Vai bieži jūtaties noguris pat pēc gulēšanas vai pietiekami atpūšoties visas dienas garumā? Ja tā, tas varētu liecināt par stāvokli, ko sauc par hroniska noguruma sindromu.
Hroniska noguruma sindroms vai hronisks noguruma sindroms (CFS) ir stāvoklis, ko raksturo pastāvīga noguruma sajūta. Tas noteikti samazinās slimnieka dzīves kvalitāti, jo sūdzības par pastāvīgu nogurumu liks CFS slimniekiem justies bezspēcīgiem strādāt vai veikt citas darbības.
Atšķirībā no noguruma smagas fiziskās aktivitātes vai nepiemērotības dēļ, hroniska noguruma sindroms var izraisīt pat pietiekami smagu nogurumu, lai apgrūtinātu pacientam piecelšanos no gultas (sajūtu). Šis nogurums joprojām var parādīties arī pamostoties, lai gan esat pietiekami gulējis. Šis stāvoklis var rasties ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem.
Hroniska noguruma sindroma simptomi
Hroniska noguruma sindroms var izraisīt simptomus, kas atšķiras atkarībā no katra slimnieka stāvokļa smaguma pakāpes. Tiek uzskatīts, ka cilvēkam ir hroniska noguruma sindroms, ja viņš bez redzama iemesla bieži vai nepārtraukti jūtas noguris vairāk nekā 6 mēnešus.
Papildus nogurumam šī veselības traucējuma rezultātā var parādīties šādi simptomi:
- Muskuļu un locītavu sāpes.
- Galvassāpes.
- Ir grūti koncentrēties.
- Miega traucējumi, piemēram, grūtības aizmigt, biežāk aizmigt vai bieža pamošanās miegā.
- Reibonis sēdus vai stāvus pazemināta asinsspiediena dēļ.
- Psiholoģiskās problēmas, piemēram, nekontrolējamas emocijas, bieža panika un trauksme.
- Pietūkuši limfmezgli.
- Sāpošs kakls.
Papildus iepriekšminētajiem simptomiem hroniska noguruma sindroma slimniekiem var rasties arī citi simptomi, piemēram, drebuļi un svīšana naktī, gremošanas traucējumi, sirdsklauves krūškurvī un dažu ķermeņa daļu nejutīgums vai tirpšana.
Hroniska noguruma sindroma cēloņi
Līdz šim precīzs hroniskā noguruma sindroma cēlonis joprojām nav zināms. Tomēr tiek uzskatīts, ka šādi faktori palielina šī sindroma attīstības risku:
- Vājums imūnsistēmā.
- Autoimūna slimība.
- Hormonālie traucējumi, piemēram, vairogdziedzera slimības dēļ.
- Pārmērīgs stress.
- Psiholoģiski traucējumi, piemēram, depresija un trauksme.
- Vēzis.
- Vīrusu un baktēriju infekcijas.
- Sirds slimība.
Lai noteiktu, vai cilvēks neslimo ar hroniskā noguruma sindromu, nepieciešama ārsta apskate. Nosakot diagnozi, ārsts veiks fizisku pārbaudi un izsekos pacienta sūdzību vēsturi.
Ārsts veiks arī virkni izmeklējumu, lai noteiktu, vai pastāv daži no iepriekšminētajiem riska faktoriem. Pēc diagnozes un riska faktoru apstiprināšanas ārsts noteiks atbilstošu ārstēšanu.
Hroniska noguruma sindroma ārstēšana
Līdz šim nav pilnībā efektīvas ārstēšanas metodes hroniska noguruma sindroma ārstēšanai. Tomēr var veikt vairākus ārstēšanas pasākumus, lai atvieglotu hroniskā noguruma sindroma simptomus un palīdzētu slimniekiem raiti atgriezties darbā un aktivitātēs.
Pēc tam, kad ir zināms, kādi riska faktori var izraisīt hroniska noguruma sindroma simptomus slimniekiem, ārsts ārstēs šos riska faktorus. Lai ārstētu hroniska noguruma sindromu, var izmantot šādas ārstēšanas formas:
Zāļu ievadīšana
Ārsti iedos zāles, lai ārstētu traucējumus, par kuriem ir aizdomas, ka tie ir hroniska noguruma sindroma izraisītāji.
Piemēram, ja hroniska noguruma sindroma simptomus izraisa depresija, ārsts izrakstīs antidepresantus depresijas ārstēšanai. Šīs zāles var arī izmantot, lai palīdzētu pacientiem gulēt ērtāk.
Turklāt ārsti var arī izrakstīt pretsāpju līdzekļus vai nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu un aspirīnu, lai ārstētu slimnieku sāpes.
Psihoterapija
Papildus narkotiku lietošanai ārsti ieteiks arī psihoterapiju, lai palīdzētu nomierināt prātu cilvēkiem ar hroniska noguruma sindromu. Turklāt šo metodi var izmantot arī hroniska noguruma sindroma cēloņu tālākai izpētei, ja ir aizdomas, ka šis stāvoklis var rasties psiholoģisku problēmu dēļ.
Viens no psihoterapijas veidiem, ko bieži izmanto, lai palīdzētu hroniska noguruma sindroma slimniekiem, ir kognitīvā uzvedības terapija.
Fizioterapija
Pat ja viņi jūtas noguruši, CFS slimniekiem joprojām ir regulāri jāvingro. Tas ir tāpēc, ka ir pierādīts, ka viegla vingrošana ir efektīva hroniska noguruma sindroma simptomu mazināšanā.
Lai palielinātu izturību cilvēkiem ar hroniska noguruma sindromu, ārsti var ieteikt fizikālo terapiju: pakāpes vingrinājums, proti, fiziski vingrinājumi, kas sākas ar zemu intensitāti, pēc tam pakāpeniski palielinās atbilstoši pacienta spējām.
Papildus medicīniskajai ārstēšanai cilvēkiem ar hroniska noguruma sindromu ieteicams arī uzlabot savu dzīvesveidu, lai viņi būtu veselīgāki. Dažas no izmaiņām, kuras var veikt, ir šādas:
- Ierobežojiet kofeīnu saturošu un alkoholisko dzērienu uzņemšanu.
- Atmest smēķēšanu.
- Samaziniet stresu, veicot relaksāciju.
- Atpūties pietiekami daudz. Mēģiniet katru nakti gulēt 7-8 stundas.
- Ēdiet sabalansētu, barojošu diētu.
- Regulāri vingrojiet saskaņā ar ārsta ieteikumiem.
Ja pastāvīgi jūtaties noguris vai vājš, līdz tādam līmenim, ka bieži neesat darbā vai nevarat veikt ikdienas darbības, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Tas ir svarīgi, lai noskaidrotu, vai jums ir hronisks noguruma sindroms, un noskaidrotu, kas to izraisa.