Tiek uzskatīts, ka tiem no jums, kuriem ir O asinsgrupa, O asinsgrupas diēta palīdz zaudēt svaru. Bet pirms to darīt, vispirms iepazīsimies ar O asinsgrupas diētas ievērošanas procedūru, lai varētu gūt labumu.
O asinsgrupas diētas piemērošana patiesībā daudz neatšķiras no citām diētām. O asinsgrupas diēta iesaka diētu ievērotājiem ēst un izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem. Tiek apgalvots, ka šī asinsgrupas diēta spēj zaudēt svaru, palielināt enerģiju un novērst dažādas slimības.
O asinsgrupas diētas procedūras
Ievērojot šo diētu, O asinsgrupas īpašniekiem ieteicams ēst pārtiku ar augstu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu saturu, piemēram:
- Gaļa, īpaši liesa. Piemēri ir mājputni un liellopi.
- Jūras veltes, piemēram, zivis, garneles un krabji.
- Dažādi dārzeņi, piemēram, brokoļi un spināti
- Dažādi augļi, piemēram, banāni un apelsīni
- Olīvju eļļa
Papildus iepriekš ieteiktajiem pārtikas produktiem, O asinsgrupas diētas ievērotājiem ieteicams ierobežot pupiņu un pākšaugu lietošanu, kā arī izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu ogļhidrātu saturu (rīsi, kvieši un kukurūza), piena produktiem (jogurts, siers, sviests) un kofeīnu vai alkoholu saturoši produkti. dzērieniem.
O asinsgrupas diēta var darboties optimālāk, ja tā ir līdzsvarota ar regulāriem vingrinājumiem. Ieteicamais vingrinājums ir aerobs,skriešana, un riteņbraukšana.
O asinsgrupas diētas riski
Līdz šim nav veikti pētījumi, kas pierādītu, ka O asinsgrupas diēta patiešām ir efektīva svara zaudēšanā. Faktiski tiek uzskatīts, ka O asinsgrupas diēta rada risku, īpaši, ja tā tiek veikta bez ārsta uzraudzības.
Risks, kas slēpjas O asinsgrupas diētu ievērotājiem, ir noteiktu vielu vai uztura vajadzību trūkums. Tas ir tāpēc, ka šīs diētas programmas laikā ir jāierobežo dažāda veida ēdieni, no kuriem pat jāizvairās.
Vēl viens risks, kas var rasties, ir aizcietējums. Tas ir saistīts ar ieteicamo tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur daudz olbaltumvielu, nesabalansējot ar atbilstošu šķiedrvielu un ogļhidrātu patēriņu.
Šīs ir O asinsgrupas diētas procedūras un riski, kas jums jāzina. Ja vēlaties izmēģināt šo diētu, pirms tās lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu. It īpaši, ja jums ir noteikti veselības stāvokļi, piemēram, diabēts un augsts holesterīna līmenis.