bērniem ēšana ir tikko apgūta prasme. Ir ļoti svarīgi izvēlēties, kādu ēdienu viņš vēlas likt mutē.
Nav brīnums, ka daži bērni pirmajā dienā var apēst vecāku sagādāto ēdienu, bet nākamajā dienā atteikties. Kad mainās viņa domas vai intereses, var mainīties arī viņa apetīte.
Ieteikums: Centieties būt pacietīgāks un nepiespiediet savu mazo ēst. Tā vietā, lai uztraukties par kaloriju uzņemšanu vai uzturvielām, kuras jūsu mazais bērns nesaņem, varat mēģināt aprēķināt viņa uztura vajadzības un uzņemto daudzumu pēdējās 1 nedēļas laikā.
2. Izvēlieties tikai noteiktus pārtikas produktus
Maziem bērniem cieta ēdiena ēšana ir jauna lieta vai spēja, ko viņš var darīt. Tāpēc viņiem ir vajadzīgs laiks, lai viņi pierastu pie ēdienu dažādajām krāsām, garšām un faktūrām.
Šajā laikā bērni var iemācīties ēst arī patstāvīgi, ieskaitot jebkuru ēdienu, kas nonāk mutē.
Ieteikums: Lēnām iepazīstiniet ar dažāda veida pārtiku savam mazajam bērnam, kuram ir grūtības ēst. Pēc pāris reižu pasniegšanas jūsu mazais var būt ieinteresēts to ēst.
Mātes var arī ieviest jaunus ēdienu veidus, kas tiek pasniegti kopā ar viņu iecienītākajiem ēdieniem. Turklāt izvairieties ēst pirms gulētiešanas, jo nogurums var ietekmēt arī jūsu mazā interesi izmēģināt jaunus ēdienus.
3. Gribas tikai ātrās uzkodas
Ātrajā ēdienā parasti ir daudz sāls, cukura un tauku vai holesterīna un maz būtisku uzturvielu, piemēram, olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu. Ja šie neveselīgie pārtikas produkti tiek patērēti pārmērīgi, tie var palielināt bērnu risku saslimt ar diabētu, lieko svaru vai aptaukošanos, kā arī paaugstinātu asinsspiedienu.
Daži ātrās ēdināšanas piemēri, kas bērniem parasti patīk, ir saldējums, frī kartupeļi, pica un bezalkoholiskie dzērieni.
Ieteikums: Neturiet mājās ātrās uzkodas un neveidojiet ieradumu pasūtīt un ēst ātrās uzkodas. Tas ir tāpēc, ka bērni parasti atdarina savu vecāku uzvedību, tostarp attiecībā uz pārtiku.
Kā alternatīvu, katru reizi mājās sagādājiet veselīgu pārtiku, lai jūsu mazais pierod ēst veselīgu pārtiku.
4. Negribas ēst pēc vakardienas daudz ēšanas
Tas ir ļoti bieži sastopams bērniem vecumā no 12 mēnešiem līdz 3 gadiem. Ir reizes, kad bērna apetīte šķiet liela, tad nākamajā dienā notiek otrādi. Tas ir ļoti dabiski.
Ieteikums: Jums nav jāpiespiež mazais. Iestatiet laika ierobežojumu, līdz kuram mazulim jāēd sagādātais ēdiens. Pēc tam palūdziet savam mazajam ēst ne vairāk kā iepriekš noteiktu laika ierobežojumu.
Turklāt ierobežojiet iepakotu augļu sulu un piena patēriņu. Ēdot pārāk daudz, jūsu mazais viegli jūt sāta sajūtu, tāpēc viņš nevēlas ēst.
5. Ēd tikai viena veida pārtiku
Nav nekas neparasts, ka bērnam pēkšņi vairākas dienas rodas grūtības ēst vai viņš vēlas ēst tikai viena veida ēdienu. Viens no iemesliem ir tas, ka bērnus neinteresē jauni ēdieni, kas viņiem nav pazīstami.
