Zivju izvēle bērnu cietajai barībai ir pareiza. Papildus garšīgajai garšai zivs ir arī ļoti barojošs pārtikas avots jūsu mazajam. Skatiet tālāk sniegto skaidrojumu par zivju pasniegšanu bērnu papildbarībai.
Jūs varat dot zivis MPASI, jo jūsu mazajam ir 6 mēneši. Zivis ir barības avots, kas ir apgādāts ar dažādām uzturvielām, piemēram, omega-3 taukskābēm, olbaltumvielām, vitamīniem, dzelzi un augstas kvalitātes minerālvielām.
Zivju saturs ir ļoti labvēlīgs bērnu smadzeņu, nervu sistēmas un redzes attīstībai. Turklāt pētījumi liecina, ka zivju ēšana jau no mazotnes var palīdzēt bērniem izvairīties no dažādām alerģiskām slimībām, piemēram, astmas un ekzēmas.
Zivju veidi drošai MPASI
Lai gan zivis ir bagātas ar barības vielām, ir dažas zivis, kurās ir daudz dzīvsudraba, un tās nedrīkst lietot pārmērīgi, piemēram, tunzivis. Ja dzīvsudrabs tiek patērēts nepārtraukti, šis savienojums kļūs par indi, kas var kaitēt bērna smadzenēm. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties tādu zivju veidu, kas ir nekaitīgs mazuļa cietajai barībai.
Tālāk ir norādīti daži zivju veidi, kas ir droši lietošanai bērniem:
- Papagaiļa zivs
- Sams
- Sardīne
- Lasis
- Makrele
Papildus zivju veida izvēlei ir arī vairākas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, dodot zivis mazuļa papildbarībai, šeit ir dažas no tām:
- Izvēlieties svaigas zivis.
- Izvēlies zivi ar lieliem kauliem, lai mazais neaizrīsies ar smalkajiem zivju kauliem.
- Mazgājiet zivis zem tekoša ūdens, līdz tās ir pilnīgi tīras.
- Pagatavojiet zivis, līdz tās ir gatavas un mīkstas.
Kā apstrādāt zivis bērniem MPASI
Mātes var apstrādāt zivis, tvaicējot, vārot, grilējot vai grilējot. Tas ir labākais veids, kā uzturēt zivju uzturvērtību. Mātes var pasniegt arī augļus vai dārzeņus, kas patīk jūsu mazajam.
Lai iepazīstinātu ar zivīm bērna papildbarošanas periodā, ir dažas vienkāršas receptes, kuras varat izmēģināt. Tālāk ir minēti daži no tiem:
Zivju putra
Sastāvdaļas:
- 1 vārīta zivs fileja bez kauliem
- 3 ēdamkarotes mātes piena, piena maisījuma vai ūdens
Kā apstrādāt:
- Ievietojiet zivis un šķidrumu blenderī.
- Blendējiet vai sasmalciniet, līdz zivs ir pietiekami mīksta jūsu mazajam.
- Pasniedziet Mazajam.
Zivju putra ar dārzeņiem
Sastāvdaļas:
- 1 vārīta zivs fileja bez kauliem
- 2 ēdamkarotes mātes piena, piena maisījuma vai ūdens
- 1 ēdamkarote zirņu
- 1 ēdamkarote vārītu burkānu
- 1 ēdamkarote vārītu saldo kartupeļu
Kā apstrādāt:
- Ievietojiet zivis, dārzeņus un šķidrumu blenderī.
- Sablenderē vai sasmalcina, līdz visas sastāvdaļas ir labi sajauktas.
- Pasniedziet Mazajam.
Lai gūtu maksimālu labumu, māmiņas bērnu papildbarībai zivis var dot 1-2 reizes nedēļā, bet ar mazākām porcijām nekā pieaugušo porcija, kas ir aptuveni 30 grami zivju nedēļā.
Taču arī māmiņām jābūt uzmanīgām, padodot zivis bērnu papildbarībai, jo zivis ir viens no pārtikas produktiem, kas var izraisīt alerģiju. Vēlams vispirms dot zivis mazos daudzumos, pēc tam redzēt reakciju uz mazā ķermeņa.
Ja nav alerģiju pazīmju, piemēram, izsitumi uz ādas, vēdera krampji, vemšana vai caureja, varat pievienot zivis MPASI. Ja jums joprojām ir šaubas par zivju pievienošanu bērna papildbarībai, vispirms varat par to konsultēties ar savu ārstu.