K vitamīna deficīts parasti piedzīvo jaundzimušie. Bet dažreiz var rasties arī K vitamīna deficīts pieaugušie.Cilvēki, kuriem ir nepietiekams uzturs tas var izraisīt vairākas nopietnas veselības problēmas, īpaši asiņošana.
K vitamīns ir vitamīns, kam ir svarīga loma tādu vielu ražošanā organismā, kas atbalsta asins recēšanu.
K vitamīna deficītu var atpazīt pēc simptomiem, kas izpaužas kā viegli zilumi, bieža deguna asiņošana un tumšas krāsas izkārnījumi, ko pavada asins plankumi. Dažreiz asins plankumi tiek konstatēti arī zem nagiem.
Zīdaiņiem K vitamīna deficīts var palielināt asiņošanas risku. Šī asiņošana var rasties mazuļa orgānos, piemēram, asiņošana no smadzenēm un kuņģa-zarnu trakta.
Turklāt K vitamīna deficīts zīdaiņiem var izraisīt arī augšanas aizkavēšanos un kaulu augšanas traucējumus. Tāpēc mazuļiem pēc piedzimšanas ir jāsaņem K vitamīna injekcijas.
K vitamīns ir sadalīts 2 veidos, proti:
- K1 vitamīns, pazīstams arī kā filokvīns, ir K vitamīns, kas nāk no augiem (pārtikas).
- K2 vitamīns, pazīstams arī kā menahinons, ir K vitamīns, ko ražo labās baktērijas zarnās.
K vitamīna deficīta cēloņi pieaugušajiem un zīdaiņiem
K vitamīna deficīts pieaugušajiem ir ļoti reti sastopams. Šis stāvoklis biežāk sastopams jaundzimušajiem. Pieaugušajiem K vitamīna deficītu var izraisīt šādi apstākļi:
- Ievērojiet nepareizu uzturu un reti ēdiet pārtiku ar augstu K vitamīna saturu.
- Asins retināšanas medikamentu, piemēram, kumarīna, lietošana. Asins retināšanas zāles var traucēt olbaltumvielu ražošanu, kam ir nozīme asins recēšanas procesā.
- Ārstēšana ar antibiotikām var samazināt K vitamīna veidošanos un efektivitāti organismā.
- Cieš no traucētas barības vielu uzsūkšanās vai malabsorbcijas Šis stāvoklis var rasties, ja ciešat no celiakijas, cistiskā fibroze, un zarnu vai žults ceļu traucējumi. Malabsorbcija var rasties arī kā zarnu ķirurģiskas izņemšanas blakusparādība.
Zīdaiņiem K vitamīna deficīts var rasties šādu iemeslu dēļ:
- Bērns nesaņem pietiekami daudz K vitamīna, vēl esot dzemdē, jo placentas anomālijas vai mātei grūtniecības laikā trūkst K vitamīna.
- K vitamīna saturs mātes pienā (ASI) ir ļoti mazs.
- Bērnam ir problēmas ar zarnām, tāpēc tie neražo K vitamīnu.
Lai noskaidrotu precīzu K vitamīna deficīta cēloni gan pieaugušajiem, gan zīdaiņiem, nepieciešama ārsta apskate. Lai noskaidrotu, vai pacientam ir K vitamīna deficīts, ārsts nozīmēs asins analīzes, lai novērtētu K vitamīna līmeni un asins recēšanas funkciju.
Kaut kas DK vitamīna deficīta sekas?
K vitamīna deficīts var izraisīt vairākas veselības problēmas, tostarp:
Smaga asiņošana
Ķermenim ir nepieciešams K vitamīns, lai ražotu noteiktas olbaltumvielas, kurām ir nozīme asins recēšanas procesā. Ja organismā trūkst K vitamīna, samazināsies to vielu ražošana, kas darbojas, lai sarecētu asinis. Tā rezultātā jums ir lielāks smagas asiņošanas risks.
Osteoporoze
Papildus tam, ka K vitamīns piedalās asins recēšanas procesā, tam ir arī ietekme uz kaulu veselību un izturību. Daži pētījumi liecina, ka K vitamīna trūkums var samazināt kaulu blīvumu, tādējādi palielinot osteoporozes risku.
Sirds slimība
Vairāku pētījumu rezultāti skaidro, ka K vitamīnam ir nozīme veselīgu sirds asinsvadu uzturēšanā. Tādēļ cilvēkiem, kuriem trūkst K vitamīna, ir lielāks risks saslimt ar sirds problēmām, piemēram, koronāro sirds slimību.
Kā apmierināt K vitamīna vajadzības
Katram cilvēkam K vitamīna nepieciešamība nav vienāda, atkarībā no vecuma, dzimuma un vispārējā veselības stāvokļa.
Pieaugušajiem ieteicams uzņemt K vitamīnu 50-65 mikrogramus dienā. Savukārt ieteicamais K vitamīna daudzums bērniem un pusaudžiem ir 35-50 mikrogrami dienā. Zīdaiņiem ieteicamā K vitamīna uzņemšana ir 5-15 mikrogrami dienā.
Nepieciešamību pēc K vitamīna var apmierināt, patērējot:
- Augļi, piemēram, avokado, mango, vīnogas.
- Sojas pupiņas.
- Dārzeņi, piemēram, kāposti, brokoļi, rāceņi, kāposti, kāposti un spināti.
- Gaļa.
- Olu.
Lai apmierinātu viņa K vitamīna vajadzības, mazuļiem var dot dažus no iepriekš minētajiem ēdieniem, kad viņam ir atļauts ēst cietu pārtiku.
Papildus ēdienreizei K vitamīnu var iegūt arī lietojot K vitamīna piedevas, taču par devu jākonsultējas ar ārstu. Tas ir paredzēts, lai novērstu K vitamīna pārpalikumu, kas arī nav labvēlīgs veselībai.