Tievēšanas tēja ir viens no iecienītākajiem dzērieniem Indonēzijas iedzīvotāju vidū, īpaši cilvēkiem, kuri vēlas iegūt ideālu ķermeņa svaru. Tomēr, pirms to lietojat, vispirms ir jāzina šī dzēriena riski un blakusparādības.
Tiek apgalvots, ka novājēšanas tēja tiek efektīvi izmantota, lai palīdzētu zaudēt svaru un saglabātu to ideāli. Tomēr šie dzērieni nav pilnīgi droši. Tāpat kā citi augu izcelsmes produkti vai uztura bagātinātāji, novājēšanas tēja var izraisīt blakusparādības, īpaši, ja to patērē pārāk daudz.
Tievēšanas tējas produkta sastāvdaļas un blakusparādības
Tiek apgalvots, ka novājēšanas tēja, kas pagatavota no augu sastāvdaļām, var palīdzēt notievēt ķermeni. Tomēr dažas notievēšanas tējas var saturēt arī noteiktas ķīmiskas vielas.
Šeit ir norādītas dažas no notievēšanas produktos bieži sastopamajām sastāvdaļām un iespējamie riski:
1. Kofeīns
Kofeīnu parasti satur kafija, tēja, šokolāde, enerģijas dzērieni un narkotikas. Kofeīns kādu laiku var samazināt apetīti un paātrināt vielmaiņu, tāpēc tiek apgalvots, ka tas ir labs notievēšanai.
Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu, ka novājēšanas tējā vai citos dzērienos esošais kofeīns ir efektīvs pastāvīgā svara zaudēšanā.
Ieteicamais kofeīna uzņemšanas ierobežojums pieaugušajiem ir 400 miligrami vai līdzvērtīgs 2 tasītēm kafijas dienā. Ja kofeīns tiek patērēts pārmērīgi, tas var izraisīt dažādas veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, sliktu dūšu, caureju, bezmiegu, nervozitāti un sāpes vēderā.
2. Sibutramīns
Sibutramīns ir viena veida zāles, ko var izmantot, lai nomāktu apetīti un kontrolētu svaru. Taču tagad šīs zāles vairs neiesaka lietot kā notievēšanas līdzekli, jo ir pierādīts, ka tās ir kaitīgas sirdij.
Ja sibutramīns tiek patērēts pārmērīgi vai ilgstoši, zāļu tējas, uztura bagātinātāji vai medikamenti var palielināt sirds slimību, sastrēguma sirds mazspējas, insulta vai patoloģiskas sirdsdarbības (aritmijas) risku.
Ne tikai tas, ka sibutramīns var izraisīt arī bīstamu zāļu mijiedarbību, ja to lieto kopā ar citām zālēm vai uztura bagātinātājiem.
3. Flavonoīdi
Šī viela ir viena veida antioksidants, kas atrodams daudzās tējās, tostarp zaļajā tējā un notievēšanas tējā. Tika apgalvots, ka flavonoīdi un polifenoli palīdz samazināt svaru. Tomēr līdz šim nav veikti pētījumi, kas varētu pierādīt flavonoīdu kā ķermeņa stimulantu efektivitāti.
Tātad būtībā apgalvojumi par notievēšanas tējas ieguvumiem svara zaudēšanai nav pierādīti kā efektīvi un droši.
Lai izvairītos no dažādām bīstamās notievēšanas tējas lietošanas blakusparādībām un riskiem, jāizmēģina drošs, veselīgs un dabisks svara zaudēšanas veids, ievērojot šādus padomus:
- Pieņemiet veselīgu un sabalansētu uzturu un ierobežojiet kaloriju, cukura un tauku daudzumu.
- Regulāri vingrojiet vismaz 30 minūtes katru dienu vai vismaz 3 reizes nedēļā.
- Pietiekami atpūta.
- Pārvaldiet stresu
Tā ir svarīga informācija, kas ir svarīga, lai jūs zinātu par ieguvumiem un riskiem, lietojot notievēšanas tēju svara zaudēšanai. Ja tomēr vēlaties lietot notievēšanas tēju, noteikti izmantojiet produktus, kas ir oficiāli reģistrēti BPOM.
Ideālā svara sasniegšana patiešām ir grūti un viegli izdarāma, taču ar apņēmību un lielu pacietību jūs noteikti varat sasniegt ideālo svaru.
Lai noskaidrotu, vai esat sasniedzis savu ideālo svaru un iegūtu slaidas ķermeņa formas, jums jāaprēķina ķermeņa masas indekss (ĶMI).Ķermeņa masas indekss/ĶMI). Ideālais ĶMI rādītājs Āzijas iedzīvotājiem, tostarp Indonēzijai, svārstās no 18,5 līdz 22,9.
Ja esat izmēģinājis dažādus veidus, tostarp notievēšanas tējas lietošanu un dažus no iepriekš minētajiem padomiem, bet jūsu svars nesamazinās, mēģiniet konsultēties ar uztura speciālistu, lai jūs varētu saņemt padomus un ieteikumus, kas ir piemēroti ideālā svara sasniegšanai.