Folijskābe ir pazīstama kā viena no organismam labvēlīgām uzturvielām, īpaši grūtniecēm. Lai gan grūtniecēm šis vitamīns ir jāuzņem, ir dažas folijskābes blakusparādības, kas var rasties, ja grūtnieces to patērē pārmērīgi.
Folijskābei jeb B9 vitamīnam ir svarīga loma sarkano asins šūnu veidošanā organismā. Ne tikai tas, ka grūtniecēm folijskābes uzņemšana ir svarīga arī augļa smadzeņu un nervu sistēmas attīstībai.
Grūtniecēm, kurām trūkst folijskābes, ir lielāks anēmijas un priekšlaicīgas dzemdību risks. Folijskābes trūkums ietekmē ne tikai grūtnieces, bet arī var izraisīt traucējumus auglim, piemēram, mazu dzimšanas svaru un iedzimtus smadzeņu defektus, piemēram, spina bifida un anencefāliju.
Lai novērstu iepriekš minēto stāvokļu rašanos, grūtniecēm ir ieteicams nodrošināt folijskābes vajadzības, uzturā lietojot pārtiku, kas satur daudz folijskābes, vai grūtniecības uztura bagātinātājus pēc ārsta receptes.
Tomēr arī folijskābi nav ieteicams lietot pārāk daudz, jo pastāv blakusparādību risks.
Folijskābes blakusparādības grūtniecēm un auglim
Ieteicamais folātu daudzums grūtniecēm ir aptuveni 600 mikrogrami (mcg) dienā, savukārt sievietēm, kuras nav grūtnieces, folijskābe ir jāuzņem pat 400 mikrogrami dienā. Šajā daudzumā ietilpst folijskābes uzņemšana ar pārtiku un uztura bagātinātājiem.
Ja grūtnieces patērē pārāk daudz folijskābes vai pārsniedz ieteicamo devu, var rasties vairākas folijskābes blakusparādības, proti:
- Slikta dūša
- Apetītes zudums
- Uzpūties
- Rūgta vai slikta garša mutē
- Miega traucējumi
- Mainīt garastāvoklis
Folijskābes piedevu lietošana grūtniecēm dažkārt var izraisīt arī alerģiju, piemēram, niezi, izsitumus uz ādas un sāpes vēderā. Tomēr šī folijskābes blakusparādība ir ļoti reta.
Turklāt ir vairāki pētījumi, kuros teikts, ka folijskābes pārpalikums grūtniecības laikā var palielināt autisma risku auglim. Tomēr tas vēl ir jāizmeklē tālāk.
Lai apmierinātu folijskābes vajadzības, grūtnieces var ēst pārtiku, kas satur daudz folijskābes, piemēram, spinātus, sojas pupiņas, pupiņas, kviešus, vistas vai liellopu aknas un brokoļus. Ja nepieciešams, grūtnieces pēc ārsta receptes var uzņemt folijskābi arī no grūtniecības piedevām.
Lai folijskābes daudzums, ko uzņem grūtnieces, nebūtu mazāks vai pat pārmērīgs un lai novērstu folijskābes blakusparādības, grūtniecēm ieteicams vērsties pie ginekologa.
Veicot kārtējo grūtniecības pārbaudi, grūtnieces var lūgt savam ārstam padomu par diētu vai uztura bagātinātājiem, kas jālieto, lai nodrošinātu folijskābes vajadzības grūtniecības laikā.