Grūtniecības laikā grūtniecēm ir daudz aizliegumu, kas jāievēro. Jo ja nē, tad ne tikai grūtniece viena pati kas var tikt negatīvi ietekmēts, bet arī auglis, kas aug un attīstās dzemdē.
Grūtniecība ir laimīgs brīdis katrai mātei un tēvam. Bet aiz šīs laimes slēpjas liela atbildība, kas ir jāuzņemas. Grūtniecēm ir jābūt uzmanīgākām, izvēloties devu, jo ne visi ēdieni un dzērieni grūtniecēm ir droši.
Turklāt grūtniecēm arī jāzina, no kādām darbībām izvairīties, jo tās var ietekmēt mātes un augļa veselības stāvokli.
Aizliegums grūtniecēm attiecībā uz pārtiku un dzērieniem
Tas, ko patērē grūtnieces, noteiks barības vielas, ko auglis saņems. Tāpēc grūtniecēm grūtniecības laikā ir jābūt uzmanīgākām pārtikas izvēlē. Lai to izdarītu, mēģiniet izvairīties no šādiem ēdieniem un dzērieniem:
1. Jēlbarība
Neatkarīgi no tā, vai tā ir gaļa, zivis vai olas, pirms lietošanas pārliecinieties, ka grūtnieces tās ir pagatavojušas, līdz tās ir pilnībā pagatavotas. Augļiem un dārzeņiem, grūtniecēm, neaizmirstiet tos kārtīgi nomazgāt pirms ēšanas.
Ēdot neapstrādātu, antisanitāru vai nepietiekami termiski apstrādātu pārtiku, var palielināties risks inficēties ar baktērijām un parazītiem, kas var būt šajos pārtikas produktos.
Daži piemēri ir baktērijas Salmonella, Listeria, un parazītiem Toksoplazma. Ja grūtnieces ir pakļautas šīm baktērijām, tās ir pakļautas infekcijas riskam, no kurām viena ir toksoplazmoze. Šī slimība var palielināt priekšlaicīgu dzemdību un spontāna aborta risku.
2. Pikants ēdiens
Pikanti ēdieni daudziem šķiet vilinoši ēst. Grūtniecēm ir ieteicams izvairīties no jebkura ēdiena, kas garšo pikants, jo pikanta ēdiena ēšana var izraisīt aptaukošanos. grēmas, kas ir durstoša un sāpīga sajūta kuņģī, krūtīs vai kaklā.
Lai gan tas tieši neietekmē augļa veselību, pikanta ēdiena ietekme grūtniecēm radīs neērtības un var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu.
3. Zāļu tēja
Tiek uzskatīts, ka zāļu tējas lietošana grūtniecības laikā novērš grūtniecības komplikācijas, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības, asiņošanu dzemdību laikā un preeklampsiju. Tomēr šos apgalvojumus nevar pilnībā pamatot, un tiem joprojām ir nepieciešama turpmāka izpēte.
Lai būtu drošībā, nelietojiet zāļu tējas, pirms neesat to pārrunājis ar savu ārstu.
4. Nepasterizēts piens
Lai nodrošinātu auglim nepieciešamo kalcija daudzumu, piens patiešām ir pareizais dzēriens. Tomēr grūtniecēm arī jānodrošina, lai patērētais piens būtu pasterizēts.
Pasterizācija ir karsēšanas process, kura mērķis ir iznīcināt kaitīgos organismus, kas var būt pienā. Patērējot neapstrādātu vai nepasterizētu pienu, palielināsies risks inficēties ar kaitīgiem mikrobiem.
Viens no mikrobiem, kas var būt nepasterizētā pienā, ir Listērijas. Šīs baktērijas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības un pat spontāno abortu.
5. Alkohols un kofeīns
Alkoholisko dzērienu lietošana grūtniecības laikā var izraisīt bērna piedzimšanu ar šo stāvokli augļa alkohola sindroms (FAS). Zīdaiņiem ar FAS var būt zems dzimšanas svars un citas veselības problēmas, piemēram, smadzeņu darbības traucējumi, augšanas aizkavēšanās un iedzimti defekti.
No kofeīna arī jāizvairās vai jāierobežo. Pastāv bažas, ka pārmērīgs kofeīna patēriņš var izraisīt spontānu abortu, paaugstinātu asinsspiedienu un sirdsklauves gan grūtniecēm, gan viņu auglim.
Lai gan šīs sekas nav pilnībā pierādītas, būtu labāk, ja grūtnieces ierobežotu kofeīna patēriņu. Pārliecinieties, ka grūtnieces neizdzer vairāk par 1 tasi kafijas dienā vai vairāk par 2 tasēm tējas dienā. Jo mazāk kofeīna patērē grūtnieces, jo labāk.
Darbības, kas ir aizliegtas grūtniecēm
Aizliegums grūtniecēm attiecas ne tikai uz pārtiku un dzērieniem, bet arī uz noteiktām darbībām, piemēram:
1. Smēķēšana
Bērniem, kas dzimuši smēķējošām mātēm, ir liels risks piedzimt ar mazu ķermeņa masu vai iedzimtiem defektiem, no kuriem viens ir lūpas šķeltne. Turklāt zīdaiņiem ir arī liels risks piedzimt priekšlaicīgi.
2. Ejiet karstā dušā
Karstas vannas patiešām var atslābināt ķermeni. Tomēr grūtniecēm ieteicams to nedarīt tikai pēc dzemdībām.
Pārāk ilgi vai bieži mērcējot karstā ūdenī, grūtniecēm var rasties reibonis un vājums. Šis ieradums pat var palielināt spontāno abortu un bērna iedzimtu defektu risku.
3. Mājdzīvnieka būra tīrīšana
Ja grūtniecēm patīk turēt mājdzīvniekus, piemēram, kaķus, labāk ir vispirms deleģēt grūtnieču kaķu būra tīrīšanu citiem cilvēkiem. Iemesls ir tāds, ka kaķa būra tīrīšana var pakļaut grūtnieces mikrobiem no kaķu fekālijām, kas var izraisīt slimības, piemēram, infekciju. Toksoplazma.
Inficētas grūtnieces Toksoplazma Kaķiem var rasties grūtniecības komplikācijas, piemēram, spontāns aborts vai augļa nāve dzemdē. Tikmēr ar šo parazītu inficētie augļi var saskarties ar nopietnām veselības problēmām, piemēram, krampjiem un iedzimtiem defektiem.
4. Izdaiļot nagus
Grūtniecēm patīk izdaiļot nagus salonā? Grūtniecības laikā grūtniecēm vajadzētu izvairīties no šīm aktivitātēm, īpaši no mākslīgo nagu vai nagu lakošanas. Iemesls ir tāds, ka dažādu nagu skaistumkopšanas līdzekļu smarža nenāk par labu grūtnieču un augļa veselībai.
5. Iziet smagas fiziskās aktivitātes
Grūtniecēm regulāri jāvingro. Bet atcerieties, ka vingrinājums nav pārāk smags vai nenogurdina grūtnieces. Tāpēc izvairieties no aktivitātēm vai sporta veidiem, kas ir pārāk saspringti, piemēram, maratona skriešana, svaru celšana, teniss, virsstundu darbs vai noteikti mājsaimniecības darbi. Pietiekami izgulieties un izvairieties no stresa, lai grūtnieces un auglis būtu veseli.
Ir jāizvairās no dažām iepriekš aizliegtajām lietām, jo grūtnieces joprojām ir stāvoklī. Papildus tam, ka jāievēro dažādi iepriekš minētie aizliegumi grūtniecēm, grūtniecēm ir jāveic arī kārtējās dzemdību pārbaudes pie akušieres. Ārsts pārbaudīs grūtnieces veselības stāvokli, uzraudzīs augļa attīstību, ieteiks, kas grūtniecības laikā jādara un no kā jāizvairās.