Galvassāpes var piedzīvot ikviens. Lai to atvieglotu, ir vairākas zāles pret galvassāpēm, kuras varat izmēģināt gan dabiskas, gan medicīniskas. Vairāk lasiet šeit.
Galvassāpju smagums var atšķirties. Ir cilvēki, kuri jūtas neērti tikai galvā, ir arī tādi, kas izjūt nepanesamas sāpes, kas apgrūtina kustību.
Tāpēc ir vajadzīgas dažādas efektīvu galvassāpju zāļu izvēles, lai palīdzētu tās pārvarēt.
Dabisks līdzeklis pret galvassāpēm
Ir dažādi dabiski galvassāpju līdzekļi, kurus varat mēģināt ārstēt pirms medicīnisko zāļu lietošanas, tostarp:
1. Ūdens
Faktiski dehidratācija ir viens no visizplatītākajiem spriedzes galvassāpju un migrēnas cēloņiem. Dažreiz dehidratācija var arī traucēt koncentrēšanos un pasliktināt galvassāpju simptomus.
Tāpēc jūs varat mēģināt lietot ūdeni kā zāles pret galvassāpēm. Triks ir dzert pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā. Papildus dzeramajam ūdenim jūs varat arī novērst dehidratāciju, ēdot pārtiku ar augstu ūdens saturu, piemēram, zupas un dažus augļu un dārzeņu veidus.
2. Ingvera dzēriens
Ir zināms, ka ingvera Wedang dzeršana ir diezgan efektīva, lai mazinātu galvassāpes. Ingvers satur antioksidantus un pretiekaisuma īpašības, kas var sniegt daudzas priekšrocības, tostarp migrēnas galvassāpju ārstēšanu. Turklāt ingvers palīdz arī mazināt dažus simptomus, kas rodas pēc galvassāpēm, piemēram, sliktu dūšu un vemšanu.
Faktiski vairāki pētījumi ir parādījuši, ka ingvera pulverim ir salīdzināma efektivitāte ar sumatriptānu, galvassāpju medikamentu veidu, ko bieži lieto, lai mazinātu migrēnas sāpes.
3. Aukstā ūdens komprese
Kā dabisku galvassāpju līdzekli varat izmantot arī aukstu kompresi. Aukstās kompreses var mazināt iekaisumu, kas izraisa sāpes un "pulsēšanu", ko izraisa asinsvadu paplašināšanās.
Lai izmantotu šo metodi, atliek tikai ietīt dažus ledus kubiņus tīrā un mīkstā dvielī, pēc tam uzklāt tos uz pakauša vai deniņiem.
4. Gulēt
Miega trūkums var izraisīt dažādas veselības problēmas, tostarp galvassāpes. Patiesībā cilvēkiem, kuri guļ mazāk par 6 stundām, ir lielāka iespēja piedzīvot stipras galvassāpes. Tas nozīmē, ka pietiekami daudz miega var būt dabisks un viegls līdzeklis pret galvassāpēm.
Kad sāp galva, mēģiniet aprēķināt, cik daudz esat izgulējies tajā dienā. Ideālais nakts miega ilgums ir 7–9 stundas. Ja naktī neizgulēsities pietiekami daudz, varat to kompensēt ar snaudu.
Tomēr jums ir arī jācenšas nodrošināt pietiekamu nakts miegu, piemēram, izvairoties no kafijas vai kofeīna lietošanas un samazinot gaismu vai troksni miega laikā.
5. Vingrojumi vai joga
Dažkārt galvassāpes var izraisīt arī stress. Ja liela stresa dēļ sāp galva, vingrošana var būt spēcīgs līdzeklis pret sāpēm. Tas ir tāpēc, ka, vingrojot, jūsu ķermenis atbrīvo endorfīnus, kas liek jums justies laimīgam.
Vingrojumam nav jābūt augstas intensitātes un nogurdinošam, jo tas faktiski var izraisīt galvassāpes pēc treniņa. Patiešām svarīgi ir palielināt fizisko aktivitāti, piemēram, vairāk staigājot, skriešana, vai joga. Joga var būt arī relaksācijas līdzeklis, kas var nomierināt prātu.
Medicīniskā galvassāpju medicīna
Ja dabiskie galvassāpju līdzekļi nevar mazināt sāpes, ko jūtat, varat lietot bezrecepšu medicīniskos galvassāpju medikamentus. Tālāk ir norādīti piemēri.
Paracetamols
Paracetamols ir viens no visplašāk lietotajiem galvassāpju līdzekļiem. Vispārējā paracetamola lietošanas deva pieaugušajiem ir 1-2 tabletes pa 500 mg ik pēc 4-6 stundām. Jūs varat lietot paracetamolu pirms vai pēc ēšanas.
Ibuprofēns
Ibuprofēns ir nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis (NPL), ko parasti lieto galvassāpju ārstēšanai. Ir pierādīts, ka šīs zāles ir drošas un efektīvas visu veidu galvassāpju ārstēšanā, sākot no stresa izraisītām līdz migrēnas izraisītām galvassāpēm.
Ibuprofēns darbojas, kavējot organismu ražot savienojumus, kas izraisa iekaisumu un sāpes, tādējādi var mazināt galvassāpes.
Vieglām vai vidēji smagām galvassāpēm parastā ibuprofēna deva pieaugušajiem ir 1-2 tabletes pa 200 mg ik pēc 4-6 stundām. Pirms ibuprofēna lietošanas pārliecinieties, ka esat paēdis.
Aspirīns
Vēl viens nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis (NPL), ko parasti lieto kā zāles pret galvassāpēm, ir aspirīns. Parasti aspirīns tiek piegādāts 300 mg tablešu veidā.
Parastā deva pieaugušajiem (vecākiem par 16 gadiem) ir 1-2 tabletes ik pēc 4-6 stundām dienā. Pirms aspirīna lietošanas pārliecinieties, ka esat paēdis, lai izvairītos no sāpēm vēderā.
Šīs ir dažādas ārstēšanas metodes, ko varat mēģināt mazināt galvassāpes. Viena lieta, kas jums jāatceras, ir tāda, ka, ja lietojat zāles pret galvassāpēm, noteikti ievērojiet lietošanas instrukcijas, kas norādītas uz iepakojuma etiķetes.
Ja iepriekš minētās zāles pret galvassāpēm joprojām nevar novērst jūsu sūdzības, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.