4 granātābolu priekšrocības, kas jums jāzina

Kurš gan nezina granātābolu? Šis auglis, kas ir identisks sarkanai krāsai un ar saldu garšu, ir daudzu cilvēku iecienīts auglis. Papildus saldajai garšai, izrādās, granātābolam ir arī daudz priekšrocību. Lai uzzinātu vairāk par granātābolu priekšrocībām, skatiet šo rakstu:.

Granātābols, kam ir latīņu nosaukums Punica granāta, ir augļu veids, kas pieder grupai ogas. Šis auglis, kura diametrs ir aptuveni 5-12 cm un ir vīģes formā, satur dažādas uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas, ogļhidrātus, šķiedrvielas un organismam nepieciešamos vitamīnus, tostarp C vitamīnu, B vitamīnu kompleksu, folātu, vitamīnu. E un K vitamīns.

Granātāboli satur arī dažādas minerālvielas, proti, kāliju, magniju, cinks, un varš, kā arī bagāts ar antioksidantiem polifenoliem un antocianīniem. Ne tikai tas, ka granātābolā ir arī maz kaloriju un tauku, tāpēc to var ēst katru dienu.

Pateicoties tā augstajam uzturvērtības saturam, granātābolu var lietot uzturā ikviens, neatkarīgi no tā, vai tie ir bērni, pieaugušie, kā arī grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti.

Dažādas granātābolu priekšrocības

Tālāk ir norādītas dažas no granātābola priekšrocībām, kas var izraisīt lielāku interesi par tā patēriņu:

• Novērst sirds slimības

  Ja jums ir koronārās sirds slimības risks, mēģiniet lietot granātābolu sulu. Pētījums parādīja, ka, patērējot vismaz 200 ml granātābolu sulas katru dienu 3 mēnešus, var samazināties išēmijas simptomi, ko izraisa sirds asinsvadu sašaurināšanās, kā arī nodrošināt sirds un asinsvadu vienmērīgu plūsmu visā ķermenī.

• Novērst vēzi

  Tiek uzskatīts, ka ne tikai tiek uzskatīts, ka tā spēj novērst sirds slimību rašanos, bet arī tiek uzskatīts, ka granātābolu sula kavē vēža, īpaši prostatas vēža, ādas vēža, krūts vēža un plaušu vēža, augšanu. Ja to lieto regulāri un kopā ar sabalansētu uzturu. Tas ir tāpēc, ka granātāboli satur antioksidantus, kas ir ne tikai noderīgi brīvo radikāļu apkarošanai, bet arī var novērst un novērst DNS bojājumus, kas var izraisīt vēža šūnu parādīšanos. Nav izslēgts, ka granātābolu sula labvēlīgi ietekmēs veselību, īpaši kavējot vēža šūnu augšanu.

• Samaziniet sliktā holesterīna līmeni

  Tiek uzskatīts, ka ar uzturvielām un antioksidantiem bagātā granātābola priekšrocības samazina holesterīna līmeni organismā. Tas ir secināts no vairākiem pētījumu rezultātiem, kuros teikts, ka augļu un dārzeņu ieguvumi, kas ir bagāti ar šķiedrvielām un antioksidantiem, var samazināt holesterīna līmeni. Tomēr vairāki pētījumi, kuros pētīti granātābolu ieguvumi holesterīna līmeņa pazemināšanā, joprojām nav parādījuši konsekventus datus, tāpēc joprojām ir nepieciešami papildu pētījumi.

• Artrīta riska samazināšana

  Ja jums ir artrīts, mēģinājums ēst granātābolu nekaitēs. Tiek uzskatīts, ka granātābols, kam piemīt pretiekaisuma īpašības, spēj pārvarēt locītavu iekaisumu. Pētījums pat atklāja, ka granātābolu ekstrakts satur savienojumus, kas var cīnīties ar locītavu bojājumiem cilvēkiem, kuri cieš no osteoartrīta. Tomēr šis pieņēmums joprojām attiecas tikai uz pētījumiem ar dzīvniekiem un prasa turpmāku izpēti.

Kā, vai esat iemīlējies granātābola priekšrocībās? Lai gan šie ieguvumi joprojām prasa papildu izpēti, protams, nav arī nepareizi ēst ar uzturvielām bagātu pārtiku, piemēram, granātābolu. Iekļaujiet granātābolu savā ikdienas uzturā un sajūtiet tā sniegtās priekšrocības.