Astes kaula sāpju cēloņi ir dažādi. Pparasti ir, sēžot vietā, kas virsmas grūti ilgu laiku Tas ir iemesls, kāpēc lielākā daļa cilvēku izjūt astes kaula sāpes.Tomēr to var arī izraisīt ievainojums nopietni. Piemēram, vai esat kādreiz kritis vai salauzts astes kauls.
Salīdzinot ar vīriešiem, sievietes ir piecas reizes vairāk pakļautas šim traucējumam. Papildus iepriekš minētajiem cēloņiem astes kaula sāpes bieži rodas arī grūtniecības pēdējā trimestrī. Protams, saites ap astes kaulu stiepjas, lai mazulis varētu izkļūt, izraisot sāpes astes kaulā.
Astes kaula sāpju ārstēšana
Patiesībā astes kaula sāpes var izzust pašas dažu nedēļu vai mēnešu laikā. Bet, kamēr sāpes joprojām pastāv, jūs varat tās sajust, urinējot, nodarbojoties ar seksu, sēžot, mainot pozas no sēdus uz stāvus vai ilgstoši stāvot kājās.
Lai astes kaula sāpes ātri izzustu, varat veikt vairākas ārstēšanas darbības:
- Muskuļu masāžaJūs varat maigi masēt muskuļus, kas piestiprināti pie astes kaula, lai atvieglotu astes kaula sāpes.
- FizioterapijaFizioterapija jeb fizikālā terapija tiek veikta, veicot fiziskus vingrinājumus ar īpašām metodēm, lai mazinātu sūdzības. Piemēram, veicot pamata iegurņa grīdas relaksācijas paņēmienus, lai atvieglotu urinēšanu vai izkārnījumu.
- Zāļu lietošanaĀrsts var izrakstīt zāles, lai mazinātu sāpes astes kaulā. Piemēram, pretsāpju zāles, antidepresanti vai lokālas anestēzijas injekcija astes kaulā, lai vairākas nedēļas mazinātu sāpes.
Pirms iepriekš minētās ārstēšanas ieteicams vispirms konsultēties ar ārstu, lai saņemtu informāciju un nosūtījumu pie ortopēdista. Dažos gadījumos operācija ir arī pēdējais solis, kas pazīstams kā kokcigektomija. Šo iespēju parasti iesaka tikai tad, ja visas pārējās ārstēšanas metodes ir bijušas neveiksmīgas vai vairs nav piemērotas.
Metode Atbrīvojieties no astes kaula sāpēm
Ja neesat atradis speciālistu, kas varētu palīdzēt ar ārstēšanu, ir vairāki veidi, kas var palīdzēt mazināt astes kaula sāpes:
- Izvairieties no ilgstošas sēdēšanasIzvairieties no pārāk ilgas sēdēšanas un mēģiniet stāvēt vai staigāt ik pēc dažām stundām, kad sēžat. Tas ir īpaši ieteicams tiem no jums, kuri strādā par biroja darbiniekiem. Turklāt jums ir arī ieteicams mainīt sēdus stāvokli, noliecoties uz priekšu, lai mazinātu astes kaula sāpes, kuras jums rodas.
- Izmantojiet īpašu spilvenuJūs varat izvēlēties īpašu spilvenu, uz kura sēdēt. Mērķis ir samazināt spiedienu uz astes kaulu vai mugurkaulu. Šī spilvena dizains ir veidots tā, ka mugurai tiek piešķirts šķēlums, kas atbilst cilvēku ar astes kaula sāpēm vajadzībām.
- Lietojiet pretsāpju zālesLai mazinātu astes kaula sāpes, varat lietot pretsāpju līdzekļus, kas palīdz mazināt iekaisumu un sāpes. Izlasiet pilnu lietošanas instrukciju uz iepakojuma etiķetes un nelietojiet vairāk par norādīto devu. Lai būtu drošībā, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Ir dažādi veidi, kā ārstēt astes kaula sāpes. Ja astes kaula sāpes nemazinās vai ilgst sešus mēnešus vai ilgāk, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu.