Pārklāšanās fenomens bieži tiek saistīts ar mistiskām lietām. Faktiski šo parādību var izskaidrot medicīniski un pārvarēt ar atbilstošu ārstēšanu.
Paralīze jeb medicīniski pazīstama kā miega paralīze, ir stāvoklis, kad cilvēks nespēj runāt vai kustēties, kad pamostas no miega vai ejot gulēt. Šis stāvoklis parasti ilgst no dažām sekundēm līdz dažām minūtēm.
Ar aptaukošanos var saskarties ikviens, no bērniem līdz pieaugušajiem. Tomēr šī parādība ir vairāk apdraudēta cilvēkiem, kuriem ir noteikti apstākļi, piemēram, bezmiegs, trauksmes traucējumi un pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD).
Turklāt ir arī citi faktori, kas var palielināt personas risku saslimt ar aptaukošanos, tostarp:
- Vecuma faktors
- iedzimtība
- Miega trūkums vai neregulāri miega modeļi
- Krampji kājās naktī
- Narkomānija
Lai gan reti, miega paralīze var būt arī narkolepsijas simptoms, miega traucējumi, kas izraisa grūtības palikt nomodā ilgāk par 3-4 stundām.
Pārklāšanās veidi un rašanās process
Kopumā pārklāšanos var iedalīt divos veidos, proti: hipnopompiskā miega paralīze un hipnagoģiskā miega paralīze. Šeit ir paskaidrojums:
Hipnopompiskā miega paralīze
Miega laikā ķermenis piedzīvos divas fāzes, proti, NREM fāzi (ne ātra acu kustība) un REM (ātra acu kustība). NREM fāze ir raksturīga, kad ķermenis sāk justies vairāk atslābināts un acis sāk aizvērties. Pēc tam šī fāze pārslēgsies uz REM fāzi.
Kad sākas REM fāze, acis ātri kustēsies un parādīsies sapņi. Visi ķermeņa muskuļi nav aktīvi, tāpēc tos nevar kustināt. Nu, pārklāšanās parādība rodas, kad pamostaties šajā fāzē.
Tā rezultātā smadzenes nav gatavas nosūtīt nomoda signālus, tāpēc ķermeni ir grūti kustināt, bet jums ir atvērtas un nomodā acis.
Kad esat paralizēts, jūs sajutīsiet spiedienu, kas apgrūtina elpošanu. Nereti parādās arī citas sajūtas, piemēram, sajūta, ka tuvumā ir cita figūra. Šis stāvoklis ir sava veida halucinācijas, kas bieži pavada paralīzes parādību.
Hipnagoģiskā miega paralīze
Atšķirīgs no hipnopompiskā miega paralīze kas notiek no miega fāzes līdz nomoda fāzei, hipnagoģiskā miega paralīze notiek no nomoda fāzes līdz miega fāzei.
Pirms gulētiešanas ķermenis lēnām zaudēs samaņu. Cilvēki, kuri piedzīvo hipnagoģiskā miega paralīze it kā vēl nomodā, lai joprojām varētu just lietas sev apkārt, bet nevar runāt vai kustināt savu ķermeni.
Kā novērst un pārvarēt aptaukošanos
Ikvienam ir iespēja piedzīvot depresiju. Nav atšķirības starp vīriešiem un sievietēm. Ir cilvēki, kuri dzīves laikā piedzīvo paralīzi 1-2 reizes, bet ir arī tādi, kas to piedzīvo vairākas reizes mēnesī vai pat biežāk.
Tomēr ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai novērstu izdegšanu, tostarp:
- Nodrošiniet pietiekamu miega laiku, kas ir aptuveni 6-8 stundas katru nakti
- Ērtas gulēšanas vides radīšana
- Pārtrauciet lietot sīkrīkus vismaz 1 stundu pirms gulētiešanas
- Iemācieties regulāri iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā
Veselīga dzīvesveida īstenošana var arī samazināt risku miega paralīze, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes, kofeīna un alkoholisko dzērienu patēriņa samazināšana un smēķēšanas pārtraukšana.
Aptaukošanās pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība
Miega paralīze bieži izzūd pati un tai nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Tomēr nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja novērojat sekojošo:
- Pārmērīga trauksme vai satraukums
- Ķermenis jūtas vājš un noguris visu dienu
- Visu nakti negulēja
Ārsti parasti ārstē šo stāvokli ar antidepresantiem. Tomēr šīs zāles drīkst lietot tikai saskaņā ar norādījumiem un ārsta uzraudzībā.
Nu, tagad jūs zināt aptaukošanās fenomena medicīnisko skaidrojumu. Tālu no mistiska iespaida, vai ne? Tāpēc jums nav jābaidās.
Tomēr, ja paralīze turpinās, tā kļūst arvien biežāka un ļoti traucējoša, tad konsultējieties ar ārstu, lai varētu veikt atbilstošu izmeklēšanu un ārstēšanu.