Ieteikums: Jums vajadzētu būt mierīgam un piedāvāt citas ēdienreizes, taču nepiespiediet un nepiespiediet mazo, ja viņš nevēlas to ēst.
Vecākiem bērniem jūs varat noteikt stratēģiju, aizvedot viņus uz lielveikalu. Lūdziet bērnam izvēlēties divu veidu augļus un dārzeņus un viena veida uzkodas. Ierodoties mājās, aiciniet savu mazo sagatavot ēdienu pirms tā ēšanas.
6. Nevēlies pēkšņi ēst savu iecienīto ēdienu
Mātes var būt apmulsušas, ja jūsu mazais pēkšņi atsakās no tāda veida pārtikas, ko viņš parasti ēd, vai vairs nevēlas dzert pienu, ko parasti dzer katru dienu.
Ieteikums: Nekrītiet panikā, tas var būt tikai īslaicīgs. Ja jūsu mazais šodien negrib ēst, tas nenozīmē, ka viņam tas nepatiks mūžīgi. Nākamajā dienā turpiniet piedāvāt ēdienu, no kura bērns atsakās.
Ja jūsu mazulis atsakās dzert pienu, izvēlieties citus piena produktus saturošus ēdienus, piemēram, jogurtu vai sieru. Ja jūsu bērns atsakās no dārzeņiem, sabalansējiet viņa uzturu ar augļiem.
Padomi, kā rīkoties, ja bērniem ir grūti ēst
Bērniem ēšana ir iekļauta mācīšanās un izzināšanas procesā. Lai palielinātu apetīti bērniem, kuriem ir grūtības ēst, varat darīt vairākas lietas, tostarp:
- Sarīkojiet regulāras ģimenes maltītes un ļaujiet mazajam redzēt, ka apkārtējie cilvēki ēd dažādus veselīgus ēdienus.
- Izveidojiet regulāru ēšanas grafiku, proti, 3 galvenās ēdienreizes un 2 uzkodas katru dienu, un ierobežojiet katras ēdienreizes laiku līdz aptuveni 30 minūtēm.
- Ļaujiet mazajam ēst pašam un dodiet viņam ēdienu, ko ir viegli turēt un ielikt mutē.
- Vispirms dodiet to mazās porcijās un paslavējiet savu mazo, kad viņš to pabeidz.
- Izmantojiet traukus ar interesantiem attēliem un krāsām vai to, kas viņam patīk.
- Uzaiciniet citus bērnus kopā ēst.
- Saglabājiet televizoru, spēles, mājdzīvniekus un lietas, kas var novērst viņa uzmanību ēšanas laikā.
- Iesaistiet savu mazo pārtikas apstrādē, sākot no pirkšanas, tīrīšanas, ēdiena gatavošanas un beidzot ar tā pasniegšanu pie vakariņu galda. Tas varētu padarīt viņu apetīti rosinošāku un ziņkārīgāku par viņa gatavoto ēdienu.
Lai nodrošinātu mazuļa uzturvērtības pietiekamību, varat pierakstīt ēdienu un dzērienus, ko viņš patērē nedēļu, un pārliecināties, ka viņš saņem sabalansētu uzturu.
Neaizmirstiet regulāri nosvērt savu ķermeni, lai pārliecinātos, ka jūsu uzturvērtība ir ievērota. Ja viņa svars ir līdzsvarots vai atbilst vecumam, tas nozīmē, ka viņa uzturs joprojām ir pietiekams.
Grūtības ēst bērnus var būt problēma, ar kuru nav viegli tikt galā. Kā vecākiem jums ir jābūt pacietīgākam un radošākam, lai mainītu mazuļa ēšanas paradumus.
Tikt galā ar grūti apēdamu bērnu nav viegls uzdevums. Ja esat izmēģinājis dažādas iepriekš minētās darbības, bet jūsu mazajam joprojām ir problēmas ar ēšanu vai ja viņam ir nepietiekamas uzturvērtības, kas apgrūtina pieņemties svarā, konsultējieties ar savu ārstu.