Vājpienu var saukt arī par pienu bez taukiem vai ar zemu tauku un kaloriju saturu. Lai gan tauku saturs ir samazināts, vājpienam joprojām ir tāds pats uzturvielu saturs kā parastajam pilnpienam gan kalcija, gan D vitamīna, gan olbaltumvielu ziņā.
Parasti vājpienu ļoti labi patērē tie, kuriem ir liekais svars vai kuri uztur svaru. Tikmēr normāls pilnpiens (pilns krējums) ļoti ieteicams bērniem, kas vecāki par 2 gadiem, jo tas patiešām atbalsta smadzeņu augšanu un attīstību.
Iepazīstieties ar dažādām vājpiena priekšrocībām
Vājpiena priekšrocības ne tikai palīdz kontrolēt svaru, bet arī var pazemināt holesterīna līmeni un samazināt sirds slimību un insulta risku pārmērīga tauku daudzuma dēļ.
Turklāt ir arī dažas citas priekšrocības, kas jums jāzina, lietojot vājpienu:
- Novērst attīstību osteoartrītshkritisks (artrīts)
Osteoartrīts ir slimība, kuras rezultātā locītavas kļūst pietūkušas, sāpīgas un stīvas. Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, vismaz vājpiena vai vienkārša pilnpiena dzeršana var būt laba izvēle slimniekiem osteoartrīts jo tas var cīnīties ar osteoartrīta attīstību.
- Samazināt podagras lēkmesViens pētījums atklāja, ka vājpiena dzeršana, kas papildināta ar piena tauku ekstraktu (G600) un glikomakropeptīds (nelielas olbaltumvielu sastāvdaļas, aminoskābes veids) var mazināt podagras lēkmes un slimības izraisītās sāpes. Tiek uzskatīts, ka jauktais vājpiens arī samazina podagras sāpes, locītavu sāpes un urīnskābes līmeni urīnā.
- Novērst slimībasto asam llielībaParasts govs piens satur lielu daudzumu tauku, kas var izraisīt skābes refluksa slimības simptomu pasliktināšanos vai gastroezofageālā refluksa slimība (GERD). Tā kā vājpienā ir zems tauku saturs, viena veida piens var būt laba izvēle patēriņam.
Papildus tam, ka tas labvēlīgi ietekmē ķermeņa veselību, nedodiet vājpienu bērniem, kas jaunāki par pieciem gadiem. Tas ir tāpēc, ka vājpiens nesatur taukus un kalorijas, kas nepieciešamas, lai atbalstītu bērna smadzeņu augšanu un attīstību.
Vājpienam ir dažādas priekšrocības, ko varat iegūt. Tomēr, ja jums ir īpaši veselības stāvokļi, jums vajadzētu jautāt savam uztura speciālistam par pareizo vājpiena produktu izvēli.