Vai jums bieži ir reibonis un slikta dūša, ceļojot ar noteiktiem transportlīdzekļiem? Varbūt jums ir kustību slimība. Šis stāvoklis var rasties, ceļojot pa zemi, ūdeni vai gaisu. Lai kustību slimība netraucētu jūsu aktivitātēm, zināt cēloņus un to, kā ar tiem cīnīties.
Kustības slimība ir stāvoklis, kad cilvēks jūtas neērti, ceļojot ar automašīnu, autobusu, lidmašīnu, vilcienu vai kuģi. Ar kustību slimību var saskarties visi – gan bērni, gan pieaugušie, gan grūtnieces, gan veci cilvēki.
Ja Jums rodas kustību slimība, Jums būs vairāki simptomi, tostarp reibonis, auksti sviedri, slikta dūša un vemšana, sāpes vēderā un grūtības saglabāt līdzsvaru.
Kustības slimības cēloņi
Līdzsvara un ķermeņa stāvokļa regulēšanas centrs atrodas iekšējā ausī un smadzenēs, īpaši smadzenītēs. Kad ķermenis kustas vai atrodas noteiktā stāvoklī, piemēram, ejot, sēžot, guļot, stāvot vai griežoties, ķermeņa nervu sistēma darbosies un sūtīs signālus uz smadzenēm un iekšējo ausi.
Ceļojuma laikā turpina darboties arī ķermeņa pozicionēšanas un līdzsvara sistēma.
Tomēr daži cilvēki var būt jutīgāki un nespēj pienācīgi apstrādāt visus saņemtos nervu signālus, tāpēc ceļojot viņiem būs slikta dūša, reibonis vai slikta pašsajūta. Tas liek cilvēkam piedzīvot kustību slimību.
Papildus šiem cēloņiem ir vairāki faktori, kas var palielināt personas risku saslimt ar kustību slimību, proti:
- Lasot grāmatu vai spēlējot viedtālrunī braucošā transportlīdzeklī
- Ir migrēnas
- Jums ir bijusi kustību slimība vai vertigo
- Piedzīvo hormonālas izmaiņas, piemēram, kontracepcijas tablešu lietošanas, menstruāciju vai grūtniecības dēļ
- Ir iekšējās auss traucējumi
Lūk, kā pārvarēt kustību izraisītu slimību
Lai gan tas nav bīstams stāvoklis, kustību slimība noteikti var traucēt jūsu ceļojuma komfortam. Lai to pārvarētu, varat rīkoties vairākos veidos, proti:
1. Lietojiet ingveru vai konfektes piparmētra
Ingvera tējas vai ūdens vai konfekšu patēriņš piparmētra Tiek uzskatīts, ka tas palīdz novērst un atvieglot kustību slimības izraisītas sliktas dūšas un vemšanas simptomus. Turklāt ingvera vai lapu garša un aromāts piparmētra domāja, lai nomierinātu ķermeni.
Ja jums bieži rodas kustību slimība, mēģiniet pagatavot ingveru vai konfektes piparmētra lai risinātu šo sūdzību.
2. Ieelpojiet vēja eļļu vai aromterapiju
Aromterapija vai vēja eļļa var arī palīdzēt mazināt nelabumu un diskomfortu, ko izraisa kustību slimība. Aromātu var iegūt no noteiktām ēteriskajām eļļām, piemēram, eikalipta, lavandas, citrona vai garšvielām, tostarp fenheļa un kardamona. Lai būtu ērtāk, izvēlieties aromātu, kas jums patīk.
3. Aizveriet acis un paņemiet pārtraukumu
Nākamais veids, kā tikt galā ar kustību slimību, ir aizvērt acis un lēnām elpot. Ja izmantojat automašīnu, varat atvērt logu un dažas minūtes elpot svaigu gaisu.
Ne tikai tas, ka, ja iespējams, dodoties lielos attālumos, ieteicams ieturēt nelielu pārtraukumu. Izkāpjot no mašīnas, šo laiku varat izmantot pastaigai atpūtas zona dzīvojot svaigā gaisā.
4. Mainiet ķermeņa stāvokli
Kustības slimība var būt smagāka vai uzliesmot vieglāk, ja jūs sēžat ar seju muguru vai sāniem. Tāpēc mēģiniet mainīt sēdpozīciju, lai tā būtu vērsta uz priekšu. Tas var palīdzēt samazināt jūsu kustības slimības simptomus.
5. Lietojiet zāles pret kustību slimību
Ja daži no iepriekš minētajiem veidiem ir veikti, bet jūsu piedzīvotā kustību slimība nav mazinājusies, varat lietot zāles pret kustību slimību, piemēram, dimenhidrināts vai skopolamīns. Lai darbotos optimāli, zāles pret kustību slimību ir jālieto pirms ceļojuma, jā.
Zinot cēloņus un to, kā tikt galā ar kustību slimību, tagad varat veikt dažādas aktivitātes ceļojot bez reiboņa, sliktas dūšas un vemšanas.
Lai nesaslimtu ar kustību slimībām, ir dažas lietas, kuras nevajadzētu darīt, piemēram, lasīt grāmatu vai skatīties filmu transportlīdzeklī vai ēst pārāk daudz pirms ceļojuma.
Ja jums bieži rodas kustību slimība un iepriekš minētās metodes nepalīdz, jums jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu pareizu izmeklēšanu un ārstēšanu.