Caureja rodas, kad izkārnāties (BAB) ar ūdeņainu izkārnījumu tekstūru, līdz pat vairāk nekā 3 reizes dienā..Caureja var izraisīt vairākus traucējošus simptomus, piemēram, grēmas, vēdera uzpūšanos un vēlmi nepārtraukti izkārnīties. Tāpēc jums ir svarīgi zināt, kā pēc iespējas ātrāk tikt galā ar caureju.
Caureja parasti rodas, ēdot pārtiku, kas ir piesārņota ar mikrobiem, netīrumiem vai toksīniem. Tomēr caureja var rasties arī citu iemeslu dēļ, piemēram, pārmērīgas alkohola lietošanas, narkotiku blakusparādību vai noteiktu slimību dēļ.
Dažādi veidi, kā pārvarēt caureju
Lielākā daļa caurejas izzudīs pati par sevi dažu dienu laikā, taču to nevajadzētu uztvert viegli. Caureja var izraisīt ne tikai ļoti neērtus simptomus, bet arī dehidratāciju.
Lai atvieglotu simptomus, vienlaikus paātrinot caurejas dzīšanas procesu, varat veikt šādas vienkāršas darbības:
1. Palieliniet šķidruma uzņemšanu
Caurejas laikā organisms zaudē daudz šķidruma un minerālvielu, kas var izraisīt dehidratāciju. Caurejas gadījumā ieteicams nodrošināt šķidruma vajadzības, izdzerot 2-3 litrus ūdens (apmēram 8-12 vidēja izmēra glāzes) dienā. Papildus ūdenim šķidrumu var uzņemt arī no citiem pārtikas produktiem un dzērieniem, piemēram, zupām, buljoniem un augļu sulām.
Tikmēr, lai atjaunotu caurejas dēļ zaudēto sāli un minerālvielas, varat lietot dzērienus ar elektrolītu saturu, piemēram, ORS vai enerģijas dzērienus.sporta dzēriens). Lietojiet šo dzērienu pamazām, ja caureju pavada slikta dūša.
2. Ēdot pareizo pārtiku
Caurejas laikā ieteicams ēst pārtiku ar zemu šķiedrvielu saturu, kas ir minimāli apstrādāta un bez daudzām garšvielām. Piemēram, rīsi, kartupeļi, maize, cepumi, banāni un zupa.
Turklāt jums ir ieteicams ēst pārtiku ar probiotiku saturu, piemēram, jogurtu, kas ir labs zarnu veselībai. Izvēlieties jogurtu bez garšas, jo daži mākslīgie aromāti, piemēram, sorbīts, var pasliktināt caureju.
3. Uztura pielāgošana
Pārāk daudz ēšanas vienā reizē var piespiest gremošanas trakta muskuļus strādāt aktīvāk, tādējādi pasliktinot caureju. Tāpēc ieteicams ēst mazās porcijās, bet biežāk.
Sadaliet 3 galvenās ēdienreizes dienā mazākās porcijās 5-6 ēdienreizēm. Šī metode var atvieglot zarnu slodzi caurejas laikā.
4. Izvairieties no tādu pārtikas produktu pasniegšanas, kas var saasināt caureju
Caurejas laikā izvairieties no pārtikas produktiem, kas var atdarināt vai saasināt caureju. Piemēri ir cepti (taukaini), trekni, pikanti vai nepietiekami termiski apstrādāti ēdieni. Turklāt daži augļu un dārzeņu veidi, kas izraisa gāzi, piemēram, brokoļi, kukurūza un kāposti, var arī pasliktināt caureju.
Ieteicams arī izvairīties no dzērieniem ar kofeīnu (kafiju, tēju, soda), alkoholiskiem un augstu cukura saturu. Šie dzērieni var izraisīt urīna veidošanos, tādējādi padarot jūs vieglāk dehidrētu. Cilvēkiem ar laktozes nepanesamību ir jāierobežo arī piena patēriņš, jo tas pastiprinās caureju.
Jūs varat ārstēt caureju mājās, veicot iepriekš aprakstītās vienkāršas darbības. Un atcerieties, ka jums vajadzētu izvairīties no pretcaurejas līdzekļu lietošanas, ja vien to nav ieteicis ārsts.
Ja caureja neuzlabojas 48 stundu laikā, to pavada augsts drudzis vai asiņaini izkārnījumi, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu.