Olbaltumvielas ir viens no makroelementiem, kas ir ļoti svarīgs dažādu ķermeņa audu atjaunošanai un veidošanai, kā arī enerģijas avots. Ja organismā trūkst olbaltumvielu, var parādīties vairākas veselības problēmas, kuru ietekmi nevar novērtēt par zemu.
Olbaltumvielu trūkums ne tikai izraisa badu, nogurumu un vājumu, bet arī var vājināt imūnsistēmu. Proteīns ir makroelements, kas nepieciešams dažādu ķermeņa audu un orgānu, tostarp muskuļu, veidošanai, atjaunošanai un darbības regulēšanai.
Olbaltumvielu deficīta ietekme
Olbaltumvielu deficīts var rasties, ja olbaltumvielu uzņemšana nav pietiekama vai ja organisms nevar pareizi sagremot un absorbēt olbaltumvielas. Proteīna deficīts var izraisīt vairākas nelabvēlīgas sekas:
1. Matu izkrišana
Olbaltumvielu uzņemšanas trūkums var izraisīt matu izkrišanu. Tas ir tāpēc, ka, ja organismā trūkst olbaltumvielu, matu augšanas ātrums palēnināsies un vairāk matu folikulu nonāks atpūtas fāzē. Tā rezultātā mati kļūst trausli, viegli izkrīt un kļūst plānāki.
2. Traucēta smadzeņu darbība un garīgā veselība
Olbaltumvielu trūkums var izraisīt smadzeņu darbības traucējumus. Iemesls ir tāpēc, ka olbaltumvielās esošās aminoskābes ir nepieciešamas dažādu veidu proteīnu veidošanai neirotransmiters, kas ir ķīmisks savienojums, kam ir nozīme stimula vai ziņojuma nogādāšanā smadzeņu un muskuļu nervu šūnām.
Proteīnā esošās aminoskābes ir nepieciešamas arī ar garastāvokli saistīta dopamīna un serotonīna veidošanai. Dopamīna un serotonīna trūkums var izraisīt sliktu garastāvokli un izraisīt uzvedības traucējumus.
3. Samazināta ķermeņa imunitāte
Olbaltumvielu trūkums var samazināt imunitāti vai ķermeņa imunitāti. Tāpēc cilvēki, kuru vajadzības pēc proteīna netiek pienācīgi apmierinātas, ir jutīgāki pret slimībām, īpaši infekcijas slimībām.
4. Bērna izaugsme un attīstība kavējas
Bērnu augšanu un attīstību ietekmē arī pietiekama olbaltumvielu uzņemšana, tu zini. Kā paskaidrots iepriekš, olbaltumvielas ir dažādu audu, hormonu un olbaltumvielu izejviela neirotransmiters.
Ja bērns uzņem olbaltumvielu mazāk, protams, var tikt traucēts augšanas un attīstības process. Viena no pazīmēm ir tāda, ka bērns piedzīvo stunting vai arī ir īsāks augums nekā citiem viņa vecuma bērniem.
5. Brūču dzīšanas process ir lēns
Olbaltumvielu uzņemšanas trūkums var palēnināt brūču dzīšanas procesu. Pētījumi liecina, ka viens no grūti dzīstošu brūču cēloņiem ir zems olbaltumvielu līmenis organismā. Tas noteikti nav pārsteidzoši, jo olbaltumvielas ir nepieciešamas bojāto audu atjaunošanai un jaunu audu veidošanai.
Lai izvairītos no dažādām olbaltumvielu deficīta sekām, jums ir jāapmierina ikdienas olbaltumvielu nepieciešamība, ēdot dažādus pārtikas produktus, kas satur olbaltumvielas. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu atbilstoši jūsu veselības stāvoklim.