Auglīgā perioda novērtēšana un aprēķināšana pēc menstruācijām ir viens no veidiem, kā palielināt bērnu piedzimšanas iespējas. Ja vēlaties drīzumā iestāties grūtniecība, ir svarīgi katru mēnesi reģistrēt menstruācijas, lai varētu novērtēt pareizo laiku dzimumaktam.
Menstruālā cikla laikā ir noteiktas dienas, kad sievietes ir visauglīgākās, lai veiktu regulārus dzimumaktus un viņiem ir liela iespēja palikt stāvoklī.
Normālu menstruālo ciklu var skaitīt no pirmās menstruālās asiņošanas dienas līdz pēdējai menstruālā cikla dienai, kas ir diena pirms nākamo menstruāciju sākuma. Menstruālā cikla ilgums, kas tiek uzskatīts par normālu, ir no 21 līdz 35 dienām.
Izpratne par sieviešu auglīgo periodu
Sievietes auglīgais periods ir 2-5 dienas pirms ovulācijas. Ir svarīgi zināt, kad notiek ovulācija, jo tieši tad olšūna tiek atbrīvota no olnīcas, un tā ir jāapaugļo 12–24 stundu laikā. Olas un spermas satikšanās īstajā brīdī var radīt lielisku iespēju radīt embriju.
Katras sievietes ovulācijas periods var būt atšķirīgs, atkarībā no menstruālā cikla ilguma katru mēnesi. Piemēram, menstruālā cikla laikā, kas vidēji ir 28 dienas, ovulācija parasti notiek 12. līdz 14. dienā pēc menstruāciju pirmās dienas.
Lieta, kas kļūst par izaicinājumu, ir sievietes menstruāciju ilgums ik pa laikam var mainīties, parasti tas ilgst 2-7 dienas. Šī stāvokļa dēļ ovulācija var atšķirties nedēļu agrāk vai vēlāk nekā iepriekšējā periodā.
Šādi aprēķina auglīgo periodu pēc menstruācijas
Parasti sievietes auglīgo periodu aprēķina, pamatojoties uz ierakstiem un menstruālā cikla analīzi vismaz pēdējo 8 mēnešu laikā. Lūk, kā aprēķināt sievietes auglīgo periodu:
- Ziniet savu īsāko ciklu. Piemēram, jūsu īsākais menstruālais cikls ir 27 dienas. Atņemiet 27 ar 18, un rezultāts ir 9. Šis skaitlis ir pirmā diena, kad esat visauglīgākā.
- Ziniet savu garāko ciklu. Piemēram, jūsu garākais menstruālais cikls ir 30 dienas. Atņemiet 30 ar 11, un rezultāts ir 19. Šis skaitlis ir pēdējā diena, kad esat visauglīgākais.
Tādējādi, ja jūsu vidējais menstruālais cikls ir 27–30 dienas, tad visauglīgākais periods ir no 9. līdz 19. dienai.
Auglības indikators pēc menstruācijas
Lai vēl vairāk nostiprinātu auglīgāko dienu prognozi, varat izmantot arī citus rādītājus, piemēram:
1. Paaugstināta bazālā temperatūra
Bāzes ķermeņa temperatūra ir ķermeņa temperatūra, kad pamostaties no rīta. Ja jūsu ķermeņa temperatūra no rīta pamostoties ir nedaudz augstāka par parasto 35,5–36,6 grādiem pēc Celsija, tas var nozīmēt, ka jums ir ovulācija. Lai uzraudzītu bazālās temperatūras paaugstināšanos, varat izmantot īpašu termometru bazālās temperatūras mērīšanai.
2. Izmaiņas gļotās no dzemdes kakla
Hormoni, kas kontrolē menstruālo ciklu, ietekmē arī gļotas, kas izdalās no dzemdes kakla vai dzemdes kakla gļotām. Tieši pirms ovulācijas un tās laikā mainās gļotu daudzums, krāsa un tekstūra.
Dažas dienas pirms ovulācijas gļotas parasti ir lipīgas, duļķainas un bālganas. Tikmēr tieši pirms ovulācijas gļotas kļūs slidenas kā olas baltums. Šis posms parasti ilgst 3-4 dienas, un tieši šajā brīdī ir vislielākā iespēja iestāties grūtniecība, ja nodarbojaties ar seksu.
3. Sāpes vēderā vai mugurā
Ovulācijas laikā, kas ir aptuveni menstruālā cikla vidū, dažas sievietes piedzīvos vieglas vai stipras sāpes vēdera lejasdaļā vai mugurā. Šīs sāpes var būt viena no pazīmēm, kas palīdz noteikt auglīgo periodu.
4. Jūtos kaislīgāks
Dažas sievietes tieši pirms ovulācijas jūtas satraukti, enerģiskākas un sabiedriskākas. Ne tikai tas, ka sieviete izskatīsies seksīgāka arī auglīgā periodā.
Novērtējot un aprēķinot auglīgo periodu pēc menstruācijas, kā arī izprotot, kas notiek menstruālā cikla laikā, tas var palīdzēt labāk plānot grūtniecību un novērtēt reproduktīvo veselību.
Ja katru mēnesi ir neregulāras mēnešreizes, kas apgrūtina auglīgā perioda noteikšanu, pamatojoties uz tā īpašībām, varat izmantot auglības pārbaudes komplektu. Šis rīks noteiks hormonu pieaugumu, kad sievietes ir auglīgas.
Aptiekās var iegādāties bezrecepšu auglības testu komplektus, lai būtu vieglāk noskaidrot, kad ir iestājies auglīgais periods un ovulācija.
Ja ir pieliktas visas pūles, bet jūs un jūsu partneris neesat svētīti ar bērniem, īpaši, ja esat jau ilgu laiku precējušies, jākonsultējas ar ginekologu, lai būtu zināms cēlonis un saņemtu pareizu ārstēšanu.