Hibiska tējai ir dažādi ieguvumi veselībai, piemēram, pazemina asinsspiedienu un cīnās ar liekajiem brīvajiem radikāļiem. Šai tējai ir svaigi skābena garša un to var baudīt gan siltu, gan aukstu. Pilnu skaidrojumu skatiet šajā rakstā.
Hibiska tēja ir zāļu tēja, kas pagatavota no Hibiscus rosa sinesis vai ko mēs saucam par hibiska ziediem. Šis augs ir tajā pašā ģimenē kā rozellas zieds, kas ir labi pazīstams ar saviem ieguvumiem veselībai. Lai gan tas nav tik populārs kā rosella tēja, hibiska tējas priekšrocības ir ne mazāk interesantas.
Dažādas hibiska tējas priekšrocības veselībai
Hibiska tējas dažādās priekšrocības parasti iegūst no tās augstā antioksidantu satura. Tālāk ir minēti daži no tiem:
1. Pazemina asinsspiedienu
Asinsspiediena pazemināšana ir viena no vispazīstamākajām hibiska tējas priekšrocībām. Hibiska tējas antioksidantu saturs, piemēram, polifenoli, flavonoīdi un fenoli, ir labvēlīgs sistoliskā un diastoliskā asinsspiediena pazemināšanai, tādējādi samazinot risku saslimt ar hipertensiju un sirds slimībām.
2. Tauku līmeņa pazemināšana asinīs
Tiek uzskatīts, ka ne tikai asinsspiediena pazemināšana, bet arī hibiska tēja palīdz samazināt tauku līmeni asinīs. Hibiska tēja var pazemināt kopējo holesterīna līmeni, slikto holesterīnu (ZBL) un palielināt labā holesterīna (ABL) līmeni asinīs. Tas savukārt var arī samazināt koronāro sirds slimību un aptaukošanās risku.
3. Cīnās ar liekajiem brīvajiem radikāļiem
Kā minēts iepriekš, antioksidantu līmenis hibiska tējā ir diezgan augsts. Antioksidanti parasti darbojas, lai cīnītos pret pārmērīgiem brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt ķermeņa šūnu bojājumus. Tādā veidā jūs izvairīsities no dažādām hroniskām slimībām, ko izraisa šis bojājums.
4. Novērst vēzi
Regulāra hibiska tējas lietošana var arī palīdzēt novērst vēža šūnu augšanu un izplatīšanos organismā. Tas ir tāpēc, ka hibiska tēja ir bagāta ar antocianīniem, kas ir dabiskas krāsvielas, kurām ir pierādītas labas pretvēža īpašības.
5. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
Vēl viens ieguvums, ko varat iegūt, patērējot hibiska tēju, ir cukura līmeņa kontrole asinīs, īpaši, ja jums ir 2. tipa cukura diabēts. Polifenolu saturs hibiska tējā spēj stimulēt hormona insulīna ražošanu organismā kā cukura līmeni asinīs regulētāju.
6. Cīnās ar infekciju
Tiek uzskatīts, ka hibiska tējai papildus antioksidanta un pretvēža īpašībām piemīt arī antibakteriālas īpašības. Vienā pētījumā bija zināms, ka hibiska ziedu ekstrakts cīnās pret baktērijām, kas izraisa dažādas infekcijas, sākot no bronhīta, pneimonijas, caurejas un beidzot ar urīnceļu infekcijām.
7. Novērst iekaisumu
Ir zināms, ka hibiska ziedu ekstrakts mazina iekaisumu un samazina drudzi un iekaisuma izraisītas sāpes. Tāpēc tiek uzskatīts, ka arī hibiska tēja sniedz šīs priekšrocības.
Kā pasniegt hibiska tēju
Papildus tam, ka hibiska tēja sniedz daudzas priekšrocības, tā ir garšīga un ļoti viegli pagatavojama mājās. Lūk, kā pasniegt hibiska tēju:
- Ievietojiet hibiska (žāvēta hibiska) tēju tējkannā.
- Pievienojiet hibiska tējas krūzei verdošu ūdeni.
- Ļaujiet ziediem ievilkties 5 minūtes.
- Izkāš hibiska tēju.
- Pievienojiet cukuru vai medu pēc garšas, ja vēlaties pievienot saldumu.
- Baudiet siltu vai pievienojiet ledu, ja vēlaties pasniegt aukstu.
Lai gan hibiska tējai ir daudz priekšrocību ķermeņa veselībai, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai patiešām pagatavotu hibiska tēju kā augu ārstēšanu.
Lai iegūtu maksimālu labumu no hibiska tējas, jums, protams, joprojām ir jāēd sabalansēts uzturs un regulāri jāvingro. Ja jums ir iepriekš minētie stāvokļi, jums nav ieteicams lietot šo tēju kā galveno ārstēšanu.
Ieteicams vispirms konsultēties ar savu ārstu par hibiska tējas lietošanu kā papildu terapiju jūsu stāvoklim. Tādā veidā jūs varat droši iegūt hibiska tējas priekšrocības, netraucējot medikamentu lietošanai.