Cukurniedru sulu bieži lieto kā dzērienu, lai karstā laikā novērstu slāpes. Cukurniedru sulas ieguvumi veselībai nav tikai garšīgi un atsvaidzinoši. Vai vēlaties uzzināt, kādi ir ieguvumi? Izlasiet šo rakstu.
Cukurniedru sula ir dzēriens, ko iegūst no cukurniedru kātu sulas. Apstrāde parasti tiek veikta vienkāršā veidā, lai uzturvielu saturs tajā tiktu uzturēts pareizi. Lietojot cukurniedru sulu, varat pievienot arī citronu sulu, lai tā justos svaigāka.
Dažādas uzturvielas, ko satur cukurniedru ūdens
100 ml cukurniedru sulas satur apmēram 80 kalorijas un dažādas šādas uzturvielas:
- Ogļhidrātu
- Cukuri, proti, saharoze un fruktoze
- Olbaltumvielas
- Kalcijs
- Kālijs
- Magnijs
- Dzelzs
Ne tikai tas, ka cukurniedru sula satur arī nātriju, cinks, mangāns, kā arī dažādi antioksidanti, piemēram, polifenoli, flavonoīdi un karotinoīdi.
Dažādas cukurniedru ūdens priekšrocības ķermeņa veselībai
Tā kā cukurniedru sula ir daudzveidīga, tā sniedz vairākas priekšrocības. Tālāk ir minēti daži no cukurniedru sulas ieguvumiem veselībai:
1. Palieliniet enerģiju
Cukurniedru sula ir viens no labākajiem cukura un ogļhidrātu avotiem. Dabīgais cukura saturs saharozes un fruktozes sastāvā cukurniedru sulā var ražot ķermenim enerģiju, tāpēc jūs varat būt vairāk entuziasma par aktivitātēm. Turklāt cukurniedru sula var arī novērst dehidratāciju.
Tāpēc cukurniedru ūdens ir piemērots dzeršanai, kad esat noguris vai pēc vingrošanas, lai ķermenis varētu atgūties svaigs.
2. Pretdarbojieties brīvo radikāļu ietekmei
Cukurniedru sula ir dzēriens, kas ir bagāts ar antioksidantiem. Ir zināms, ka šis saturs spēj aizsargāt ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu iedarbības, kas var izraisīt dažādas slimības, piemēram, vēzi.
Tomēr ieteicams nelietot pārāk daudz cukurniedru sulas, jo šis dzēriens satur daudz cukura.
3. Izlīdziniet gremošanas sistēmu
Cukurniedres satur šķiedrvielas, kas ir labas gremošanai. Ir zināms, ka cukurniedrēs esošās diētiskās šķiedras ir labas, lai cīnītos pret gremošanas traucējumiem, piemēram, aizcietējumiem. Tāpēc, lai šajā gadījumā gūtu labumu no cukurniedru sulas, cukurniedru sulai, lietojot to, varat pievienot nedaudz cukurniedru sulas.
4. Uzturiet sirds veselību
Dažās valstīs, piemēram, Indijā, cukurniedru sula jau sen ir izmantota kā tradicionālās zāles aknu darbības traucējumu ārstēšanai.
Ne tikai tas, ka pētījums arī norāda, ka cukurniedru sula var novērst aknu bojājumus, ko izraisa ilgstošas zāļu lietošanas blakusparādības, piemēram, tuberkulozes ārstēšana.
Tomēr vēl ir jāturpina pētīt cukurniedru sulas priekšrocības aknu slimību ārstēšanā, jo tās efektivitāte nav noskaidrota.
5. Uzturēt nieru darbību
Tiek uzskatīts, ka ne tikai aknu veselības saglabāšana, bet arī regulāra cukurniedru sulas lietošana uztur nieres veselīgu un pareizu darbību. Cukurniedru sula ir diurētiķis, tāpēc tā spēj paātrināt urinēšanu un palīdz novērst urīnceļu infekcijas.
6. Samazina vēža risku
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka cukurniedru sulas ekstrakts satur antioksidantus un pretvēža vielas, kas var kavēt vēža šūnu, piemēram, prostatas vēža un krūts vēža, augšanu. Tomēr pētījumi par cukurniedru sulas priekšrocībām vēža profilaksē joprojām ir ļoti ierobežoti.
Cukurniedru sulai ir dažādas priekšrocības, taču ieteicams to nelietot pārmērīgi. Cukurniedru sulas patēriņš jāierobežo arī diabēta slimniekiem. Tas ir tāpēc, ka cukura saturs cukurniedru sulā ir diezgan augsts, tāpēc tas var ievērojami paaugstināt cukura līmeni asinīs.
Cukurniedru sulas lietošana parasti ir laba un veselīga, ja jums ir nepieciešama papildu enerģija, piemēram, vingrojot vai veicot smagas fiziskas aktivitātes.
Ja jums joprojām ir jautājumi par cukurniedru sulas priekšrocībām vai vēlaties pārliecināties, vai cukurniedru sula ir droša lietošanai veselībai, pirms cukurniedru sulas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.