Kanēlim ir daudz ieguvumu veselībai, sākot no iekaisuma mazināšanas līdz baktēriju un sēnīšu infekciju ārstēšanai. Tomēr šim ārstniecības augam ir arī blakusparādības. Lai padarītu kanēļa lietošanu drošāku, uzzināsim, kādi ir ieguvumi un blakusparādības.
Kanēlis ir garšīga garšviela, un tam ir raksturīgs aromāts. Papildus tam, ka kanēli parasti izmanto kā garšvielu ēdiena gatavošanai, to var arī pārstrādāt ēteriskajās eļļās un tradicionālajos medicīnā dažādu slimību un veselības problēmu ārstēšanai.
Dažādas kanēļa priekšrocības veselībai
Kanēlis satur olbaltumvielas, šķiedrvielas, kalciju, dzelzi, kāliju, selēnu, fosforu, A vitamīnu, B vitamīnu, K vitamīnu, kā arī vielas, kurām piemīt antioksidanta, antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība.
Pateicoties šīm sastāvdaļām, nav brīnums, ka tiek apgalvots, ka kanēlim ir daudz ieguvumu veselībai. Šeit ir daži no tiem:
1. Samaziniet iekaisumu un sāpes
Kanēļa polifenolu un flavonoīdu antioksidantu saturs padara to par labu patēriņam, lai pārvarētu iekaisumu, paātrinātu brūču atjaunošanos un novērstu brīvo radikāļu radītos šūnu un audu bojājumus.
Tikmēr kanēļa radīto pretsāpju efektu var izmantot sāpju sūdzību ārstēšanai pacientiem ar galvassāpēm, zobu sāpēm, locītavu sāpēm un muskuļu sāpēm.
2. Cukura līmeņa pazemināšana asinīs
Vairāki pētījumi liecina, ka kanēļa ekstrakts var pazemināt cukura līmeni asinīs un saglabāt to stabilitāti. Turklāt ir zināms, ka kanēlis palielina hormona insulīna veiktspēju un efektivitāti pacientiem ar cukura diabētu 2, kā arī novērš diabēta un insulīna rezistences rašanos veseliem cilvēkiem.
3. Uzturiet sirds veselību
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka kanēļa ekstrakts spēj samazināt sliktā holesterīna (ZBL) un triglicerīdu līmeni, kas ir slikto tauku veidi, kas var izraisīt asinsvadu nosprostojumu (aterosklerozi).
Šīs priekšrocības padara kanēli par labu augu, lai samazinātu sirds un asinsvadu slimību, piemēram, insulta un sirds slimību, risku.
4. Kontrolējiet asinsspiedienu
Arī šī ir viena no kanēļa priekšrocībām, kuru žēl palaist garām. Kanēlis satur daudz kālija un antioksidantus, tāpēc tas ir labs asinsspiediena kontrolei un hipertensijas profilaksei.
Tomēr, lai palielinātu kanēļa priekšrocības šajā gadījumā, jums ir arī jāvada veselīgs dzīvesveids, proti, regulāri jāvingro, nesmēķēt, jāēd sabalansēts uzturs un jāierobežo sāls patēriņš.
5. Cīnās ar sēnīšu un baktēriju infekcijām
Aktīvā viela Kanēļamaldehīds Tiek uzskatīts, ka kanēlis spēj palīdzēt cīnīties pret dažāda veida infekcijām, piemēram, sēnīšu infekcijām, kas izraisa elpošanas problēmas un bakteriālas infekcijas, kas izraisa zobu samazinājumu un sliktu elpu.
Tiek uzskatīts, ka papildus iepriekšminētajām priekšrocībām kanēlis arī novērš demenci un Alcheimera slimību, palīdz cīnīties ar HIV vīrusu un kavē vēža šūnu augšanu.
Tomēr kanēļa kā dabiskas zāles efektivitāte vēl ir jāpēta tālāk. Arī kanēli nav ieteicams lietot pārmērīgi, ņemot vērā, ka šis augs satur kumarīna vielas, kas var kļūt kaitīgas veselībai, ja to lieto lielos daudzumos.
Šīs blakusparādības ietver:
- Mutes un lūpu kairinājums vai čūlas
- Pazemināts cukura līmenis asinīs ir pārāk krass vai hipoglikēmija
- Elpošanas problēmas, īpaši cilvēkiem ar astmu anamnēzē
- Bojājumi vai aknu darbības traucējumi
- Vēdersāpes
- Gremošanas traucējumi, piemēram, vemšana un caureja
Lai būtu drošāk, ieteicams zināt drošo kanēļa devu ikdienas lietošanai, proti:
- laipns salds Kasija: 0,5–4 grami vai līdzvērtīgs 1 tējkarotei
- Kanēļa veids Ceyon: 5 grami vai līdzvērtīgs 2,5 tējkarotēm
Tas ir saistīts ar kumarīna saturu kanēlī Kasija augstāks par kanēļa tipu Ceyon.
Jūs arī nedrīkstat lietot kanēli augu vai piedevu veidā kopā ar zālēm, lai izvairītos no zāļu mijiedarbības.
Ja vēlaties izmantot kanēļa priekšrocības noteiktu slimību ārstēšanā, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Tas ir svarīgi, lai nodrošinātu kanēļa patēriņa drošību un efektivitāti pret jūsu stāvokli.