Daži cilvēki uzskata, ka ledus dzeršana grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt veselību auglis. tā kā, patiesībā tas tā nav obligāti.
Grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu mātes un augļa veselību. Grūtniecēm katru dienu ieteicams izdzert 8-12 glāzes ūdens. Pretējā gadījumā grūtniecēm pastāv dehidratācijas risks.
Bet, tā kā viņām ir garlaicīgi ar tīru ūdeni, ne mazums grūtnieču dzer ledus ūdeni vai citus aukstus dzērienus, piemēram, pienu vai sulu, kas sajaukta ar ledu. Turklāt grūtnieces ir vieglāk apslāpētas, tāpēc aukstie dzērieni var būt ļoti kārdinoši.
Mīti un fakti par ledus dzeršanu grūtniecības laikā
Sabiedrībā klīst vairāki mīti par grūtniecēm, kas dzer ledu vai ēd aukstu ēdienu. Viens no tiem ir tas, ka, dzerot ledu, bērns var saslimt vai piedzimt ar augumu un svaru virs vidējā. Patiesībā tā nav taisnība.
Bērna izmēru un svaru neietekmē mātes grūtniecības laikā patērēto dzērienu vai pārtikas temperatūra. Zīdaiņi var piedzimt ar lielu izmēru un svaru, ja:
- Iedzimtība vai ģenētiski faktori lielam ķermenim.
- Grūtniecēm anamnēzē ir dzimuši bērni ar lielu svaru.
- Grūtnieces cieš no gestācijas diabēta.
- Bērns piedzima agrāk, nekā bija paredzēts.
No otras puses, ledus ūdens dzeršana grūtniecības laikā sniedz vairākas priekšrocības grūtniecībai, proti, novērš grūtnieču ķermeņa pārkaršanu un palīdz stimulēt mazuļa kustību dzemdē.
Ja grūtnieces uztraucas, jo nejūt mazā kustības kā parasti, ledus dzeršana var stimulēt viņas kustēties. Dzerot ledu, auksto temperatūru mazulis var sajust, lai tas stimulētu viņu kustēties.
Droši veidi, kā ēst ledu grūtniecības laikā
Viens no centieniem, kas grūtniecēm jādara, lai droši lietotu ledus ūdeni, ir nodrošināt, lai ūdens vai ledus gabaliņi, ko grūtnieces dzer, būtu no vārīta un tīra ūdens. Iemesls ir tāds, ka ūdens, kas nav vārīts līdz vārīšanai, var pārnēsāt baktērijas un vīrusus, kas izraisa bīstamas infekcijas.
Lai izvairītos no šiem riskiem, grūtnieces var izmantot šādus padomus:
- Ceļojot, pēc iespējas vairāk ņemiet līdzi savus dzērienus un pārliecinieties, ka tie ir tīri.
- Ja grūtnieces pērk pudelēs pildītus dzērienu produktus, pārliecinieties, ka pudeles ir labi noslēgtas. Izvairieties iegādāties produktus ar bojātu, noplūdušu vai mainījusies krāsas iepakojumu vai plombu. Pirms pirkšanas vienmēr pārbaudiet arī derīguma termiņu.
- Ja vēlaties dzert ledu grūtniecības laikā, nevis dzert dzērienus ar ledus gabaliņiem, izvēlieties iepakotos dzērienu produktus, kas ir atdzesēti. Vēlreiz pārliecinieties, vai iepakojums un plombas nav bojātas, lai novērstu baktēriju piesārņošanu.
Ledus dzeršana grūtniecības laikā būtībā ir pareizi, taču grūtniecēm joprojām ir jābūt modrām. Pārliecinieties, vai ledus ir izgatavots no tīra ūdens un tiek uzglabāts un apstrādāts higiēniski. Turklāt pārliecinieties, ka aukstie dzērieni, ko lieto grūtnieces, nesatur daudz cukura vai ķīmisku piedevu, piemēram, krāsvielas, aromatizētājus vai konservantus.
Lai mātes un mazuļa veselības stāvoklis būtu labs, neaizmirstiet regulāri veikt dzemdību pārbaudes pie akušiera. Ārsts palīdzēs grūtniecēm sastādīt sarakstu ar pārtikas produktiem un dzērieniem, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā.