Histamīns ir ķīmiska viela, ko organismā ražo baltās asins šūnas, ja Jums ir alerģiska reakcija vai infekcija. Tomēr, ja šī viela tiek ražota pārmērīgi, tās ietekme var izraisīt veselības problēmas un traucēt vairākām ķermeņa funkcijām.
Ja jums ir alerģija pret kādu noteiktu vielu, piemēram, putekļiem, ziedputekšņiem, mājdzīvnieku blaugznām vai pārtiku, jūsu imūnsistēma uztver vielu kā draudu.
Lai aizsargātu ķermeni, imūnsistēma reaģē, liekot dažām šūnām atbrīvot histamīnu un citas ķīmiskas vielas asinsritē. Šīs šūnas sauc par bazofīliem un tuklo šūnām.
Histamīna ietekme uz ķermeni
Papildus tam, ka histamīns palīdz imūnsistēmai cīnīties ar infekciju, tam ir arī nozīme vairāku ķermeņa funkciju atbalstīšanā, proti, kā kuņģa skābes sastāvdaļa, kas palīdz gremošanas procesam, kā arī ir ķīmiska viela, kas veic smadzeņu funkcijas.neirotransmiters).
Lai gan tā funkcija ir svarīga, histamīna ražošanai nevajadzētu būt pārmērīgai. Ja jūsu ķermenis ražo pārāk daudz histamīna, var rasties alerģiska reakcija, kas var izraisīt dažādus simptomus, piemēram:
- Ādas apsārtums, izsitumi un nieze
- Pietūkušas lūpas
- Sarkanas, pietūkušas, niezošas un ūdeņainas acis
- Slikta dūša un vemšana
- Aizlikts vai iesnas
- Caureja
- Galvassāpes vai migrēna
Smagos gadījumos simptomi var būt kuņģa krampji, augsts asinsspiediens, reibonis, trauksme, neregulāra sirdsdarbība (aritmija) vai pat anafilaktiska reakcija.
Dažos gadījumos histamīns var izraisīt arī noteiktu slimību, piemēram, astmas, atopiskās ekzēmas, atopiskā rinīta un psoriāzes, simptomu atkārtošanos.
Papildus tam, ka paaugstinātu histamīna līmeni izraisa alerģijas un infekcijas, to var ietekmēt daži pārtikas produkti un dzērieni, piemēram, vēžveidīgie, apstrādāta gaļa, tomāti, baklažāni, avokado, sēklas, rieksti un alkoholiskie dzērieni.
Dabisko antihistamīna līdzekļu veidi
Lai atgrieztu histamīna līmeni līdz normālam līmenim, kā arī atvieglotu simptomus, kas parādās histamīna reakciju dēļ, varat lietot bezrecepšu vai ārsta izrakstītus antihistamīna līdzekļus. Šīs zāles darbojas, bloķējot histamīna iedarbību un novēršot tā veidošanos.
Papildus narkotikām jūs varat arī dabiski iegūt antihistamīna līdzekļus no šādiem pārtikas produktiem:
1. Pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu
C vitamīns ir dabisks antihistamīns, kas ir viegli atrodams dažādos augļos un dārzeņos. C vitamīnam ir antioksidanta īpašības un tas var palīdzēt dabiski samazināt iekaisumu.
2. Ananāss
Ananāsi satur bromelīnu, ko var atrast arī uztura bagātinātāju veidā. Tiek uzskatīts, ka bromelīns ir efektīvs ar alerģijām saistītu elpošanas traucējumu un elpceļu iekaisumu, piemēram, astmas, ārstēšanā.
3. Sīpols, ābols un okra
Visi trīs satur kvercetīns, kas ir sava veida antioksidants. Kvercetīns var mazināt alerģiju izraisītā elpas trūkuma sekas, samazinot iekaisuma reakciju elpceļos.
4. Kurkuma
Kurkuma satur kurkumīna savienojumus, kuriem ir dabiska antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība. Dažādos pētījumos teikts, ka šis savienojums var palīdzēt mazināt iekaisumu un novērst alerģiju, kā arī kavēt histamīna vielu izdalīšanos.
Ja novērojat histamīna iedarbības simptomus, piemēram, alerģisku reakciju, astmu vai ekzēmu, īpaši, ja šie simptomi parādās bieži, jums ir jānoskaidro, kādi ir to izraisītāji, un pēc iespējas jāizvairās no tiem.
Ja nepieciešams, varat lietot antihistamīna līdzekļus, taču šīs zāles nav ieteicamas ilgstošai lietošanai.
Ja nezināt, kas izraisa alerģiju, vai histamīna reakcijas sekas ir ļoti satraucošas, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.